வீட்டில் புகைபிடிக்கும் பழக்கம் இருக்கா? உங்கள் குடும்பத்தின் ஆரோக்கியத்தை நீங்களே இப்படித்தான் அழிக்கிறீர்கள்!

மே 31-ம் தேதி கடைபிடிக்கப்படும் உலக புகையிலை எதிர்ப்பு தினம், இந்தியக் குடும்பங்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை வலியுறுத்துகிறது. வீட்டில் புகைபிடிக்காத சூழலை உருவாக்குவது, மற்றவர்கள் சுவாசிக்கும் புகையினால் (Secondhand smoke) ஏற்படும் பாதிப்புகளிலிருந்து குடும்ப உறுப்பினர்களைப் பாதுகாக்கும். குறிப்பாக, குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களுக்கு இது ஒரு பாதுகாப்பான சூழலை உறுதி செய்யும். ஆரோக்கியம் குறித்த முக்கியமான உரையாடல்களைத் தொடங்க இதுவே சரியான தருணம்.

கூட்டுக் குடும்பங்களில் புகையிலை பயன்பாடு குறித்துப் பேசுவதற்கு மிகுந்த நிதானமும் நேர்மறையான அணுகுமுறையும் தேவை. ஒருவரைக் குறை சொல்வதை விட, ஆரோக்கியத்தினால் கிடைக்கும் நன்மைகளைப் பற்றித் துணையின்றிப் பேசுவது நல்லது. வீட்டிற்குள் புகைபிடிக்காமல், வெளியிலுள்ள திறந்தவெளியைப் பயன்படுத்துமாறு அறிவுறுத்துவது நல்ல மாற்றத்தைத் தரும். இத்தகைய கண்ணியமான அணுகுமுறை, நவீன இந்தியக் குடும்பங்களில் ஒரு கூட்டுப் பொறுப்புணர்வை உருவாக்கும்.

குழந்தைகளை 'செகண்ட் ஹேண்ட் ஸ்மோக்' பாதிப்பிலிருந்து காப்பதே வீட்டு விதிகளை உருவாக்குவதன் முதன்மை நோக்கமாக இருக்க வேண்டும். மற்றவர்கள் பிடிக்கும் புகையைச் சுவாசிப்பது குழந்தைகளுக்குப் பல்வேறு உடல்நலக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். அதேபோல், வீட்டில் உள்ள முதியவர்களுக்கும் இதனால் இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். வீட்டைப் புகை இல்லாத இடமாக மாற்றுவது, நச்சுக்கள் தங்குவதைத் தடுத்து அனைவரின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கும்.

புகையில்லா எல்லைகள் மற்றும் சமூக விதிகளை உருவாக்குதல்

இந்தியாவில் உள்ள பல அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளின் நலச் சங்கங்கள் (RWA), பொது இடங்களில் புகைபிடிக்கக் கடுமையான தடைகளை விதித்துள்ளன. லிஃப்ட் மற்றும் வராண்டாக்களில் புகைபிடிப்பதைத் தடுக்கச் சட்டரீதியான விதிகள் உள்ளன. குடியிருப்பாளர்கள் அனைவரும் இந்த விதிகளைப் பின்பற்றுவது ஒட்டுமொத்த சமூகத்தின் நலனுக்கும் நல்லது. ஏதேனும் சிக்கல்கள் நீடித்தால், கட்டிட விதிகளின்படி நடவடிக்கை எடுக்கலாம். இது பாதுகாப்பான சூழலை உறுதி செய்ய உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது.

வாழ்க்கை முறையில் நீண்டகால மாற்றத்தைக் கொண்டு வர முறையான வழிகாட்டுதல் அவசியம். ஆலோசனைகளைப் பெற 1800-11-2356 என்ற தேசிய உதவி எண்ணைத் தொடர்பு கொள்ளலாம். உலக சுகாதார அமைப்பும் (WHO) புகையிலைப் பழக்கத்தைக் கைவிட டிஜிட்டல் கருவிகளை வழங்குகிறது. கூடுதல் தகவல்களுக்குக் கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும். மருத்துவ ஆலோசனைகள் அல்லது மாற்று வழிகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.

உங்கள் வீட்டை ஆரோக்கியமான இடமாக மாற்றுவது ஒட்டுமொத்த குடும்பத்தின் எதிர்காலத்திற்கும் நல்லது. இந்த மே மாதம், உலக புகையிலை எதிர்ப்பு தினத்தை முன்னிட்டு உங்கள் வீட்டைப் புகையில்லா இடமாக மாற்ற உறுதிமொழி எடுங்கள். அன்றாடப் பழக்கங்களில் செய்யும் சிறிய மாற்றங்கள், நுரையீரலின் ஆரோக்கியத்தில் பெரிய முன்னேற்றத்தைத் தரும். உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் நலனுக்காக இன்றே ஒரு தூய்மையான வீட்டை உருவாக்குங்கள்.