இயற்கையாவே பிரசவ வலியைத் தூண்ட நீங்க என்ன உணவுகள சாப்பிடணும் தெரியுமா?

சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை

சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை கருப்பை தசைகளை வலுப்படுத்தவும், இடுப்பை வலுப்படுத்தவும் உதவுவதாக அறியப்படுகிறது. இவை இரண்டும் பிறப்பு செயல்முறைக்கு தயாராக உதவும். சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலைகள் பிரசவத்தை குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் சி-பிரிவு அல்லது ஃபோர்செப்ஸ்/வெற்றிடத்தைப் பயன்படுத்தி உதவிப் பிறப்புக்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன. இந்த இலைகள் பொதுவாக தேநீர் வடிவில் இலைகளை கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சி அதையே உட்கொள்ளும். ராஸ்பெர்ரி இலைகள் ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்கின் சுருக்கங்களின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால், கடந்த 34 வாரங்களில் இதை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பழுக்காத பப்பாளி

ஆரஞ்சு மற்றும் பழுத்த பப்பாளி கர்ப்ப காலத்தில் தடைசெய்யப்பட்டதாக கருதப்பட்டாலும், உண்மையில் எப்போதாவது மிதமாக உட்கொள்ளலாம். இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. இருப்பினும், பழுக்காத மற்றும் பச்சை பப்பாளியில் லேடெக்ஸ் உள்ளது. இது ஆக்ஸிடாஸின் (கருப்பைச் சுருக்கத்திற்காக பிரசவத்தின் போது வெளியிடப்படும்) ஹார்மோன் போன்ற பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் கடைசி இரண்டு நாட்களில் இயற்கையாகவே பிரசவத்தைத் தூண்ட முயற்சிக்கின்றன.

அன்னாசி

கர்ப்ப காலத்தில் பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பொதுவாக தவிர்க்கும் மற்றொரு பழம் அன்னாசி. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த விதிமுறை ஏன் பிரபலமானது என்பது பலருக்குத் தெரியவில்லை. இது ப்ரோமெலைன் எனப்படும் நொதியைக் கொண்டுள்ளது, இது கர்ப்பப்பை வாய்ப் பழுக்க வைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. கர்ப்பப்பை வாய்ப் பழுக்க வைப்பது கர்ப்பப்பை வாய் விரிவடைவதற்கான முதல் படியாகும், இது இறுதியில் பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும். எனவே அன்னாசிப்பழத்தை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில் அடிக்கடி கர்ப்பப்பை வாய்ப் பழுக்க வைக்கும் முயற்சியில் உட்கொள்கின்றனர்.

பேரீச்சம்பழம்

கர்ப்பப்பை வாய்ப் பழுக்க வைக்கும் செயல்முறைக்கு பேரிச்சம்பழம் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் பிரசவத்தின் தன்னிச்சையான தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் ரத்தக்கசிவுக்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. மூன்று மாதங்களில் பேரீச்சம்பழத்தை உட்கொள்பவர்களுக்கு பிரசவத்தின் முதல் கட்டம் குறைவாகவும், கர்ப்பப்பை வாய் விரிவடையும் விகிதமும் குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பேரீச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருந்தாலும், அவற்றில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது. எனவே கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் ஈஸ்ட் தொற்று உள்ளவர்கள் (சர்க்கரை ஈஸ்ட் ஊட்டங்கள்) தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.