காமாலைக்கு பயப்படறீங்களா? கரும்பு ஜூஸை இப்படி குடிங்க... காமாலை ஓடியே போயிடும்...

அறிகுறிகள்

அடர்ந்த நிறத்தில் சிறுநீர் வெளியேறுதல்

சரும நிறம் மஞ்சளாக மாறுதல்

கண்கள் மஞ்சள் நிறத்தில் மாறுதல்

இரத்தக் கசிவு

காய்ச்சல்

வாந்தி

குமட்டல்

பசியின்மை

வீக்கம்

திடீரென உடல் எடை குறைதல்

காய்ச்சல்

போன்றவை ஏற்படும்.

கரும்பு ஜூஸ்

கரும்பு ஜூஸில் நிறைய ஆன்டி ஆக்ஸிடெண்ட்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது மஞ்சள் காமாலை போக்க பெரிதும் பயன்படுகிறது. எனவே நீங்கள் கரும்பு ஜூஸ் சாப்பிடுவது உங்கள் கல்லீரல் மறுபடியும் இயங்க உதவும். பிலிரூபின் அளவும் சரியாகும். எனவே தினமும் 1-2 டம்ளர் கரும்புச் சாறு குடித்து வாருங்கள்.

பூண்டு

பூண்டில் உள்ள அதிகமான ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற பயன்படுகிறது. மேலும் மஞ்சள் காமாலையில் இருந்து சீக்கிரம் மீள இது உதவி செய்யும்.

எனவே 3-4 பூண்டு பற்களை தினமும் எடுத்துக் கொண்டு வாருங்கள்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்

ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சை போன்ற ஜூஸ் வகைகள் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை பழைய நிலைக்கு கொண்டு வந்து பிலிரூபின் அளவை குறைக்கிறது. எனவே தினமும் 1டம்ளர் திராட்சை ஜூஸ் அல்லது ஆரஞ்சு ஜூஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ரோஸ்மேரி எண்ணெய்

ரோஸ்மேரி எண்ணெய்யில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் மற்றும் ஹெப்டோப்ரக்டிவ் தன்மை கல்லீரலை காக்கிறது.

12 சொட்டுகள் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் மற்றும் 30 மில்லி லிட்டருடன் கலந்து கல்லீரல் இருக்கும் பகுதியான அடி வயிற்றில் அப்ளே செய்யுங்கள். லேசாக மசாஜ் செய்து விடுங்கள். இது நல்ல பலனை தரும்.

சூரிய ஒளி

குழந்தைகளுக்கு பிறக்கும் போது வரும் மஞ்சள் காமாலையை போக்க சூரிய ஒளி பெரிதும் பயன்படுகிறது. இந்த சூரிய ஒளி பிலிரூபின் மூலக்கூறுகளை ஐசோமரைசேசன் செய்து விடுகிறது.

விட்டமின் டி

சைனீஸ் மெடிக்கல் அசோசியேஷன் நாளிதழ் கருத்துப் படி பிறந்த குழந்தைகளுக்கு வரும் மஞ்சள் காமாலைக்கு விட்டமின் டி பற்றாக்குறை தான் என்கிறார்கள். எனவே உங்கள் உணவில் விட்டமின் டி அதிகமான உணவை எடுத்துக் கொண்டால் பிறக்கின்ற குழந்தைக்கு மஞ்சள் காமாலை வருவதை தடுக்கலாம். முட்டை, மீன்கள், சீஸ், பால், மஸ்ரூம் போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பார்லி தண்ணி

க்ளினிக்கல் ஆன்ட் டைகனிஸ்ட் ரிசர்ஜ் படி பார்லி தண்ணீரில் மஞ்சள் காமாலையை போக்கும் மருத்துள குணம் இருப்பது தெரிய வந்துள்ளது.

பயன்படுத்தும் முறை

1 டீ ஸ்பூன் வறுத்த பார்லி பொடி யை ஒரு டம்ளர் நீரில் கலந்து கொள்ளுங்கள். இதை தினமும் குடித்து வாருங்கள். மஞ்சள் காமாலையில் இருந்து மீண்டு விடலாம்.

துளசி

துளிசியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மை மற்றும் ஹெப்போப்ரக்டிவ் தன்மை மஞ்சள் காமாலையை குணப்படுத்துகிறது. எனவே தினமும் இரண்டு துளசி இலைகளை மென்றோ அல்லது துளசி டீ போட்டு குடித்தோ வரலாம்.

நெல்லிக்காய்

நெல்லிக்காய் மரத்தின் அனைத்து பாகங்களும் மருத்துவ குணம் உடையது. அதிலும் நெல்லிக்காய் பழத்திற்கு மஞ்சள் காமாலை, வயிற்றுப் போக்கு, அழற்சியை போக்கும் தன்மை உள்ளது.

பயன்படுத்தும் முறை

2-3 நெல்லிக்காயை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு அதில் தண்ணீர் சேர்த்து கொதிக்க விடுங்கள். நன்றாக குளிர்ந்த பிறகு அதனுடன் தேன் சேர்த்து குடித்து வாருங்கள்.

தக்காளி

தக்காளியில் லைக்கோபீன், ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் மற்றும் ஆன்டி ஜெனோடாக்ஸிக் போன்ற குணங்கள் உள்ளன. இதுவும் மஞ்சள் காமாலை குணப்படுத்துவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.

பயன்படுத்தும் முறை

2-3 தக்காளியை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி கொள்ளுங்கள். பிறகு தண்ணீரை வடிகட்டி அதன் தோலை உரித்து கொள்ளுங்கள். பிறகு வேக வைத்த தக்காளியை பிசைந்து தண்ணீர் சேர்த்து அந்த ஜூஸை தினமும் குடித்து வாருங்கள். மஞ்சள் காமாலையை குணப்படுத்தி விடலாம்.

மஞ்சள் காமாலை வராமல் தடுக்க

மது அருந்துவதை தவிருங்கள்

உடல் எடையை பராமரியுங்கள்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.