மழைக்காலத்தில் இந்த 6 உணவுகளும் கட்டாயம் உங்கள் டயட்டில் சேர்க்க வேண்டும்!

பேரிக்காய் :

அதிக விட்டமின் சி நிறைந்த பேரிக்காய் மழைக்காலத்தில் சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் பலப்படும். அதிக நார்சத்து கொண்ட்டது. மழைக்காலத்தில் வயிறும் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளை போக்கும்.

பூண்டு :

மிக முக்கியமான உணவு இது. பூண்டு உடலுக்கு சூட்டை தரும். கிருமிகளை கொல்லும். நோய் எதிர்ப்பு செல்களை பலப்படுத்தும். ஜீரண சக்தியை அதிகப்படுத்தும்.

இஞ்சி :

இஞ்சி மழைக்காலத்தில் வரும் வயிற்றுப் போக்கு, அஜீரணம் ஆகிய்வற்றை தடுக்கும். உடலுக்கு வெப்பத்தை தரும். வளர்சிதை மாடர்த்தை தூண்டும். சுறுசுறுப்பாய் வைத்துக் கொள்ளும்.

ஆப்பிள் :

ஆப்பிளில் அதிக நார்சத்தும் விட்டமின் ஏ வும் இருக்கிறது. மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தும். நோயை விரட்டும். உடலுக்கு ரத்தஓட்டத்தை அதிகப்படுத்தும்.

மாதுளை :

மாதுளை ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கச் செய்யும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும். நோய்களை தடுக்கும். குறிப்பாக மழைக்கால நோய்களான காய்ச்சல் ஜலதோஷம் ஆகியவற்றை கட்டுப்படுத்தும்.

மிளகு :

மிளகில் அதிக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது. காய்ச்சல், இருமல், ஜலதோஷம் ஆகிய்வற்றை நெருங்க விடாது. கிருமிகளை அழித்துவிடும்.