மாதவிடாய் காலத்தில் உங்கள் மனைவி கஷ்டப்படுகிறாரா? இந்த 4 விஷயங்களைச் செய்தால் நீங்களே சிறந்த கணவர்!

ஒவ்வொரு ஆண்டும் மே 28-ம் தேதி உலக மாதவிடாய் சுகாதார தினமாகக் கடைபிடிக்கப்படுகிறது. மாதவிடாய் குறித்து சமூகத்தில் நிலவும் மௌனத்தை உடைப்பதே இந்த நாளின் முக்கிய நோக்கம். இன்று தமிழ்நாட்டில் உள்ள நவீன தம்பதிகள் இது குறித்த உரையாடல்களை இயல்பான ஒன்றாக மாற்றி வருகின்றனர். சுகாதாரம், வலி மேலாண்மை மற்றும் மனரீதியான ஆதரவு ஆகியவற்றில் அவர்கள் காட்டும் அக்கறை, வீடுகளில் நிலவும் தயக்கங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது ஆரோக்கியத்தை ஒரு தனிநபர் விஷயமாகப் பார்க்காமல், குடும்பத்தின் கூட்டுப் பொறுப்பாக மாற்றியுள்ளது.

உடல் ரீதியான சுழற்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது என்பது இனி பெண்களுக்கு மட்டுமேயான வேலை அல்ல. இன்றைய கால இளைஞர்கள் மொபைல் செயலிகள் (Apps) மூலம் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணித்து, தங்கள் துணையின் தேவைகளை முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்கின்றனர். சரியான நேரத்தில் சத்தான உணவுகளை வழங்குவது, சுடுதண்ணீர் பேக் (Water bottles) கொடுப்பது போன்ற சிறிய செயல்கள் கூட பெரிய அளவில் ஆறுதலாக அமைகின்றன. இத்தகைய வெளிப்படையான பேச்சுக்கள், மாதவிடாய் காலத்திலும் அன்றாட வாழ்க்கை பாதிக்கப்படாமல் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. தம்பதிகள் இப்போது வீட்டு வேலைகளையும் அலுவலகப் பணிகளையும் ஒருவருக்கொருவர் ஒத்தாசையாக இருந்து பகிர்ந்து கொள்கின்றனர்.

மாதவிடாய் சுகாதார தினம்: தமிழ் தம்பதிகளுக்கான சில முக்கிய ஆலோசனைகள்

மூடநம்பிக்கைகளைத் தவிர்த்து, மருத்துவ உண்மைகளைப் பேசுவதே ஆரோக்கியமான மாற்றத்தின் தொடக்கம். மாதவிடாய் சுழற்சியின் சீரான தன்மை மற்றும் வலியின் தீவிரம் குறித்து தம்பதிகள் வெளிப்படையாக விவாதிக்க வேண்டும். வலி கடுமையாக இருந்தால், உடனடியாக மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் நல மருத்துவரை (OB-GYN) அணுகுவது அவசியம். எண்டோமெட்ரியோசிஸ் (Endometriosis) போன்ற பாதிப்புகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது மிகவும் முக்கியம். அதுமட்டுமின்றி, அலுவலகங்களில் 'மாதவிடாய் விடுமுறை' (Period Leave) குறித்து ஆண்கள் குரல் கொடுப்பது, பெண்களுக்கு ஒரு சிறந்த பணிச்சூழலை உருவாக்கித் தரும்.

டிஜிட்டல் கருவிகள் இன்று ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிப்பதை மிகவும் எளிதாக்கியுள்ளன. பல முன்னணி செயலிகள் இப்போது தமிழிலும் கிடைப்பதால், அனைவரும் எளிதாகப் பயன்படுத்த முடிகிறது. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் குறித்து இவை துல்லியமான தகவல்களை வழங்குகின்றன. இதன் மூலம் தம்பதிகள் தங்கள் திட்டங்களை முன்கூட்டியே வகுக்க முடியும். உடல்நலக் குறைவு அதிகமாக இருக்கும் நாட்களில் கடினமான வேலைகளைத் தவிர்த்து, ஒருவருக்கொருவர் துணையாக இருக்கலாம். இத்தகைய கூட்டு முயற்சி தம்பதிகளுக்கு இடையிலான பிணைப்பை மேலும் வலுவாக்கும்.

மாதவிடாய் சுகாதாரம் என்பது கண்ணியம் மற்றும் மனித உரிமைகள் சார்ந்த விஷயம். இந்த நன்னாளில், தமிழக வீடுகள் முன்னேற்றத்தை நோக்கி ஒரு அடி எடுத்து வைக்கின்றன. ஆரோக்கியம் குறித்துப் பேசுவதன் மூலம் தம்பதிகளிடையே நம்பிக்கையும் நீடித்த மரியாதையும் வளர்கிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் துணையாக இருப்பது ஒரு முதிர்ச்சியான பண்பு. ஒவ்வொரு வீட்டையும் பாதுகாப்பான இடமாக மாற்றுவோம். இதுவே ஆரோக்கியமான மற்றும் விழிப்புணர்வுள்ள சமுதாயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.