உடல் எடையை குறையச் செய்யும் சிறந்த "பெட் டைம் " பானங்கள் எவை தெரியுமா?

பசும்பால் :

பசும்பால் குடித்தால் உடல் எடை கூடாது. கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும். இதிலுள்ள கேசின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகப்படுத்தும். இதனால் உடல் எடை வேகமாக குறையும்.

திராட்சை ஜூஸ் :

பொதுவாக இரவில் பழச் சாறுகள் குடிப்பதாய் யாரும் அறிவுறுத்துவதில்லை. ஆனால் சிறிதளவு திராட்சை சாறு அருந்தினால் நல்லதூக்கம் தரும்.

அதோடு கொழுப்பையும் எரிக்கும். திராட்சையில் இருக்கும் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் சேமிக்கும் வெள்ளை கொழுப்பை எரிக்கும் பழுப்பு கொழுப்பாக மாற்றுகிறது.

சீமை சாமந்தி தே நீர் :

வெதுவெதுப்பான சீமை சாமந்தி தே நீர் (Chamomile tea) குடிப்பதால் நரம்பு மண்டலம் சாந்தமடையும். ஆழ்ந்த தூக்கத்தை தரும். இது கிளைசின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்யும். குளுகோஸை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.

சோயா மில்க் :

சோயா பாலில் அதிகளவு அமினோ அமிலங்கள் இருக்கின்றன. அமினோ அமிலங்கள் ஏன் முக்கியமென்ரால் அவை தூக்கத்தின் அளவை அதிகரிக்கும். ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோனான கார்டிசால் அளவை குறைக்கும். வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும்.

கெஃபிர் :

இது புரோபயாடிக். பாலிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. நல்ல பேக்டீரியாக்களை அதிகப்படுத்தும். ஜீரண சக்தியை துரிதப்படுத்தும். கலோரிகளை வேகமாக எரிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.