அடிக்கடி நோய்வாய்படறீங்களா? இந்த மாஸ்கோ தெரபி செய்யுங்க!!

மாஸ்கோ தெரபி -1

செர்கி பைப்னோவ்ஸ்கி என்ற விரிவுரையாளர் ஒரு சிறந்த மாஸ்கோ சினோ தெரபி வல்லுநர். இவர் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஒரு தெரபியை கண்டுபிடித்துள்ளார்.

செய்முறை -1

ஒரு அகன்ற டப்பில் 10- 15 செ.மி. குளிரூட்டப்பட்ட நீரை அல்லது ஐஸ் கட்டி போட்ட நீரை ஊற்றவும். குளிர்ந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும்.

செய்முறை-2

இதில் உங்கள் பாதங்களை அமிழ்த்துங்கள். நீருக்குள் பாதத்தை முன்னும் பின்னும் ஆட்டிக் கொண்டு இருங்கள்

செய்முறை- 3

15 நொடிகளுக்கு பின் கால்களை எடுத்து, நன்றாக ஒரு கெட்டி துணியில் அழுந்த துடையுங்கள். பின்னர் உல்லன் சாக்ஸை அணிந்து கொள்ளவும்.

குறிப்பு -1

இந்த தெரபியை தினமும் இரவில் படுப்பதற்கு முன் இதுபோல் செய்ய வேண்டும். தொடர்ந்து செய்தால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

குறிப்பு -2

மிகவும் நோய்வாய்ப்படுபவர்கள் 4 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை செய்யவும். இதனால் விரைவில் உடல் நலம் பெறுவீர்கள்.