உங்ககிட்ட இந்த அறிகுறிகள் இருந்தா உங்க வாழ்க்கையை நீங்களே அழித்துத் தொடங்கியிருக்கீங்கனு அர்த்தமாம்... உஷார்!

ஒருவர் மற்றவர்களுக்கு தீங்கிழைப்பார்கள் என்பது பொதுவான ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் பலரும் அறியாத அல்லது உணராத விஷயம் என்னவெனில் தங்களுக்குத் தாங்களே தீமையை செய்து கொள்பவர்களும் இருக்கத்தான் செய்கின்றனர்.

தன்னைத்தானே அழித்துக் கொள்வது என்பது உணர்ச்சிரீதியான துஷ்பிரயோகம் அல்லது கையாளுதலின் ஒரு வடிவமாகும், இதில் ஒரு நபர் தனது சொந்த எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் அல்லது உணர்வுகளை தனது சுயத்தை சந்தேகிக்க கையாளுகிறார்.

இந்த அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டுகொள்வதும், உங்களை நீங்களே அழித்துக் கொள்வதாக சந்தேகித்தால் தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது முக்கியம்.

மக்கள் மற்றவர்களுக்கு கெடுதல் செய்வதை நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், ஆனால் சிலர் தங்களைத் தாங்களே அழித்துக் கொள்கின்றனர். உங்களை நீங்களே அழித்துக் கொள்வதற்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

உங்கள் மீது எப்போதும் சுய சந்தேகம் கொள்வது

உங்கள் சொந்த முடிவுகள் மற்றும் உணர்வுகளை நீங்களே அடிக்கடி விமர்சனத்திற்கு உள்ளாக்குவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், சரியான காரணமின்றி அவை தவறானவை அல்லது மிகைப்படுத்தப்பட்டவை என்று அடிக்கடி நிராகரித்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்களை அழித்துக் கொள்ள தொடங்குகிறீர்கள்.

பிற முக்கிய அறிகுறிகள் என்னவெனில், உங்கள் நினைவாற்றலை எப்போதும் சந்தேகிப்பது அல்லது உண்மையில் என்ன நடந்தது என்பதில் குழப்பமாக இருப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் உணர்வுகளை மதிக்காமல் இருப்பது

தங்களைத் தாங்களே அழித்துக் கொள்பவர்கள் தங்கள் சொந்த உணர்வுகளை குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள் அல்லது மதிப்பற்றதாக உணர்கிறார்கள், அவர்கள் பகுத்தறிவற்றவர்கள் என்று நம்புகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் அனைத்தையும் மிகைப்படுத்துகிறார்கள் என்று தங்களைத் தாங்களே நம்ப வைத்துக் கொள்கிறார்கள்.

அவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் முடிவுகளைப் பாதிக்கும் குழப்பமான உணர்வை அனுபவிப்பது மற்றும் எது உண்மையானது அல்லது உண்மை என்பது குறித்து நிச்சயமற்ற உணர்வு ஆகியவை சுய அழிவின் அறிகுறிகளாகும். இந்த நபர்கள் தாங்கள் மிகவும் முட்டாள் அல்லது மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள் என்று அடிக்கடி தங்களிடம் தாங்களே சொல்லிக் கொள்கிறார்கள்.

எப்போதும் தாங்கள் தவறானவர்கள் என்று நினைப்பது

தங்களைத் தாங்களே அழித்துக் கொள்பவர்கள் எப்போதும் தாங்கள் தவறானவர்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். தாங்கள் ஏதாவது தவறு செய்திருக்கலாம் அல்லது எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தியிருக்கலாம் என்ற பயத்தின் காரணமாக, அவர்கள் செய்யாத தவறுகளுக்குக் கூட அதிகமாக மன்னிப்பு கேட்கிறார்கள்.

அத்தகைய நபர்கள் சூழ்நிலைகளுக்கு தங்களைக் குற்றம் சாட்டுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பார்கள், மற்றவர்களின் செயல்கள் அல்லது தவறுகளுக்கு அவர்கள் பொறுப்பேற்கிறார்கள். இது சுய அழிவின் ஒரு மோசமான அறிகுறியாகும்.

தங்கள் திறன்களை எப்போதும் சந்தேகிப்பது

தங்கள் திறன் மற்றும் திறமைகளை நீங்கள் அடிக்கடி சந்தேகித்தால், உங்களிடம் போதுமான திறமையில்லை என்று எப்போதும் நினைத்தால், உங்களை நீங்களே அழித்துக் கொள்ளும் பயணத்தில் இருக்கிறீர்கள்.

உங்கள் சொந்த உள்ளுணர்வு அல்லது திறமைகளைப் புறக்கணித்து, உங்கள் சுய மதிப்பை வரையறுக்க மற்றவர்களின் கருத்துகள் மற்றும் அங்கீகாரத்தை நீங்கள் பெரிதும் நம்பியிருப்பதாக உணரலாம். உங்கள் தேவைகள் முக்கியமற்றவை மற்றும் நீங்கள் தகுதியற்றவர் என்று உங்களை நீங்களே தாழ்த்திக் கொள்வது சுய அழிவின் அறிகுறியாகும்.

கடந்த காலத்திலேயே தேங்கி நிற்பது

உங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து முன்னேற இயலாமை என்பது சுய அழிவிற்கான பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இந்த வகை மக்கள் பெரும்பாலும் "இப்படி செய்திருக்கலாமோ" என்ற சுழற்சியில் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள். இதனாலேயே அவர்கள் கடந்த காலத்தில் சிக்கிக்கொண்டு நிகழ்காலத்தையும், எதிர்காலத்தையும் அழித்துக் கொள்கிறார்கள்.