பிரசவத்திற்குப் பிறகு பின்பற்ற வேண்டிய யோனி பராமரிப்பு.. இதோ டிப்ஸ்..!

பிரசவம் என்பது ஒரு உடலியல் செயல்முறையாகும், மேலும் குழந்தை வந்த பிறகு ஆரம்ப நாட்களில் உடல் பலவீனமடைந்து குணமடையும். பொது ஆரோக்கியம், உணவு நிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த சோர்வு நிலை உட்பட பல காரணிகள் மீட்பு கட்டத்தில் உங்களை பாதிக்கலாம். பெண்ணின் உடலில் கர்ப்ப காலத்தில் இருந்தே எண்ணற்ற மாற்றங்கள் ஏற்படுவது வழக்கம். இதன் காரணமாக உடல் மற்றும் மனதளவில் நாம் எதிர்பாராத பாதிப்புகள் கூட உண்டாகலாம். இதே போன்று, குழந்தையை பெற்றெடுத்த பிறகும் மாற்றங்கள் உண்டாகும். சில மாற்றங்கள் சாதாரணமாக இருக்கும். ஆனால், சில மாற்றங்கள் பெரிய பாதிப்பை கொடுக்கும்.

ஒரு அழகான குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியான மற்றும் மிக முக்கியமான தருணங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் உங்கள் உடல், யோனி புண்கள் மற்றும் சிறுநீர் பிரச்சினைகள் போன்ற பல்வேறு மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படலாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உடல் பல வழிகளில் மாறுகிறது. எனவே குழந்தை பிறந்தவுடன் இந்த மாற்றங்கள் முற்றிலும் நின்றுவிடாது. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய கட்டத்தில் நீங்கள் என்ன வகையான பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உணவு மற்றும் நல்ல ஓய்வு ஆகியவற்றை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பதைத் தவிர, பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தையும் நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். பிரசவத்திற்குப் பிறகான தாய்மார்கள் தங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மேலும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவர்களின் மருத்துவர் கூறும் வழிமுறைகளை பின்பற்றவும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பல தாய்மார்கள் தங்கள் சொந்த நலனைப் புறக்கணித்து, தங்கள் குழந்தைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள்.

எனவே உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்க பிரசவ சுகாதாரப் பழக்கங்களைக் கருத்தில் கொள்வது நல்லது. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய சுகாதார உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க உதவும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான சுகாதாரக் குறிப்புகள்

1. நீங்கள் சிசேரியன் செய்திருந்தால், இந்த குறிப்புகள் உங்கள் மார்பகங்களையும் முலைக்காம்புகளையும் சிறப்பாகப் பாதுகாக்க உதவும். உட்புற பகுதிகளை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருப்பது நோய்களைத் தடுக்க மிக முக்கியமான விஷயம்.

2. புதிய தாய்மார்கள் பின்பற்ற வேண்டிய முதல் பிரசவ சுகாதாரம் கை கழுவுதல் ஆகும். ஒவ்வொருமுறையும் கழிவறைக்கு சென்று வரும்போது கைகளை நன்றாக கழுவி விட்டு குழந்தையை தூக்கிக்கொள்ள வேண்டும்..

3.காரணம் சளி, காய்ச்சல் மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் போன்ற நோய்களைத் தவிர்ப்பதே சிறந்த வழி. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுவது கிருமிகளை அகற்ற உதவும்.

4. டெலிவரி தூய்மைக்கு இரண்டு பரிமாணங்கள் உள்ளன, "நான் கழுவலாமா" மற்றும் "எப்படி கழுவுவது". சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் பின்பும், காயத்திற்கு மருந்து கொடுப்பதற்கு முன்பும், குழந்தையை வைத்திருக்கும்போதோ அல்லது சுமக்கும்போதோ, டயப்பரை மாற்றுவதற்கு முன்னும் பின்னும் கைகளைக் கழுவுங்கள்.

5. எப்படி கழுவ வேண்டும்? என்றால், உங்கள் கைகளில் சோப்பை நன்கு தடவி நுரை வரை தேய்க்கவும். உங்கள் நகங்கள், உங்கள் கைகளின் பின்புறம், உங்கள் மணிக்கட்டுகளின் கீழ் மற்றும் உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் 20 விநாடிகளுக்கு தொடர்ந்து கழுவவும். பின்னர் குழாயின் கீழ் உங்கள் கைகளை நீட்டி கழுவவும்.

