இந்த பிளட் குரூப் உள்ளவர்கள் கட்டாயம் இத சாப்பிட்டே ஆகணும்...

Posted By: Kannapiran G
Subscribe to Boldsky

சில நேரங்களில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றிய பிறகும் நாம் அஜீரணம், மதிய சோம்பல்

அல்லது எடை போன்ற பல்வேறு சுகாதார பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும் நிலை ஏற்படும். நீங்களும் இந்த

மாதிரியான பிரச்சனைகளை சந்தித்து இருக்கலாம் அப்படியெனில் உங்கள் உணவை உங்கள் இரத்த வகையை

சார்ந்து மாற்றியமைக்கும் நேரம் இது.

health

எளிமையாக சொல்ல வேண்டுமானால், உங்கள் இரத்தப் பிரிவு பொருந்தும் உணவு கட்டுப்பாடு தேவை!

சாப்பிட உரிமை 4 உங்கள் வகை என்ற புத்தகத்தை எழுதிய டாக்டர் பீட்டர் J.D அடமோ 'கூற்றுப்படி, இரத்த

வகை உங்கள் விவரங்கள் உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் ஆளுமை தேவை பற்றிய விவரங்களை

விளக்குகிறது.சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் உணவுப் பழக்கம், ரத்த தொகுதியின் அடிப்படையில்

தனிப்பயனாக்குதல் ஆச்சரியமாக இருக்கும். எனவே உங்கள் இரத்த குழு A, B, AB அல்லது O என்பதை

பொறுத்து, உணவு திட்டம் தேவைகளை உருவாக்க வேண்டும்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
O ரத்த வகை

O ரத்த வகை

இங்கே பீட்டர் J.D அடமோ வின் சில ஆலோசனைகள் இரத்த வகை பொறுத்து நீங்கள் சாப்பிட உணவு திட்டம்

வழங்கப்படுகிறது.இந்த படி உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம்

O வகை குருதி குழு அடிக்கடி 'அசல் இரத்தம். என்றழைக்கபடுகிறது ' பிரசாரம் பழமையான, மிகவும்

பொதுவான இரத்த வகை மனிதர்கள் மத்தியில் விவாதிக்கப்பட்டு வருகிறது.யார் இந்த வகை இரத்த குழுவில்

உள்ளவர்கள் மிகவும், ஆற்றல் கவனம், மற்றும் தலைமைப் பண்புகளை காட்டு முனைகின்றன.

பண்புகள் :

• இரைப்பை அமிலங்கள் அதிக உற்பத்தியை உண்டாக்கும்

• அசைவ விரும்பிகள்

உடல் வலியுறுத்த தீவிர உடற்பயிற்சியில் மனஅழுத்ததை தரும்

பொருத்தமான உணவு:

• O இரத்த குழுவில் உள்ளவர்கள் பீன்ஸ், பருப்புகள், மாட்டிறைச்சி மற்றும் கடலுணவு

எடுத்துக்கொள்ளவேண்டும்

• மாவுச்சத்து உணவு விரும்பும் இந்த மக்கள் கார்போஹைட்ரேட் உள்ள உணவு தெரிவு வேண்டும்.

• குறைவாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் குறைந்த உப்பு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய்

எதிர்ப்பு சக்தி இரத்தப் பிரிவு ஓ உள்ளவர்கள் எடுத்துக்கொள்ளவேண்டும்.

உடல் எடையினை அதிகரிக்க உதவும் உணவு :

கிலோவும், கடற்பீன்ஸ், கிட்னி பீன்ஸ்

• சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள், ஸ்வீட் கார்ன், சர்க்கரை, கோதுமை மாவு, கோதுமை குளூட்டன்

• இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, சோளம், காளிபிளவர், முளைகட்டிய தானியங்கள்.

உடல் எடையினை குறைக்க உதவும் உணவு

• கிரீன் டீ, ப்ரோக்கோலி, காலே, மாட்டிறைச்சி

•, கடற்பூண்டு, கடல் மீன்

குருதி வகை A:

குருதி வகை A:

இந்த குருதி குழு விவசாயம் வருகையால் வந்த வகை சுவாரஸ்யமான கோட்பாடு கூறுகிறது.மக்கள் இந்த

இரத்த வகை விழும் தன்மை கூட்டுறவு இருக்கும், நெரிசல் மிகுந்த சமூகத்தில் இந்த மக்கள் ஒரு சுகமான

வாழ்க்கை நன்றாக வாழ முடியும் இந்த இரத்த குழுவில் மக்கள் பொறுப்பு ,அமைதி மற்றும் கடின உழைப்பு

இருப்பதாக அறியப்படுகிறது!

