உங்க சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க தினமும் காலையில இத குடிங்க போதும்...!

பச்சை சாறு

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதால் சாறுகள் இருப்பதைத் தவிர்க்கிறார்கள். ஆனால் இந்த பச்சை சாறு நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பெரிதும் பயனளிக்கும். சாறு சிறந்த முடிவுகளுக்கு அதிகாலையில் உட்கொள்ள வேண்டும். வகை 1, வகை 2 மற்றும் இரைப்பை குடல் நீரிழிவு உள்ளிட்ட எந்த வகையான நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த சாறு நன்மை பயக்கும். பச்சை சாறு பற்றி சிறந்த விஷயம் இது உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அதை உருவாக்க ஒன்றாக கலக்கக்கூடிய பல்வேறு பொருட்கள் இங்கே உள்ளன, நீங்கள் விரும்பும் எந்த 4-6 பொருட்களையும் தேர்வு செய்யலாம்.

MOST READ: கொரோனா வைரஸ் உங்க இதயம் நுரையீரல் உட்பட ஆறு உறுப்புகளை நீண்ட காலத்திற்கு பாதிக்குமாம்...ஜாக்கிரதை!

என்னென்ன பொருட்கள்

பச்சை ஆப்பிள், வெள்ளரி, எலுமிச்சை, காலே, பச்சை முட்டைக்கோஸ், செலரி, கீரை, பீட்ரூட், பூண்டு, தக்காளி, இஞ்சி மற்றும் பாகற்காய் போன்ற பச்சை காய்கறிகளை தேர்வு செய்து கொள்ள வேண்டும். இந்த

உணவுப் பொருட்களை கலந்து, சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து கலக்கவும்.

எவ்வாறு பயனளிக்கிறது?

இது வைட்டமின் ஏ, சி, கே மற்றும் இரும்புச்சத்து ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். இது உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய்கள் மற்றும் அனைத்து வகையான நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்தையும் குறைக்கிறது.

நோயெதிர்ப்பு சக்தி

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது. பச்சை சாறில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அடர்த்தியாக இருப்பதால், இது பல்வேறு நோய்களிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது. உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது.

MOST READ: இத மட்டும் நீங்க ஃபாலோ பண்ணா டெய்லி 1.5 கி.மீ கூடுதலா நடக்கலாம்... எடையை குறைக்க இது உதவும்!

உடலுறுப்புகள் செயல்பாடு

உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதை தினமும் அருந்துவதால் நீரிழிவு நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. அனைத்து உடல் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

காலே சாறு

வகை 2 நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் காலே சாறு பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு காலே போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள் பயனளிக்கும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.