இந்த 5G டயட் ஃபாலோ பண்ணா நூறு வயசு ஆரோக்கியமா வாழலாம்...!

இஞ்சி (GINGER)

*நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் ஊக்கம் பெறும்

*இது ஒரு சிறந்த கிருமி நாசினி உணவு

*மாதவிடாய் பிடிப்பு வலிக்கு நிவாரணம் அளிக்கும்

*உடல் செல்களின் வயதாகும் செயலை குறைத்து, இளமையாக, ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.

*மேலும் பல நோய்களுக்கு அருமருந்தாக திகழ்கிறது இஞ்சி.

இஞ்சியை நீங்கள் சட்னி, உணவுகள் மற்றும் தேநீரில் சேர்த்து உட்கொள்ளலாம்.

பூண்டு (GARLIC)

*கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க உதவுகிறது

*இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க செய்யும்

*தேகத்திற்கு ஆரோக்கியம் அளிக்கிறது

*ஆண்டி-ஆக்ஸிடெண்ட் இருக்கிறது

*நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க செய்கிறது

*நுரையீரலின் செயலாற்றல் மேலோங்க உதவி புரிகிறது

சூப், குழம்பு, சட்னி என எல்லா காலங்களிலும் சமையலில் சேர்த்து உண்ண உகந்த உணவு பூண்டு.

நெல்லிக்காய் (GOOSEBERRY)

*நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

*இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க செய்யும்

*கொலஸ்ட்ரால் அளவை சீராக்கும்

*காய்ச்சலுக்கு நல்ல பலனளிக்கும்

*சீராக சிறுநீரை சுரக்க செய்யும், நச்சுக்களை வெளியேற்றும்

*செரிமானம் சிறக்க உதவும்

இதை ஊறுகாய், சமூத்தி, ஜூஸாக உட்கொள்ளலாம்.

கிரீன் டீ (GREEN TEA)

*நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

*உடல் எடை குறைக்க உதவும்

*இன்பெக்ஷன் எதிர்த்து போராடும்

*உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைக்க உதவும்

*மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைக்க உதவும்

*சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு வலுவூட்டும்.

பச்சை மிளகாய் (GREEN CHILLIES)

*நுரையீரலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

*ஆண்டி-பாக்டீரியா தன்மை கொண்டுள்ளது

*சிறந்த வலிநிவாரணி

*இரத்த கட்டிகள் கரைய உதவும்

*இதய நலனிற்கு உகந்த உணவு

எந்த மசாலா சேர்த்து சமைக்கப்படும் உணவிலும் சேர்க்கலாம்.