தாங்க முடியாத முதுகு வலி பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட சில டிப்ஸ்...!

தற்போது குனிந்து நிமிர்ந்து வேலை செய்வோரின் எண்ணிக்கையை விட, நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்தவாறே வேலை செய்வோர் தான் அதிகம். இதனால் உலகில் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் அன்றாடம் கடுமையான முதுகு வலி, இடுப்பு வலி, கழுத்து வலி போன்ற பிரச்சனையால் அதிகம் அவஸ்தைப்படுகின்றனர்.

இந்த தினசரி பழக்கங்கள் தான் முதுகு வலி ஏற்பட முக்கியக் காரணங்கள்!!!

இப்பிரச்சனைக்கு தீர்வு கிடைக்காதா என்றும் பலர் ஏங்குகின்றனர். சரி, இப்படி வலி ஏற்படுவதற்கு காரணம் என்னவென்று தெரியுமா? எல்லாம் நீங்கள் உட்காரும் நிலை, நடக்கும் நிலை போன்றவை தான். இவைகளில் சிறிது மாற்றங்களைக் கொண்டு வருவதோடு, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தே வேலை செய்வதால் தினமும் ஒருசில உடற்பயிற்சிகளை செய்து வந்தால், முதுகு, கழுத்து, இடுப்பு போன்ற இடங்களில் வலி ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.