உங்களுக்கு குடல் புண் இருக்கா.. அப்போ இந்த உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது..!

அல்சர் என்றால் வயிற்றில் உருவாகும் புண்கள். உணவுக்குழாய், இரைப்பை மற்றும் சிறுகுடலின் முன்பகுதியிலிருக்கும் உட்சுவரில் உருவாகும் புண்களைக் குடல் புண் அல்லது வயிற்றுப்புண் என்கிறோம்.

இதில் இரைப்பையில் ஏற்படுகின்ற புண்களை கேஸ்ட்ரிக் அல்சர் எனச் சொல்லலாம். உங்களுக்கு அல்சர் இருந்தால், குணமடையச் செய்வதற்கு முக்கியமாக தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் உள்ளன. அவை என்னென்ன? என்பதை பற்றி தெரிந்துக் கொள்ளலாம்..

1. காரமான உணவுகள்: காரமான உணவுகள் வயிற்றுப் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்து அல்சர் அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்தும். மிளகாய்த்தூள், சூடான சாஸ் அல்லது மற்ற வாசனையான மசாலாப் பொருட்களுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். மிளகாய், மிளகு, மிளகாய்ப் பொடி ஆகியவற்றை உங்கள் மெனுவில் சேர்த்துக் கொள்ளாமல் தவிர்ப்பது நல்லது.

2. அமில உணவுகள்: அமில உணவுகளும் அல்சரை எரிச்சலூட்டும். சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள், தக்காளி மற்றும் வினிகர் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

3. காஃபின்: காஃபின் வயிற்றில் அமில உற்பத்தியைத் தூண்டும், இது அல்சர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். காபி, டீ, கோலா மற்றும் எனர்ஜி பானங்கள் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

4. ஆல்கஹால்: ஆல்கஹால் வயிற்றுப் புண்ணை எரிச்சலடையச் செய்து, வயிற்றில் அமில உற்பத்தியை அதிகரித்து, புண்களை மோசமாக்கும். மதுவை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது அல்லது உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

5. கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்: கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் வீக்கம் மற்றும் வாயுவை அதிகரிக்கலாம், இது அல்சர் அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்தலாம். அதற்கு பதிலாக ஸ்டில் வாட்டர் அல்லது ஹெர்பல் டீகளைத் தேர்வு செய்யவும்.

6. கொழுப்பு உணவுகள்: கொழுப்பு உணவுகள் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் அல்சர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம். வறுத்த உணவுகள், கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகள் மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

7. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்: துரித உணவுகள் மற்றும் ப்ரீ பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட தின்பண்டங்கள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள், சேர்க்கைகள் மற்றும் வயிற்றில் எரிச்சலை உண்டாக்கும். முடிந்தவரை முழு, பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளைத் தேர்வு செய்யவும்.

8.பால்: குடித்தால் வயிற்றுப் புண் குணமாகும், எரிச்சல் ஏற்படாது என்று சிலர் கூறுவார்கள். இது தவறாகும். பால் வயிற்றிலுள்ள அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. அது மட்டுமல்லாமல் பாலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் புரதம், நோய் குணமடைவதைத் தாமதப்படுத்துகிறது.

9. ரெட் மீட்

ரெட் மீட்டை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளாதீர்கள். இதில் அதிக அளவில் புரதம் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்துள்ளதால், உணவு செரிமானமாக நீண்ட நேரம் எடுக்கும். அதனுடன் நோயின் வீரியத்தையும் அதிகப்படுத்தும்.

இவை பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள், மேலும் உங்கள் உடலைக் கேட்பது மற்றும் உங்களுக்கு ஏற்ற உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் ஆலோசனை செய்வது நல்லது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபரின் உடலை தொந்தரவு செய்யும் சில உணவுகள் மற்றொரு நபரைப் பாதிக்காது, எனவே உங்கள் தனிப்பட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் தூண்டுதல்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.