உங்க வீட்டுல எப்போதும் இருக்கும் இந்த 5 மூலிகைகள் உங்க உடல் எடையை டக்குனு குறைக்குமாம் தெரியுமா?

கறிவேப்பிலை

தென்னிந்திய உணவுகளில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் இந்த நறுமண மூலிகைக்கு அறிமுகம் தேவையில்லை. ஆனால் கறிவேப்பிலையை வெறும் வயிற்றில் மென்று சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம். கறிவேப்பிலையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மஹானிம்பைன் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான கலவைகள் நிறைந்துள்ளன. இது அடிப்படையில் உடல் பருமனுக்கு எதிரான மற்றும் கொழுப்பு-குறைக்கும் விளைவுகளைக் கொண்ட அல்கலாய்டு ஆகும்.

சர்க்கரை நோயை நிர்வகிக்க உதவுகிறது

கொழுப்பை எரிக்கவும், உடலை நச்சு நீக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் உடலில் கொழுப்பு படிவதை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இந்த எளிய மூலிகையை பச்சையாக சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் உதவும்.

ஆர்கனோ

புதிய ஆர்கனோ, உங்கள் உடல் வடிவத்தை சரியாக வைத்திருக்க எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் இங்கே பாருங்கள். ஆர்கனோவை இத்தாலிய உணவுடன் அடிக்கடி தொடர்புபடுத்துகிறோம். ஆனால் இந்த நறுமண மூலிகை எடை இழப்புக்கு சரியான மூலிகையாக கருதப்படுவது ஏன் தெரியுமா? பாலிஃபீனால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற உயிர்வேதியியல் சேர்மங்களால் நிரம்பியுள்ளது.

மலச்சிக்கலை குறைக்கிறது

ஆர்கனோவில் உள்ள இந்த இரண்டு என்சைம்களும் உடலில் இன்சுலின் ஒழுங்குமுறைக்கு உதவுகின்றன. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. இது ஒரு வகையில் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் இந்த எளிய மூலிகை குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை குறைக்கிறது. இது மேலும் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

வோக்கோசு

பிரபலமாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு மூலிகையான வோக்கோசு இயற்கையாகவே எடையைக் குறைக்க உதவும். இது அதன் டையூரிடிக் பண்புகள் காரணமாகும். இது நீர் எடையை (நீர் தக்கவைப்பு) குறைக்க உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, இந்த எளிய வீட்டு மூலிகையில் இயற்கையாகவே யூஜெனால் நிறைந்துள்ளது. இது உடலில் உள்ள சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும் எண்ணெய்.

செரிமான பிரச்சனைகள்

வோக்கோசு மூலிகையில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் மலச்சிக்கலை சரிசெய்வதன் மூலம் அசௌகரியம் மற்றும் வீக்கத்தை திறம்பட குறைக்கிறது. எனவே, நீங்கள் உங்கள் வீட்டுத் தோட்டத்தை உருவாக்கத் திட்டமிட்டால், இந்த மூலிகைகளைச் சேர்த்து, அவற்றின் பலனைப் பெறுங்கள்.

கொத்தமல்லி தழை

தானியா என்றும் அழைக்கப்படும் கொத்தமல்லி இலைகளில் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை சிறந்த ஆரோக்கிய மேலாண்மை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வேலை செய்கின்றன. மக்னீசியம், வைட்டமின் பி மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம், கொத்தமல்லி இலைகளை சாலட் அல்லது சட்னியில் சாப்பிடுவது ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். ஆனால் எடை இழப்புக்கு இது சிறந்ததாக உள்ளது. குவெர்செடின் எனப்படும் ஒரு உறுப்பு உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது மேலும் எடையை இழக்க உதவுகிறது. ஊறவைத்த கொத்தமல்லி விதையை வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிப்பதன் மூலம் அதே விளைவை அடையலாம்.

ரோஸ்மேரி

பண்டைய மூலிகை பல பாரம்பரிய மருந்துகளில் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. ரோஸ்மேரியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது. இது செல் மீளுருவாக்கம் செய்ய உதவுகிறது. மேலும், புதிய ரோஸ்மேரியை உணவில் சேர்ப்பது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைத் தடுக்க உதவுகிறது.

வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது

இந்த பிரபலமான நறுமண மூலிகை வளர்சிதை மாற்ற நிலையை மேம்படுத்தவும் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது. இந்த மூலிகையில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நீரின் எடையைக் குறைக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பு இழப்புக்கு உதவும் அமைப்பை துரிதப்படுத்தவும் உதவுகிறது.