Just In
- 1 hr ago 18 ஆண்டுகளுக்கு பின் நிகழும் ராகு சூரிய சுக்கிர சேர்க்கை: மார்ச் 31 முதல் இந்த 3 ராசிக்கு பண மழை கொட்டும்..
- 4 hrs ago இட்லி, தோசைக்கு ஒருமுறை இப்படி தக்காளியை குருமாவை செஞ்சு பாருங்க.. அடிக்கடி செய்வீங்க..
- 11 hrs ago கும்ப ராசியில் உதயமாகும் சனி: இன்று முதல் இந்த 3 ராசிக்கு தொழிலில் முன்னேற்றம் ஏற்படப்போகுது..
- 14 hrs ago உங்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் இருக்கா? மறந்தும் இந்த சப்ளிமென்டுகளை எடுக்காதீங்க.. அப்புறம் கஷ்டப்படுவீங்க..
Don't Miss
- Education கல்வித்தரத்தில் சமரசம் செய்துகொள்ள எம்ஓபி வைஷ்ணவ் மகளிர் கல்லூரி
- Movies Shaitaan Box office: ஜோதிகாவின் ஷைத்தான்.. மொத்த வசூல் எவ்வளவு தெரியுமா?
- Technology ஆதார் அப்டேட் செய்ய போறீங்களா? தெரியாம கூட இந்த தவறை செய்யாதீர்கள்.. கணக்கு வைக்கும் UIDAI ஆணையம்..
- News எல்.முருகனுக்கு டெல்லி டாஸ்க்! கச்சிதமாக செஞ்சு முடிச்சிட்டாரே! எடப்பாடி இதை எதிர்பார்த்து மாட்டாரு
- Finance கடனில் மூழ்கியுள்ள பியூச்சர் குரூப் கிஷோர் பியானி.. மும்பையில் மால் வாங்க போகிறாராம்..!!
- Sports சர்ஃபராஸ் கான், ஜுரேலுக்கு அடித்த ஜாக்பாட்.. ஆனால் ரிஷப் பண்ட்டுக்கு.. பிசிசிஐ வைத்த ட்விஸ்ட்
- Automobiles கேரளாவில் தவெக தலைவர் விஜய்யை பார்க்க இவ்வளவு கூட்டமா? கேரளாவுல நின்னா வெற்றி கன்ஃபார்ம்!
- Travel தமிழ்நாட்டின் அரண்மனை கிராமம் இது தான் – தமிழர்கள் ஒவ்வொருவரும் கட்டாயம் பார்க்க வேண்டியம் இடம்!
நீங்கள் அறிந்திராத , இதய நோய் வருவதற்கான ஒரு காரணம் எது என தெரியுமா?
இதயம் மிக முக்கியமான இன்றியமையாத உறுப்பு. இதயத்தை பாதுகப்பது முக்கியம். நல்ல உணவுகள், நல்ல காற்று, உடற்ப்யிற்சி ஆகியவை உங்கள் இதயத்திற்கு தேவை. மாசுபட்ட காற்று இதயத்திற்கு ஆபத்து
இதய நோய் வர பல காரணங்கள் நீங்கள் அறிந்திருப்பீர்கள். கொழுப்பு உணவுகள், உடற்ப்யிற்சி இல்லாமல் இருப்பது, புகை பிடிப்பது, உடல் பருமன் என பல காரணங்கள் உண்டு. ஆனால் உங்களுக்கு தோன்றாத ஒரு விஷயமும் இதய நோய்க்கான குற்றவாளி என்பது தெரியுமா?
நல்ல உணவுகள், நல்ல காற்று, உடற்ப்யிற்சி ஆகியவை உங்கள் இதயத்திற்கு தேவை. உணவு, உடற்ப்யிற்சி ஆகிய இரண்டையும் உங்களால் பெற்றிட முடியும். ஆனால் நல்ல காற்று?
ஆமாம்...இந்த மாசு கலந்து காற்றை சுவாசிப்பதால்தான். மோட்டார் வாகனங்கள் வெளியிடும் புகையில் இருக்கும் கார்பன் மோனாக்ஸைட் போன்ற நச்சுக்கள் உங்கள் இதயத்தை பாதிக்கின்றன.
நீங்கள் எப்படி உங்களை பாதுகாக்கலாம் என்பதை தொடர்ந்து படியுங்கள்.
எப்படி பாதுகாக்கலாம்?
மாசு கலந்த காற்று ரத்த குழாய்களை பழுதடையச் செய்கிறதாம். இதனால் ஆரோக்கியமான ஒரு மனிதனின் ரத்தம் சரியாக ஆக்ஸிஜன் இதயத்திற்கு கடத்த முடியாமல் நோய்களில் தள்ளுகிறது.
இதனைப் பற்றி அமெரிக்கன் ஹார்ட் அஸோஸியேஷன் மெடிகல் ஜர்னல் ரிசார்ஸ் என்ற மருத்துவ இதழ் செய்து ஆராய்ச்சி செய்து முடிவை வெளையிட்டுள்ளது.
நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருகக் வேண்டிய 5 விஷயங்களைப் பற்றி கூறுகின்றனர்.
சாலையில் செல்கையில் :
நீங்கள் பரபரப்பான சாலையில் காலை நேரத்தில் செல்லும்போது முகத்தில் மாஸ்க் போல் அணிந்து கொள்வது நல்லது. நீங்கள் கார் போன்ற வாகனங்களில் செல்வீர்களென்றால் கூடுமானவரை வாகன ஜன்னலை மூடிவிட்டு செல்ல வேண்டும்.
சமையல் புகை :
வீட்டில் உண்டாகும் சமையல் புகையும் இதய நோய்களை உண்டாக்கும். நீண்ட நேரம் சமையல் வேலை செய்பவரகள் காற்றோட்டமான நிலையில் செய்ய வேண்டும். வீட்டிலிருக்கும் புகையும் இதயத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். எலக்ட்ரிக் சிம்னி நல்லது.
ரூம் ஃப்ரெஷ்னர் :
அறைகள் வாசமாக இருக்க நீங்கள் ரூம் ஃப்ரஷ்னர் உபயோகித்தால் அதனை தவிருங்கள். அவை ஓசோனுடன் வினைபுரிந்து ஓசோன் மண்டலத்தில் பாதிப்பை உண்டாக்குகிறது.
நகர மாசுக்கட்டுப்பாடு :
உங்கள் நகரத்தில் மாசுக்கட்டுப்பாட்டின் அளவு எவ்வளவு என்று கண்டறிந்து கொள்ளுங்கள். அதிக மாசு இருப்பது தெரிய வந்தால் மாசுக்கட்டுப்பாட்டு துறையிடம் புகார் அளிப்பது முக்கியம். அளவுக்கு அதிகமான பாதிப்புகளை தவிர்க்க உங்கள் சுற்று புற சுகாதாரமும் முக்கியம்.