கோடையில் ஏற்படும் சன் ஸ்ட்ரோக்கை தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகள்!!!

வெங்காயம்

வெங்காயத்தில் வெப்பத்தை உறிஞ்சும் தன்மை அதிகம் உள்ளதால், அது சன் ஸ்ட்ரோக்கை தடுக்கும். அதற்கு வெள்ளை வெங்காயத்தை பாக்கெட்டிலோ அல்லது பையிலோ வைத்துக் கொள்வது, அதிகப்படியான வெப்பம் உடலில் ஊடுருவுவதை தடுக்கும். மேலும் சன் ஸ்ட்ரோக்கால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பவர்களுக்கு, வெங்காயத்தை அரைத்து, அதனை நெற்றில் வைத்தால், சன் ஸ்ட்ரோக்கில் இருந்து விடுபடலாம்.

நீர்ச்சத்து

கோடையில் வெப்பம் அதிகம் இருப்பதால், உடலை வறட்சியின்றி வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். அதற்கு அதிகப்படியான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். இதனால் வறட்சியின் காரணமாக ஏற்படும் சன் ஸ்ட்ரோக்கை தடுக்கலாம். குறிப்பாக சன் ஸ்ட்ரோக் உள்ளவர்கள், நீரில் சிறிது உப்பு சேர்த்து கலந்து குடித்து வந்தால், உடல் வறட்சியைத் தடுக்கலாம்.

வெந்தயக் கீரை

காய்ந்த வெந்தயக் கீரையின் இலைகள் சன் ஸ்ட்ரோக்கை குணப்படுத்தும் தன்மையுடையவை. அதற்கு காய்ந்த வெந்தயக் கீரையின் இலைகளை குளிர்ந்த நீரில் ஊற வைத்து, பின்னர் அதனை கைகளால் கசக்கி, தேனுடன் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும். அதிலும் இந்த கலவையை இரண்டு மணிநேரத்திற்கு ஒருமுறை சாப்பிட்டால், விரைவில் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

மோர்

மோர் கூட சன் ஸ்ட்ரோக்கை குணப்படுத்தும் தன்மையுடையவை. அதிலும் சன் ஸ்ட்ரோக்கிற்கான அறிகுறிகள் தெரியும் போது, அது போகும் வரை தினமும் 2-3 டம்ளர் மோர் குடித்தால், இந்த பிரச்சனையை குணப்படுத்தலாம். இல்லையெனில் தயிரை நீரில் கலந்து குடிக்கலாம். இதனால் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான வெப்பமானது தணியும்.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்

சன் ஸ்ட்ரோக்கை போக்க சிறந்த வழி நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது தான். குறிப்பாக தர்பூசணி, அன்னாசி, வெள்ளரிக்காய், ஆரஞ்சு போன்றவை உடலை குளிர்ச்சியுடன் வைத்துக் கொள்ளக்கூடியவை.

பச்சை மாங்காய்

மாங்காய் சாப்பிட்டாலும் சன் ஸ்ட்ரோக்கை குணப்படுத்தலாம். அதுவும் மாங்காயை வேக வைத்து, அதன் தோலை உரித்து, சர்க்கரை, சீரகப் பொடி, கருப்பு உப்பு மற்றும் மிளகு தூள் சேர்த்து அரைத்து ஜூஸ் போன்று செய்து, வெளியே வெயிலில் செல்லும் முன் குடித்தால், எளிதில் சன் ஸ்ட்ரோக்கானது நீங்கிவிடும்.

புளி

புளியின் கொட்டையில் சன் ஸ்ட்ரோக்கை குணப்படுத்தும் பொருள் நிறைய உள்ளது. அதற்கு புளிக் கொட்டையை நீரில் சேர்த்து அரைத்து, சர்க்கரை போட்டு கலந்து, குடிக்க வேண்டும்.