Just In
- 4 hrs ago 2024 குரு பெயர்ச்சியால் உருவாகும் குபேர யோகம்: இந்த 3 ராசிக்காரர்களுக்கு பணக்காரராகும் வாய்ப்பிருக்கு..
- 6 hrs ago தளர்ந்து போன சருமத்தை இறுக்கமாக்கி ஜொலிக்கிற மாதிரி மாத்த ஆசைப்படுறீங்களா? இந்த இயற்கை பொருட்களை யூஸ் பண்ணுங்க
- 6 hrs ago திருமணம் ஆக இருக்கும் இளம்பெண்கள் இந்த ஜூஸை குடியுங்கள்.. முகம் பொலிவுறும்..!
- 7 hrs ago சப்பாத்திக்கு ஒருடைம் உருளைக்கிழங்கு வெச்சு இப்படி கிரேவி செஞ்சு பாருங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
Don't Miss
- News தென் சென்னையில் கள்ள ஓட்டு? பாஜக திமுக மாறி மாறி புகார்.. பெரும் பதற்றம்! என்ன நடக்கிறது
- Sports CSK vs LSG : தோனி பேட்டிங்.. அலறிய வாட்ச்.. பதறிய டி காக் மனைவி.. ரசிகர்கள் செயலால் நடந்த சம்பவம்
- Automobiles இந்தியாவில் விவசாயம் பார்ப்பவர்கள் அதிகமாகி விட்டார்களா என்ன? மஹிந்திரா டிராக்டர்ஸ் சேல்ஸ் டாப் கியரில்!!
- Technology சுந்தர் பிச்சையின் இன்னொரு முகம்.. Ad Blocker ஆப்களுக்கு ஆப்பு அடிச்ச Google.. யூசர்களுக்கு Warning.. இனிமேல்?
- Finance 9 GB டேட்டா ரூ. 1.20 கோடியா.. அதிர்ச்சியில் புளோரிடா தம்பதி!
- Movies Actor Vijay Sethupathi: மூதாட்டியுடன் செல்ஃபி எடுத்து மகிழ்ந்த விஜய் சேதுபதி.. க்யூட்!
- Travel வெறும் ரூ.150 இருந்தால் போதும் – நீங்கள் விமானத்தில் பயணம் செய்யலாம்!
- Education திறந்தநிலை படிப்புகளில் சேரும் மாணவர்களே உஷார்....ஏஐசிடிஇ எச்சரிக்கை...!
பார்லர் போகாமலேயே அற்புத பலன் தரும் பாடி மசாஜ் பெறுவது எப்படி?
நீங்களாகவே பாடி மசாஜ் செய்ய வழி முறைகள் மற்றும் படிப்படியான செய்முறை விளக்கத்துடன் பாடி மசாஜ்யை வீட்டிலேயே செய்யலாம் என்பதற்கான தகவல்
நீங்கள் சலூனில் சென்று பாடி மசாஜ் செய்ய நினைத்தால் உங்கள் நேரமும் பணமும் தான் வீணாகும். சில பிரச்சினைகளுக்கு நாம் என்ன தான் தீர்வு காண முற்பட்டாலும் நம் உடல் அதற்கு ஒத்து போவதில்லை.
உங்கள் உடல் வலிக்கும் மற்றும் நிம்மதியான உறக்கத்திற்கும் பாடி மசாஜ் மிகவும் சிறந்தது. இதை உங்கள் வீட்டிலேயே செய்து பலன் பெறலாம். இந்த பாடி மசாஜ் கண்டிப்பாக உங்கள் பிஸி வாழ்க்கையை தொந்தரவு செய்யாது. அதற்கு பதிலாக நிறைய நன்மைகளை பரிசாக வழங்கும்.
எனவே தான் பாடி மசாஜ் செய்வதற்கான வழி முறைகளை தமிழ் போல்டு ஸ்கை இங்கே உங்களுக்காக சொல்லுகிறது.
சரியான செய்முறைகளையும் அறிந்து கொண்டால் வீட்டிலேயே நீங்களாகவே பாடி மசாஜ் செய்ய முடியும் என்பது சாத்தியமே. பாடி மசாஜ் என்பது எண்ணெய் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் அப்ளே பண்ணுவதல்ல. அந்த பொருட்களை உடலின் எந்த பகுதியில் அப்ளே பண்ணி மசாஜ் செய்ய வேண்டும் என்பது மிகவும் முக்கியம். இதனால் இறுதியில் ஒரு புத்துணர்ச்சி கண்டிப்பாக கிடைக்கும்.
குழந்தைகளுக்கு மசாஜ் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகள் !
சில தடவுதல், தட்டுதல், பிசைதல் போன்ற முறைகளை சரியாக செய்து இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து சருமத்தை மிளிரச் செய்ய வேண்டும்.
வீட்டிலேயே இந்த பாடி மசாஜ் செய்வதால் நிறைய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. சரி வாங்க பாடி மசாஜ் எப்படி செய்யலாம் என்பதை பார்ப்போம்.
