Just In
- 40 min ago 54 ஆண்டுகளுக்கு பின் நிகழும் முழு சூரிய கிரகணம்: இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டமா இருக்கப் போகுது...
- 45 min ago ஆலமர விழுது மாதிரி வலிமையான முடி வேணுமா? ஆயுர்வேதம் சொல்லும் இந்த பொருளில் ஒன்றை முடியில் தேயுங்க...!
- 1 hr ago வீட்டில் ரொம்ப பழைய பால் இருக்கா? அதை கீழ ஊத்தி வேஸ்ட் பண்ணாதீங்க... அதை வைச்சு இவ்வளவு விஷயம் செய்யலாம்...!
- 2 hrs ago வெயிலால் முகம் கருப்பாகாம இருக்கணுமா? அப்ப ரோஸ் வாட்டரை தினமும் நைட் இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க..
Don't Miss
- Sports SRh vs MI : ஐபிஎல் வரலாற்றிலேயே பிரம்மாண்ட சாதனை.. மிக அதிக சிக்ஸர் அடிக்கப்பட்ட ஐபிஎல் போட்டி
- News மூச்சுமுட்டிய பொதுக்கூட்டம்.. தென்காசியில் எடப்பாடியின் பரப்புரையில் நெரிசலில் சிக்கி முதியவர் பலி
- Automobiles ஏப்.1ம் தேதி முதல் சுங்ககட்டணம் உயர்கிறது! எங்கு, எவ்வளவு உயர்கிறது தெரியுமா?
- Movies Vijay - புஸ்ஸி ஆனந்த்துடன் விஜய் சகவாசம்.. ஒரு அரசியல்வாதியும் இப்படி செய்யல.. கிழித்து தொங்கவிட்ட எஸ்.ஏ.சி
- Finance 2047ல் இந்தியா வளர்ந்த நாடாக மாறுமா? அதைப் பற்றி பேசுவது கூட முட்டாள் தனம் - ரகுராம் ராஜன்
- Education ஜேஇஇ பிரதானத் தேர்வெழுதும் அரசு பள்ளி மாணவர்களுக்கு சிறப்புப் பயிற்சி
- Technology கட்டண உயர்வு.. தூக்கி வாரிய வோடபோன்.. ரூ.202 ரீசார்ஜ்.. 13 ஓடிடி.. 400 சேனல்கள்.. டிவி டூ மொபைல்.. என்ன வருது!
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
தசைகளை வலிமையாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் 15 வழிகள்!!!
உடல் வலிமையாகவும், கவர்ச்சியாகவும் இருக்க தசைகள் மிக முக்கியம். அனைத்து ஆண்களுக்கும் தசைகளை மேம்படுத்த வேண்டும் என்ற ஆசை கண்டிப்பாக இருக்கும். சினிமா, சீரியல் போன்ற அனைத்து பொழுதுபோக்குகளிலும் தசைகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து காட்டப்படுகின்றது. இதற்கென பல பயிற்சி கூடங்கள் பரவலாக இருக்கின்றன.
பயிற்சி கூடங்களுக்கு செல்லாமல் வீட்டில் இருந்த படியாகவே உடற்பயிற்சி செய்பவர்களும் உண்டு. அவ்வாறு செய்பவர்கள் அதற்கென இருக்கும் நிபுணர்களின் ஆலோசனைப் படி செய்வது மிக மிக அவசியம். அதற்காக நிலைகளை அதன் இலக்கணப்படி செய்தால் தான் பலன் அடைய முடியும்.
காலை பொழுதுகளில் இவற்றை செய்வது மிக மிக நல்லது. இதை செய்யும் போது, அதிகப்படியான சக்திகள் வெளியேறுவதால் உடலுக்கு வலிமை சேர்ப்பது மிக மிக முக்கியம். அதற்காக சத்துக்களும், புரதமும் நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுதல் மிக முக்கியம். தசைகளை அதிகப்படுத்தும் போது உடல் மற்றும் கண்ணையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வேண்டும். இப்போது இங்கு எளிமையான முறையில் தசைகள் பெறுவதற்கான வழிகளை காண்போம்.