கர்ப்பிணிகள் குங்குமப்பூ சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன ?

சமையலில் மசாலாப் பொருளாக மிதமான அளவில் உட்கொள்ளும் குங்குமப்பூ பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குங்குமப்பூ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதையோ அல்லது மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறாமல் அதிக அளவில் மருந்தாகப் பயன்படுத்துவதையோ தவிர்க்க வேண்டும். குங்குமப்பூவை சரியான முறையில் பயன்படுத்தும்போது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கிடைக்கும் சில நன்மைகள் பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துக் கொள்லலாம் வாங்க...

1. குமட்டல், வாந்தி

குங்குமப்பூ கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைப் போக்க உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, பொதுவாக காலை நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் குமட்டல் எதிர்ப்பு பண்புகள் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கலாம்.

2. மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு

கர்ப்பம், ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாக மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்கள் ஆகியவற்றில் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். குங்குமப்பூ பாரம்பரியமாக மனநிலையை மேம்படுத்தவும், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குங்குமப்பூவை மிதமாக உட்கொள்வது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உணர்ச்சி சமநிலையையும் நல்வாழ்வையும் பராமரிக்க உதவும்.

3. செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அஜீரணம், வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். குங்குமப்பூவின் செரிமான பண்புகள் இரைப்பைக் குழாயை ஆற்றவும், சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும், இந்த அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய அசௌகரியத்தை போக்கவும் உதவும்.

4. சத்துகளின் வளமான ஆதாரம்

குங்குமப்பூவில் பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். கர்ப்ப காலத்தில், ஊட்டச்சத்துக்கள் போதுமான அளவு உட்கொள்வது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் முக்கியமானது. குங்குமப்பூ வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி 6, பொட்டாசியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. இது தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

5. இரத்த அழுத்தத்தை ஆதரிக்கிறது

குங்குமப்பூ இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க வைக்க உதவுகிறது. ப்ரீக்ளாம்ப்சியா போன்ற சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

6. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பாதுகாப்பு

கர்ப்பம் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இது செல்லுலார் சேதம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். குங்குமப்பூவின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

7. முகப்பொலிவு

கர்ப்பிணிகளுக்கு உடல் எடை அதிகரிப்பதன் காரணமாக முகத்தில் மாற்றம் ஏற்படும். முதிர்ச்சியடைந்த கவலையான தோற்றத்தைத் தரும். இந்த நேரத்தில், குங்குமப்பூவைப் பாலில் கலந்து சாப்பிட்டால், முகப்பொலிவை அதிகரித்து, கர்ப்பிணிக்கு அழகான தோற்றத்தையும் நம்பிக்கையையும் தரும்.

8. முடி உதிர்தல்

9. பசியைத் தூண்டுதல்

கர்ப்பிணிகளுக்கு ஜீரண சக்தி குறைவாக இருப்பதால், பசியும் சரி வர எடுக்காது. இதனால் வேளைக்குச் சாப்பிடாமல் உடல் நலம் பாதிக்கப்பட்டு, அதன் விளைவாகக் குழந்தையும் பாதிக்கப்படும். குங்குமப்பூ ஜீரணத்தைத் துரிதப்படுத்துவதால் சரியான நேரத்தில் பசி எடுக்கிறது. இதனால், கர்ப்பிணிகளால் அதிகம் சாப்பிட முடிகிறது. குழந்தையின் ஆரோக்கியத்துக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைக்கின்றன.

10. அதிக குங்குமப்பூ ஆபத்தா?

அதிக குங்குமப்பூ கர்பிணிக்கு ஆபத்தா என்றால் ஆபத்து என்பதுதான் மருத்துவர்களின் பதில். சிலர், குழந்தை சிவப்பாக பிறக்க வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையில் அதிகமாக குங்குமப்பூவை எடுத்துக் கொள்வார்கள். ஆனால் உண்மையில் நாள் ஒன்றுக்கு பத்து கிராமுக்கு மேல் குங்குமப்பூவை எடுத்துக்கொண்டால் அது ஆபத்துதான். பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்

பாதுகாப்பு முறை

குங்குமப்பூவைக் குளிர்ச்சியான பகுதியில் பாதுகாக்க வேண்டும், அப்போதுதான் அதன் தன்மை மாறாமல், நீண்ட நாள் பலனளிக்கக் கூடியதாக இருக்கும். ஃபிரிட்ஜில் உள்ள ஃபிரீசரில் ஆண்டுக்கணக்காகக் கூட இதனை வைத்துப் பயன்படுத்தலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குங்குமப்பூவை சப்ளிமெண்ட் ஆக இல்லாமல் உணவுகளில் மசாலாப் பொருளாகச் சமையலில் உட்கொள்வது முக்கியம். குங்குமப்பூ அல்லது குங்குமப்பூவை அதிகமாக உட்கொள்வது கர்ப்ப காலத்தில் கருப்பைச் சுருக்கங்கள் மற்றும் கருச்சிதைவு உள்ளிட்ட அபாயங்களை ஏற்படுத்தலாம். கர்ப்ப காலத்தில் குங்குமப்பூவையோ அல்லது வேறு ஏதேனும் மூலிகை மருந்தையோ தங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எப்போதும் தங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.