Holi 2024: ஹோலி கொண்டாட்டத்தின் போது இந்த தவறுகளை தெரியாம கூட பண்ணிராதீங்க...இல்லனா ஆஸ்துமா வர வாய்ப்பிருக்கு!

மக்களால் கோலாகலமாக கொண்டாடப்படும் இந்த பண்டிகை மகிழ்ச்சியையும், உற்சாகத்தையும் தருகிறது, ஆனால் ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு, இது பல உடல்நல அபாயங்களையும் கொண்டு வரலாம்.

ஆஸ்துமா நோயாளிகள் ஹோலியின் போது கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளவும், பாதுகாப்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியான ஹோலியை உறுதிப்படுத்தவும் சில தவறுகளை தெரியாமல் கூட செய்யக்கூடாது. அவை என்னவென்று இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

மாஸ்க் அணியாமல் இருப்பது

ஹோலியின் போது ஆஸ்துமா நோயாளிகள் செய்யும் பொதுவான முக்கியமான தவறுகளில் ஒன்று, மூக்கு மற்றும் வாயை மறைக்க மாஸ்க் அல்லது ஸ்கார்ப் அணியாமல் இருப்பது. இந்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள நடவடிக்கையானது நிறங்கள், புகை மற்றும் வறண்ட காற்றில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்களை உள்ளிழுப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது. உங்கள் சுவாச அமைப்பைப் பாதுகாக்கும் போது சிக்கல்களைத் தவிர்க்க எளிதில் சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் மாஸ்க்கைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்,.

அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது

வண்ணங்களுடன் விளையாடுவதற்கு எப்போதும் அதிக உடல் உழைப்புத் தேவை, இது இரண்டாவது காற்று(second wind) எனப்படும் நிகழ்வுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த திடீர் செயல்பாடு, எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களுக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தூண்டும். எனவே அதிகப்படியான உழைப்பைத் தவிர்க்கவும், சுவாசக் கோளாறுகளைத் தடுக்க தேவைப்படும்போது ஓய்வு எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

செயற்கை வண்ணங்களை வைத்து விளையாடுதல்

செயற்கை நிறங்களில் உள்ள இரசாயனங்கள் நாசிப் பாதையை எரிச்சலடையச் செய்து ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டும். மஞ்சள், ரோஸ் பவுடர், பீட்ரூட் மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்கள் போன்ற இயற்கையான மாற்றுகளைத் தேர்வு செய்யவும். இயற்கையான நிறங்கள் சுவாச எரிச்சலின் அபாயத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமான ஹோலி கொண்டாட்டத்திற்கும் காரணமாக இருக்கின்றன.

மது அருந்திவிட்டு ஹோலி கொண்டாடுவது

மதுபானங்கள், குறிப்பாக சிவப்பு ஒயின், ஒயிட் ஒயின் மற்றும் பீர் ஆகியவை ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஹோலியின் போது மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களைத் தடுக்க உதவும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் அல்லது தண்டாய் போன்ற ஆரோக்கியமான மாற்றுகளில் ஈடுபடுங்கள்.

சூரிய ஒளியைத் தவிர்ப்பது

சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் போது, அதிக வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம். 20-30 நிமிடங்களுக்கு சூரிய ஒளியில் மிதமான வெளிப்பாடு ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் மற்றும் நுரையீரலில் ஒவ்வாமை விளைவுகளை குறைக்கவும் உதவும். இருப்பினும், காற்றுப்பாதை எரிச்சலைத் தடுக்க தீவிர வெப்பத்தில் நீண்ட நேரம் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கான பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்

- உங்கள் இன்ஹேலரை எப்போதும் கையில் வைத்து உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி பயன்படுத்தவும்.
- காற்று மாசுபாடு, புகை, வலுவான வாசனை வரும் இடங்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை போன்ற ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களிலிருந்து விலகி இருங்கள், மேலும் முடிந்தால் நெருப்பு மற்றும் நெரிசலான பகுதிகளைத் தவிர்க்கவும்.
- ஹோலி கொண்டாட்டங்களின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு ஏதேனும் சுவாசக் கோளாறு அல்லது ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் உங்கள் நுரையீரல் நிபுணரை அணுகவும்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.