பண்புகள் :

• அவர்கள் சிறந்த, மிகவும் அமைதியான குணம்

• இரத்த குழுவில் A, பலர் மன பதிலளிக்க முடியும் என்பதை லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை

• இந்த வகை குருதி குழு மக்களால் கார்போஹைட்ரேட் சிறந்த அளவில் செரிக்க முடியும்.

பொருத்தமான உணவு:

• இந்த மக்கள் முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க நார்ச்சத்து நிறைந்த

உணவு அருந்த வேண்டும்.

• தினமும் மல்டி வைட்டமின் உணவு, B சிக்கலான, A, E, C, கால்சியம், B12 இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவு இந்த

வகை இரத்தப் பிரிவு மக்களின் உடல் நலனை அதிகரிக்க முடியும்.

• எள்ளு, கடற்பூண்டு, ப்ரோக்கோலி, கீரை உணவுகள் போன்ற கால்சியம் சத்தும் நிறைந்த உணவு இந்த வகை

இரத்தப் பிரிவு மக்களின் உடல் நலனை அதிகரிக்க முடியும்.

• இரத்த குழுவில் யார் சைவ உணவு மிகவும் பயன் தரும் . இவர்கள் இறைச்சி, கோதுமை மற்றும் நாட்குறிப்பில்

இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும் பல சுகாதார நிபுணர்கள் ஆலோசனை.

உடல் எடையினை அதிகரிக்க உதவும் உணவு :

• இறைச்சி • பால் உணவுகள் • பீன்ஸ் கோதுமை • கடற்பீன்ஸ், கிட்னி பீன்ஸ்

உடல் எடையினை குறைக்க உதவும் உணவுகள்:

மேலே குறிப்பிட்ட உணவுகள் எடை பெற்று உதவி போது கீழ்க்காணும் உணவுகள் உடல் எடையை குறைத்த

உதவும்:

• காய்கறி எண்ணெய்கள் • சோயா உணவுகள் செரிமானம் அதிகரிக்க உதவும்

• அன்னாசி நிகழ்முறையில் உதவி முடியும் தடுக்க முடியும் மற்றும் காய்கறிகள் பயனுள்ளதாக இருக்க

முடியும் குடல் அசைவுகள் மேம்படுத்துதல்.

குருதி வகை B:

குருதி வகை B:

படைவீரர்களுக்கு வகையாக என்ற தலைப்பில் இந்த குருதி குழு முதலில் மிருகங்கள் பால் மற்றும் இறைச்சி

உயர்த்தி குல மத்தியில் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.மெலிந்த இருக்க இவர்கள் கூர்மையான உடல் மற்றும் மன

நடவடிக்கைகள் இடையே ஒரு சமநிலை கொண்டுவர வேண்டும்.இந்த குழு விழும் மக்கள் எளிதில் தங்களை

புதிய காலநிலை தகவமையும்.மிக முக்கியமான பண்பு இரத்தப் பிரிவு B கீழ் விழும், வழக்கத்திற்கு மாறான,

ஆனால் தளர்வாக, தனிப்பட்ட வழிவகைகள் ஆகியவை இவர்களுக்கு பொருந்தும்

பண்புகள்

• பொதுவாக B இரத்த குழுவில், பால் பொருட்கள் அதிகம் விரும்புபவர்கள் காணப்படுகின்றன .

மேலும் போராட வலுவான நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு அவர்களுக்கு அமையப்பெற்று உள்ளது

• எனினும் கோதுமை தயாரிப்புகள் செரிப்பதிலும் சிரமம் ஏற்படுகின்றன

பொருத்தமான உணவு:

• B குருதி குழு கீழ் வரும் மக்கள் அதிக அளவு புரதம் தங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளும் படி ஆலோசனை

வழங்கப்படுகிறது

.பீன்ஸ், பருப்புகள், முட்டை, மீன், ஆட்டிறைச்சி, நல்லது

• தாகம் தணிக்கும் உணவுகள் உள்ளன. சர்க்கரை கலந்த பானங்கள் தவிர்த்தல் நல்லது.

