60 வயதிலும் இளமையாக இருக்கணுமா? இந்த 5 விஷயங்களை செய்யுங்கள் போதும்..!

நாம் வயதாகும்போது, ​​தோல் அதன் நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கிறது. இதன் காரணமாக கைகளின் தோலும் தளர்வாகிவிடும். ஆனால் இதற்கு முக்கிய காரணம் தவறான உணவுப் பழக்கம். ஆனால் சில நேரங்களில் இந்த அறிகுறிகள் குறைந்த நீர் உட்கொள்ளல், புகைபிடித்தல், கர்ப்பம், எடை இழப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன.

இதிலிருந்து மீள மக்கள் பல்வேறு வழிகளில் முயற்சித்தும் நிவாரணம் கிடைக்கவில்லை. ஆனால் இதிலிருந்து விடுபட இளமையிலேயே எதையாவது தொடங்கினால் முதுமை வரை இந்தப் பிரச்சனை வராது. டெல்லி சஞ்சய் காந்தி மெமோரியல் மருத்துவமனையின் தோல் மருத்துவரான டாக்டர் ப்ரீத்தியிடம் சருமத்தை இறுக்கமாக்கும் நடவடிக்கைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

மசாஜ்

கைகளை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் தளர்வான சரும பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம் என்கிறார் தோல் மருத்துவர் டாக்டர் ப்ரீத்தி. இதற்கு வைட்டமின் ஈ நிறைந்த ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

கற்றாழை

தோல் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி.. கற்றாழை கொண்டு கைகளை மசாஜ் செய்து கைகளில் உள்ள தளர்வான சருமத்தை இறுக்கமாக்குங்கள். இதைச் செய்வதன் மூலம், கொலாஜன் அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிக்கல்களை நீக்குகிறது.

கிரீன் டீ

கிரீன் டீ பேக்கை கைகளுக்குப் பயன்படுத்துவதால் சருமம் இறுக்கமாக இருக்கும். இதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் சேதமடைந்த சருமத்தை குணப்படுத்தும். இது சருமத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பூசணி, சூரியகாந்தி அல்லது ஆளி விதைகள் மற்றும் சியா விதைகளை சாப்பிடுங்கள். இவற்றை சாப்பிடுவதால் சருமத்தை இறுக்கமாக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிக்கிறது.

வெள்ளரி தோல்

டாக்டர் ப்ரீத்தியின் கூற்றுப்படி, வெள்ளரி தோல் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அதை அரைத்து கைகளில் தடவவும். 10 நிமிடங்கள் உலர விடவும், பின்னர் உங்கள் கைகளை கழுவவும்.

சரியான நேரத்தில் தூங்கி எழுதல்

தினமும் இரவில் தூங்குவதற்கும் காலையில் எழுவதற்கும் இடைவெளி நேரம் சரியாக இருந்தால் வேண்டும். போதுமான அளவு தூங்குவது மட்டுமல்ல சரியான நேரத்தில் தூங்குவதும் எழுவதும் அவசியம். வழக்கமான தூக்கம் மற்றும் எழுந்திருக்கும் போது ஏற்படும் தொந்தரவால் இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும். மேலும், மலச்சிக்கல், வயிற்று வலி மற்றும் மிகவும் சோர்வாக உணர்கின்ற பிரச்சனைகளை சந்திப்பீர்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், தூங்குவதற்கும் எழுந்திருப்பதற்கும் ஒரு நிலையான நேரம் மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.