Just In
- 29 min ago மாம்பழம் வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... அப்பதான் ஏமாறாம நல்ல டேஸ்ட்டான பழமா வாங்கலாம்...!
- 1 hr ago Kulfi: 4 பிரட்டும், 1 பால் பாக்கெட்டும் வெச்சு ஈஸியா குல்பி செய்யலாம் தெரியுமா? எப்படின்னு பாருங்க...
- 1 hr ago சர்க்கரை நோயாளிகள் சிக்கன் சாப்பிடலாமா? அப்படி சாப்பிட்டா என்ன நடக்கும் தெரியுமா? எப்படி சாப்பிடணும் தெரியுமா?
- 2 hrs ago புடவை கட்டினால் புற்றுநோய் வருகிறதாம்.. ஆய்வுகள் கூறும் அதிர்ச்சி தகவல்..!
Don't Miss
- News "வாழ்க திராவிட மாடல்".. 'இது என்ன கொடுமை?' பொங்கி எழுந்த அன்புமணி ராமதாஸ்
- Automobiles அரபு நாடுகளுக்கு ஆப்பு வைக்கும் இந்தியா... அவங்க பொழப்புல மொத்தமா மண்ணை அள்ளி போட்டுட்டாங்க...
- Finance ஆக்சிஸ் வங்கி சிஇஓ-க்கு அடித்தது யோகம்.. அடுத்த 3 வருடத்திற்கு ராஜ வாழ்க்கை..!
- Technology பொளக்குது விற்பனை.. பட்ஜெட்ல 3D டிஸ்பிளே.. 108MP கேமரா.. 100W சார்ஜிங்.. 4500mAh பேட்டரி.. எந்த மாடல்?
- Movies தங்கலான் திரைப்பட இசை..ஜிவி பிரகாஷ் என்ன சொல்றாரு பாருங்க.. சம்பவம் இருக்காம்
- Sports IPL 2024 : இந்த அவமானம் தேவையா.. ஆர்சிபி அணியிடம் அதுமட்டும் நிச்சயம் கிடையாது.. வாசிம் அக்ரம்!
- Travel மதுரை கள்ளழகர் திருவிழாவைப் போன்றே மற்ற இடங்களில் நடக்கும் ‘அழகர் திருவிழாக்கள்’ பற்றி தெரியுமா உங்களுக்கு?
- Education ஜூன் 16-ல் யுஜிசி நெட் தேர்வு...ஏற்பாடுகள் தயார்...!!
உடல் எடையை குறையச் செய்யும் சிறந்த "பெட் டைம் " பானங்கள் எவை தெரியுமா?
உடல் எடை அதிகமாவதற்கு மிக முக்கிய காரனங்களில் ஒன்று இரவில் அதிகமாக நேரம் கழித்து சாப்பிடுவதுதான். இரவுகளில் குடிக்கப்படும் பானங்களால் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முடியு. எப்படி என படியுங்கள்.
நாம் தூங்கும்போதுதான் திசுகள் வளரும். கல்லீரல் நச்சுக்களை வெளியேற்றும். மூளை அமைதி பெறும். மறு நாள் புதிதாக பிறந்தது போல் உணர்கிறோம்.
ஆனால் இரவுகளில் கண்டதையும் சாப்பிட்டால் கல்லீரல் அதனை ஜீரணம் செய்ய முடியாமல் அவதியுறும். மேலும் உடல் நலமும் பாதிக்கும்.
உங்களுக்கு உடல் எடை குறைய வேண்டுமென்றால் உங்களுக்காக சில டிப்ஸ். இங்கு சொல்லப்பட்டிருக்கும் பானங்களை குடிப்பதால் உடல் எடை வேகமாக குறைவதை பார்ப்பீர்கள்.
பசும்பால் :
பசும்பால் குடித்தால் உடல் எடை கூடாது. கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும். இதிலுள்ள கேசின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகப்படுத்தும். இதனால் உடல் எடை வேகமாக குறையும்.
திராட்சை ஜூஸ் :
பொதுவாக இரவில் பழச் சாறுகள் குடிப்பதாய் யாரும் அறிவுறுத்துவதில்லை. ஆனால் சிறிதளவு திராட்சை சாறு அருந்தினால் நல்லதூக்கம் தரும்.
அதோடு கொழுப்பையும் எரிக்கும். திராட்சையில் இருக்கும் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் சேமிக்கும் வெள்ளை கொழுப்பை எரிக்கும் பழுப்பு கொழுப்பாக மாற்றுகிறது.
சீமை சாமந்தி தே நீர் :
வெதுவெதுப்பான சீமை சாமந்தி தே நீர் (Chamomile tea) குடிப்பதால் நரம்பு மண்டலம் சாந்தமடையும். ஆழ்ந்த தூக்கத்தை தரும். இது கிளைசின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்யும். குளுகோஸை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.
சோயா மில்க் :
சோயா பாலில் அதிகளவு அமினோ அமிலங்கள் இருக்கின்றன. அமினோ அமிலங்கள் ஏன் முக்கியமென்ரால் அவை தூக்கத்தின் அளவை அதிகரிக்கும். ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோனான கார்டிசால் அளவை குறைக்கும். வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும்.
கெஃபிர் :
இது புரோபயாடிக். பாலிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. நல்ல பேக்டீரியாக்களை அதிகப்படுத்தும். ஜீரண சக்தியை துரிதப்படுத்தும். கலோரிகளை வேகமாக எரிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.