உடல் எடையினை அதிகரிக்க உதவும் உணவு :

எடை இழப்பு உங்கள் மனதில் இருப்பின், B இரத்த வகை கீழ் விழும் என்றால், பின்வரும் உணவுகளை

சேர்த்துக்கொள்வதன் முயற்சிக்கவும்:

• எள் விதைகள் • மல்லி • சோளம், வேர்க்கடலை, கோதுமை

எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், மறுபுறம், உங்கள் உணவில் பின்வரும் உணவுகளை சேர்த்து கொண்டால்

மாற்றம் நிச்சயம்!

• பச்சை காய்கறிகள் குடல் செயலினை மேம்படுத்துகிறது • அசைவுகள் இறைச்சி மேம்படுத்தலாம், ஆட்டுக் கறி

வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மேம்படுத்த உதவும்.

வகை AB:

வகை AB:

குருதி வகை AB அரிதிலும் அரிதான மாற்றுகைக்கான இரத்த குழுக்கள் ஆகும். ஆய்வுகளின் படி 5% அல்லது

குறைவான மக்கள் இந்த இரத்தகுழுவில் வருகின்றனர்.பல நிபுணர்கள் இந்த குருதி குழு கீழ் உள்ளவர்கள்

கொந்தளிப்பான இருப்பதால் படிக்க கடினமான தெரிவிக்கின்றன.ஆனால் இயற்கை மிகவும் நம்பகமான

நபர்களாக உள்ளனர்.

பண்புகள்

• AB இரத்த குழுவில் பலவீனமான செரிமானம் இவர்கள் மத்தியில் பொதுவானது•

• விலங்கு புரதம் வயிற்றில் இருக்கும் அமிலங்கள் குறைந்த உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

பொருத்தமான உணவு:

• தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள் உள்ளன நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க முக்கிய

உள்ளது. AB இரத்த குழுவில் உள்ளவர்கள் வயிற்றில் இருக்கும் அமிலங்கள் குறைவாக உற்பத்தி

செய்யப்படுகிறது. அதே போல, நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.• இரண்டு அல்லது மூன்று கப் பழச்சாறு

அருந்துமாறு சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

உடல் எடையினை அதிகரிக்க உதவும் உணவு :

• கோதுமை • எள்ளு, சோளம், பக்வீட், லீமா பீன்ஸ், கிட்னி பீன்ஸ் • மாமிச உணவுகள்

எடை குறைக்க உதவும் உணவு

எடை குறைக்க உதவும் உணவு

கடற்பூண்டு, பால் பொருள்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மேம்படுத்தவும் மற்றும் கட்டமைப்பை கொழுப்பு

குறைக்க முடியும்.

• பச்சை காய்கறிகள், கடல் மற்றும் டோஃபு, அசைவுகள் வெளிப்படுத்துங்கள்.

• தசை காரத்தன்மை ஆல்கலைன் பழங்களையும் உணவில் உட்பட மேம்படுத்தலாம்.

• பல்வேறு மக்கள் உடல் வளர்சிதை மாற்றம், கூர் மாறுபாடு உள்ளது.உதாரணமாக, சிலர் பலதரப்பட்ட

உணவுகளை எடை அல்லது ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் கொண்ட சாப்பிடலாம்.மறுபுறம், நெஞ்செரிச்சல்,

அஜீரணம், வீக்கம், வாயு இருந்து சில பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

இரத்த வகைகளும் ஒரு முக்கிய பங்கு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம், செரிமானம் காரணி பெரும்பாலும்

உள்ளன.எனவே நீங்கள் உங்கள் உணவை உங்கள் உடலின் தேவைக்கேற்ப மாற்ற வேண்டும்.ஒரு நபர் போன்ற

இனிப்பான உணவு குறைந்த வளர்சிதை மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் இரத்த

தொகுதியின் அடிப்படையில் உங்கள் உணவில் கொழுப்பு நிறைந்த உணவு அதிக வைத்திருக்க வேண்டும்

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    which foods to eat based on your blood type?

    we should eat nutrient food. We have to eat foods according to our blood group. which foods to eat based on your blood type?
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more