மீண்டுமொரு இளம் நடிகர் மாரடைப்பால் மரணம்: இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு ஏற்பட காரணங்கள் என்ன தெரியுமா?

திடீர் மாரடைப்பு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதா?

மாரடைப்பு என்பது இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் திடீரென நிறுத்தப்படும் போது மருத்துவப் பிரச்சினை என வரையறுக்கப்படுகிறது, இது பிளாக் உருவாவதால் ஏற்படலாம் (பெரும்பாலும் கொழுப்பு காரணமாக) மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் உருவாக்காத்தால் ஏற்படலாம். குறுக்கிடப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் இதய தசையின் ஒரு பகுதியை சேதப்படுத்தலாம் அல்லது அழிக்கலாம் மற்றும் அவை மிகவும் அச்சுறுத்தலாக இருப்பதால், அவர்களுக்கு ஆரம்பத்திலேயே உதவி மற்றும் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. திடீர் மாரடைப்பு முற்றிலும் ஆபத்தானது மற்றும் திடீரென தாக்கும் போது, உண்மையான நிகழ்வுக்கு சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு முன்பு மாரடைப்பு தொடர்பான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பலருக்கு ஏற்படலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

மாரடைப்பு ஏன் அதிகரித்து வருகிறது?

திடீர் மாரடைப்பு உடலுக்கு பெரும் அதிர்ச்சியாக இருக்கிறது. ஒரு நபருக்கு அதைப் பெறுவதற்கு குறிப்பிட்ட வயது இல்லை என்றாலும், வாழ்க்கை முறை காரணிகள், ஆபத்து காரணிகள், உணவு மற்றும் மரபணு பிரச்சினைகள் அதிகரித்த நிகழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. தொற்றுநோய் காரணமாக, COVID-க்குப் பிறகு இதய பிரச்சினைகள், உறைதல் கோளாறுகள் மற்றும் சிக்கல்கள் பற்றிய தகவல்கள் வந்துள்ளன, இதனால் பலருக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இந்தியாவில், மாரடைப்பால் இறப்பவர்களின் எண்ணிக்கை 2014 ஆம் ஆண்டிலிருந்து தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது, 5 வருடங்களில் 53% அதிகரித்துள்ளது என்று தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன.

அதிகரித்து வரும் மன அழுத்தம் முக்கிய காரணமா?

மாரடைப்பு வரும் இளைஞர்களின் எண்ணிக்கையில் கடுமையான உயர்வை நாம் காணும்போது, அதிகரித்து வரும் இதய வியாதிகளுக்கு பின்னால் மன அழுத்தம் ஒரு பெரிய காரணம் என்றும் மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். ஏசியன் ஹார்ட் இன்ஸ்டிடியூட்டின் ஆய்வின்படி, அதிகரித்த மன அழுத்தம் என்பது குறிப்பாக மாரடைப்புக்கு ஒரு காரணமாக அமையும் மற்றொரு முக்கியமான ஆபத்து காரணி என்று கூறியுள்ளது. மன அழுத்தத்தை அளவிடுவது கடினம், எனவே யோகா, தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் மூலம் அதை நிர்வகிக்கவும், சரியான நேரத்தில் தடுப்பு பரிசோதனைகளைச் செய்வதன் மூலம் சேதத்தைத் தணிப்பதும் அவசியம்.

திடீர் மாரடைப்பின் அறிகுறிகள்

திடீர் மாரடைப்பின் மிக முக்கியமான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் சில நாள்பட்ட மற்றும் தொடர்ச்சியான நெஞ்சு வலி, அழுத்தம் அல்லது வலி சில செயல்பாடுகளால் தூண்டப்படலாம். குமட்டல், அஜீரணம், வியர்வை, சோர்வு, லேசான தலைவலி, தோள்பட்டை அல்லது தாடை வரை விரிவடையும் வலி ஆகியவை உடனடி கவனம் தேவைப்படும் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இருப்பினும், மாரடைப்பால் ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகள் அனைவருக்கும் ஏற்படாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

30-50 வயதிற்குள் மாரடைப்பு ஏன் பொதுவானதாகிறது?

மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் வயது மற்றும் கொமொர்பிடிட்டிகள் அதிகரிக்கும் போது, குறிப்பாக 50 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் மாரடைப்பால் பாதிக்கப்படும் இளைஞர்கள் மற்றும் நடுத்தர வயதினரின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது. COVID-19 தொற்றுநோய்களின் போது இந்த எண்கள் இன்னும் அதிகமாகிவிட்டன. அறிகுறிகள் பற்றிய தெளிவற்ற விழிப்புணர்வு, சுகாதார வசதிகள் மற்றும் கொமொர்பிடிட்டிகளுக்கு நீண்டகால காத்திருப்பு ஆகியவை இதற்கு முக்கிய காரணமாகும். கடந்த 10 ஆண்டுகளில் 30-50 வயதிற்குட்பட்ட பெரியவர்களுக்கு மாரடைப்பு விகிதம் ஆண்டுக்கு 2 சதவிகிதம் உயர்ந்ததாக உலக புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகின்றன.

மாரடைப்புக்கான ஆபத்து காரணிகள்

திடீர் இருதயச் சிக்கல்களின் அதிகரிப்பு பெரும்பாலும் மாறிவரும் நவீன வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் உட்கார்ந்திருக்கும் பழக்கங்களால் ஏற்படுவதாக கூறப்படுகிறது, சென்ற தலைமுறையில் இவ்வாறு இருந்ததில்லை என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பு அல்லது துரதிருஷ்டவசமான இருதய பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய சில ஆபத்து காரணிகள் என்னென்னெ என்று மேற்கொண்டு பார்க்கலாம்.

- புகைத்தல் மற்றும் அதிகப்படியான புகையிலை பயன்பாடு

- உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துதல்

- உடல் பருமன் மற்றும் அதிக பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) அளவுகள்

- மனஅழுத்தம்

- அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாடு

- குடும்ப வரலாறு அல்லது அதன் மரபணு ஆபத்து

- நீரழிவு நோய்

- மோசமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை

மாரடைப்பு வரும் அபாயத்தைத் தடுக்க என்ன செய்யலாம்?

இளைஞர்கள் அல்லது பெரியவர்கள், மாரடைப்பு அல்லது கொடிய இதய நோய்களால் பாதிக்கப்படுவது உயிருக்கு ஆபத்தானது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். மாரடைப்பு ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கு உண்மையில் என்ன நடக்கக்கூடும் என்பதற்கான எந்த முன்னறிவிப்பும் இல்லை என்றாலும், மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைப்பதற்கு முதன்மையான வழி, குறிப்பாக 30 மற்றும் 40 களில் வாழ்க்கை முறை மேலாண்மை ஆகும். இன்று நாம் வழிநடத்தும் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நல்ல உணவால் ஆதரிக்கப்படும் ஆரோக்கியமான, ஆபத்து இல்லாத வாழ்க்கை முறையை முன்னெடுத்துச் செல்வது எப்போதையும் விட இப்போது மிகவும் முக்கியமானதாகிவிட்டது. நீங்கள் 30 அல்லது 40 வயதிற்குட்பட்டவராக இருந்தால், இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடிய சில தடுப்பு நடவடிக்கைகள் இங்கே:

- இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றி, பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.

- தினசரி உடற்பயிற்சி செய்து, உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்க சபதம் செய்யுங்கள்

- ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்

- உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை சரிபார்த்து விழிப்புடன் இருங்கள். உங்களுக்கு குடும்த்தில் யாருக்கேனும் இருந்தால், சிறு வயதிலேயே தடுப்பு பரிசோதனைகளுக்குச் செல்லுங்கள்

- ஆரோக்கியமான, ஆதரவான வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டிருங்கள் மற்றும் கூடுதல் கொமொர்பிடிட்டிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்

அறிகுறிகள் மற்றும் ஆரம்ப அறிகுறிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு விழிப்புடன் இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக உங்கள் நிலையை நிர்வகிக்க முடியும்.