6. பிறப்புறுப்பு காயங்களை சரிசெய்வதற்காக தாய்மார்கள் பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பரிசோதனைக்கு செல்ல வேண்டும் . பிரசவத்திற்குப் பிறகு பிறப்புறுப்பு காயம்மானால் உடனே சரி செய்ய வேண்டும்..

7. பிரசவத்திறகு பிறகு இரண்டு வாரங்களுக்குள் காயம் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. ஒரு ஐஸ் கட்டி காயத்தின் தீவிரத்தை குறைக்கும். வீக்கத்தைக் குறைக்க உறைந்த வெளிர் பழுப்பு நிற பட்டைகளைப் பயன்படுத்தலாம். காயம் மற்றும் வெளிர் பழுப்பு நிற கீறல் பகுதிக்கு இடையில் மாதவிடாய் பேட்களை வைக்கவும்.

8. பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாய்மார்களுக்கு சிறுநீர் அடங்காமை என்ற பொதுவான பிரச்சனை உள்ளது. சிறுநீர்ப்பை சிறுநீரை சிரமத்துடன் தடுக்க முயற்சிக்கிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு கருப்பை படிப்படியாக சுருங்கி சிறியதாகிறது. நீங்கள் இருமல் அல்லது சிரிக்கும்போது சிறுநீர் கசியும். பிரசவத்திற்குப் பின் சரியான சுகாதாரப் பயன்பாட்டிற்கு, காயத்தின் வெளிப்பாட்டிற்கு எதிராக சிறுநீரைப் பெற பிரஸ் பேட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

9. பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்களுக்கு சிறுநீர்ப்பை தொற்று ஏற்பட்டால் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிறுநீர்ப்பை தொற்று மற்றும் பிடிப்புகள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. ஒவ்வொரு முறை சிறுநீர் கழிக்கும் போதும் உங்கள் ஆசனவாயை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

10. நீங்கள் கழுவிய பின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை உலர்ந்த துணியால் துடைக்க மறக்காதீர்கள். வலி மற்றும் நோய்த்தொற்றைக் குறைக்க இந்த படிநிலை ஒரு முக்கியமான பிரசவ சுகாதாரத்துடன் பின்பற்றப்படுகிறது. யோனியை சுத்தமாக வைத்திருங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து தொற்று ஏற்படாமல் தடுக்க சரியான யோனி பராமரிப்பு முக்கியம்.

11. பல வாரங்களுக்கு யோனி வெளியேற்றம் உலர்ந்த இரத்தம் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். தொற்றுநோயைக் குறைக்க சானிட்டரி பேட்களைப் பயன்படுத்தவும். சானிட்டரி பேட்களை 4 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை மாற்ற வேண்டும். யோனி பகுதியை சரியாக பராமரிக்க சிறுநீர் கழிக்கும் போது பேட்களை மாற்றலாம்.

12. அப்போது உங்கள் அந்தரங்கப் பகுதியில் நாற்றம் இருக்காது. சிவப்பு நிறமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். தூய்மையை பராமரிக்கவும் சிசேரியன் செய்த பிறகு தையல் பிரச்சனை இருந்தால், தையல்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

13. முறையான சுகாதார மேலாண்மை மூலம் தையல் அல்லது வடுக்கள் தொற்று இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். மார்பக நோயைத் தடுக்க, தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு, அவற்றை தண்ணீரில் கழுவுவதன் மூலம் உங்கள் மார்பகங்களை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்..

14. ஒரு சிறிய அளவு தாய்ப்பாலை முலைக்காம்பில் தேய்த்து, அது வறண்டு போகாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். மார்பகங்கள் சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் ஆடைகளை எப்போதும் அணியுங்கள். சுவாசிக்கக்கூடிய மற்றும் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் ஆடைகளை அணியுங்கள்.

15. பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பருத்தி ப்ராக்கள் நல்லது. ஏனெனில் அது சீக்கிரம் காய்ந்து, கிருமியை விலக்கி வைக்கிறது. மார்பகங்களில் இருந்து பால் வடிந்தால் மார்பகப் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

16. முலைக்காம்பு புண்களுக்கு லானோலின் கிரீம் சிறந்தது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முன் லானோலின் கிரீம் கழுவ வேண்டும். தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு நல்ல பிரசவ சுகாதாரம் மற்றும் முறையான சிகிச்சைமுறையை கடைப்பிடிப்பதை உறுதிசெய்ய, இந்த பிரசவத்திற்குப் பின் சுகாதார உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்..