முறை 1
முதலில் பாடி மசாஜ் செய்வதற்கு அதிக தண்ணீர் அடங்கியுள்ள எதாவது லோசனை எடுத்துக் கொள்ளவும். மேலும் கேரியர் ஆயிலையும் எடுத்து கொள்ளலாம். தேங்காய் எண்ணெய், கடுகு எண்ணெய் (உங்களுக்கு இருமல் மற்றும் சளி இருந்தால்) அல்லது நல்லெண்ணெய் போன்றவற்றை பயன்படுத்தவும். இதை வெதுவெதுப்பான தன்மையில் வைத்து பயன்படுத்தவும்.
முறை 2
சூடான ஆயில் மசாஜ் மேற்கொண்டால் உங்களை சுத்தி யாரும் இல்லாமல் அல்லது தனிப்பட்ட அறையில் வைத்து செய்யவும். ஏனெனில் இது குறைவான உடையில் செய்ய வேண்டியது இருக்கும்.
முறை 3
முதலில் மசாஜ்யை உங்கள் பாதங்களிலிருந்து ஆரம்பிக்க வேண்டும். இதற்கு ஆயிலை உங்கள் கைவிரல்களால் எடுத்து பாத விரல்களை நன்றாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும் பிறகு ஆயிலை உங்கள் உள்ளங் கைகளில் தடவிக் கொண்டு பாதங்களின் நடுப்பகுதியில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
மசாஜை நேரான முறையில் அதாவது கால்களிலிருந்து பாதம் என்ற முறையில் செய்ய வேண்டும். பாதத்தின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளை மெதுவாக குறைந்தது ஒரு பாதத்திற்கு 5 நிமிடங்கள் கணக்கில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
ஆயில் ஊறி விட்டு என்றால் மேலும் சிறிது ஆயில் எடுத்து கொள்ளவும்.
முறை 4
பாதங்களுக்கு 2 அல்லது 3 முறை செய்த பிறகு மூட்டுப் பகுதிக்கு வரவும். உங்களுக்கு இந்த பகுதியில் வலி இல்லாவிட்டாலும் ஒட்டு மொத்த உடலுக்கும் இரத்த ஓட்டத்திற்கான மையப் பகுதி ஆகும்.
உங்களது இரு கைகளிலும் ஆயிலை எடுத்து கொண்டு மூட்டுகளை வட்ட வடிவ இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். பட்டும் படாமல் லேசாக மசாஜ் செய்தால் போதுமானது. அதற்காக அழுத்தி மசாஜ் செய்ய வேண்டாம்.
முறை 5
மூட்டுப் பகுதி முடிந்த பிறகு நேராக தொடையின் கீழ் பகுதிக்கு வரவும். இந்த பகுதிக்கு அதிகமான ஆயில் தேவைப்படும். தொடையின் கீழ் பகுதியை வட்ட வடிவ இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்து விட்டு மேல் பகுதிக்கு வரவும்.
தொடையின் உட்பகுதிக்கு மிகுந்த கவனம் எடுத்து கொள்ளவும். தொடை மசாஜ்யை நேரான முறையில் அதாவது மூட்டுகளிலிருந்து டம்மி வரை இழுத்து மசாஜ் செய்யவும்.
முறை 6
அடிவயிற்றுப் பகுதிக்கு கொஞ்சம் அதிகமான நேரம் செலவழிக்க வேண்டும். தேவையான அளவு ஆயிலை எடுத்துக் கொண்டு வட்ட வடிவ இயக்கத்தில் அடி வயிற்றுப் பகுதியை மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
ஆயிலை மார்பின் நடுப்பகுதியில் தடவி அப்படியே பரப்ப வேண்டும். அடிவயிற்றிப் பகுதியை முழுவதுமாக கவர் பண்ண கொஞ்சம் நேரம் எடுக்கும்.
முறை 7
கடைசியாக இப்பொழுது உங்கள் தோள்பட்டைக்கு செல்ல வேண்டும். இதற்கு கொஞ்சம் நேரம் எடுக்கும். ஏனெனில் ஒரு நேரத்தில் ஒரு கையை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
வலது தோள்பட்டையை இடது கைகளாலும் அதே மாதிரி மற்றதையும் செய்ய வேண்டும். கழுத்தின் நடுப்பகுதியில் இருந்து தோள்பட்டையின் விளிம்பு வரைக்கும் வட்ட வடிவ இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
கைகளுக்கு வரும் போது நேரான மசாஜ் முறையை மேற்கொள்ள வேண்டும். உள்ளங்கைகளிலிருந்து தோள்பட்டை வரை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். நீண்ட தடவுதலை மேற்கொள்ளாமல் சமமான நேரான முறையை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
முறை 8
இறுதியாக உங்கள் உள்ளங்கைகளை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை நீங்களே மசாஜ் செய்வதற்கு ஆயிலை அப்ளே செய்து ஒரு நேரத்தில் ஒன்னு என்கிற முறையில் மசாஜ் செய்யவும்.