Just In
- 38 min ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 1 hr ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
- 2 hrs ago 150 ஆண்டுகளுக்கு முன்னாடியே இந்தியாவின் முதல் செல்பியை தனது மனைவியுடன் எடுத்தது இந்த ராஜாதானாம்..போட்டோ உள்ளே!
- 3 hrs ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
Don't Miss
- Sports தோனி இனி பேட்டிங் ஆடவே மாட்டார்? சிஎஸ்கே எடுத்த முடிவு.. பெரும் ஏமாற்றம்.. காரணம் இதுதான்
- News மோடி ரோடு ஷோவில் மாணவர்கள்.. கோவை பள்ளி மீது கடும் நடவடிக்கை வேண்டாம் - நீதிபதி ஆனந்த் வெங்கடேஷ்
- Travel தமிழ்நாட்டுக்குள் இருக்கிற தாஜ்மஹாலுக்கு நீங்க போய் இருக்கீங்களா – தாய்க்காக தாஜ்மஹால் கட்டிய மகன்!
- Movies விஜய் அட்டாக் பண்ணி அஜித் பண்ண சொன்ன பாட்டுதான் அது.. இசையமைப்பாளர் பரத்வாஜ் ஓபன் பேட்டி!
- Automobiles காருக்கு இன்சூரன்ஸ் எடுக்கும் போது இதெல்லாம் செக் பண்ணலேன்னா காசெல்லாம் வீணா போயிடும்!
- Finance தேர்தலில் போட்டியிட பணமில்லாத நிர்மலா சீதாராமன் சொத்து மதிப்பு என்ன தெரியுமா..?
- Technology ரூ.17,000 பட்ஜெட்ல பரபரப்பு! 70W சார்ஜிங், 6000mAh பேட்டரி, 24GB ரேம், 1TB மெமரி, 5G ஆதரவு.. ஏப்.4 முதல் SALE!
- Education சென்னையின் பெருமைமிகு கல்லூரிகளில் ஒன்றாகத் திகழும் டி.ஜி.வைஷ்ணவ் கல்லூரி...!!
நீங்கள் வயதாவதை தடுக்கும் 9 சிறந்த வழிகள்
நாம் எல்லோரும் ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள் மற்றும் பழக்க வழக்கங்களை கொண்டு இருந்தால் நாம் வயதாகுவதை எட்டிப் பிடிப்பது காலம் தாழ்த்தி அமைகிறது. எனவே அதைப் பற்றிய ஒரு தொகுப்பு.
மார்க் வெயின் என்ற புகழ்பெற்ற அமெரிக்க எழுத்தாளர் என்ன கூறுகிறார் என்றால் " வயதாவதை பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டுவது உங்கள் மனதிலும் மூளை யிலும் ஒரு பெரிய பிரச்சினையை ஏற்படுத்தும். அதுவே அதைப் பற்றிய கவலை இல்லையென்றால் அது உங்களுக்கு பெரிதாக தெரியாது என்கிறார்.
ஆனால் இன்றைக்கு நிறைய பேர் கவலை படக் கூடிய பெரிய விஷயம் அவர்களின் இளமைக் காலம் சீக்கிரமாக முடிவடைந்து முதுமைக் காலம் வருவது தான்.
ஆனால் மார்க் வெயின் சொன்ன படி நமது வயதாகும் தோற்றத்தை கண்டு வருத்தப்படுவது தான் நமது மன அழுத்தத்தை அதிகரித்து சீக்கிரம் நம்மளை முதுமைக்கு கொண்டு சென்று விடுகிறது.
நாம் எல்லோரும் ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள் மற்றும் பழக்க வழக்கங்களை கொண்டு இருந்தால் நாம் வயதாகுவதை எட்டிப் பிடிப்பது காலம் தாழ்த்தி அமைகிறது.
ஆனால் இப்படி வயதாகுவதற்கான அறிகுறிகள் தென்படும் போது நம்மால் அதை கண்டு கொள்ளலாமல் டென்ஷன் ஆகாமல் இருக்க முடியாது. ஏனென்றால் இது மனிதனுக்கு ஏற்படும் ஒரு இயற்கையான உணர்ச்சி பூர்வமான எண்ணம்.
நாம் 30 வயதை எட்டும் போது நமது உடலின் ஆற்றல், வலிமை மற்றும் ஆரோக்கியம் எல்லாம் குறையத் தொடங்கி விடுகிறது.
வெளித் தோற்றத்தில் நரை முடி, சரும சுருக்கங்கள், கோடுகள், தொய்வான தோல், உடல் எடையில் மாற்றம் போன்ற அறிகுறிகளும் தென்பட ஆரம்பித்து விடுகின்றன. ஒரு குறிப்பிட்ட வயதினை அடையும் போது நமது உடலினுள் எண்ணற்ற மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.
40 வயதை கடந்ததும் நமது உடலின் மெட்டா பாலிக் வேகம் குறைவு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவு , உடல் நலக்குறைவு போன்ற குறைபாடுகள் ஏற்படுகின்றன.
இந்த மாற்றங்கள் எல்லாம் நமது உடலில் உள்ள செல்களின் இறப்பால் ஏற்படுகின்றன. நமது வயது 30-35 யை அடையும் போது இந்த மாதிரியான மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.
எனவே தினமும் சில ஆரோக்கியமான செயல்களில் ஈடுபடும் போது நீங்கள் வயதாவதை தடுக்க முடியும். ஏனெனில் இந்த செயல்கள் உங்கள் உடல் செல்கள் சீக்கிரம் வயதாகுவதை தடுக்கிறது. அதைப் பற்றிய ஒரு பார்வையை இக்கட்டுரையில் காணலாம்.