தினமும் இத்தனை மணி நேரத்திற்கு குறைவாக தூங்குபவர்களுக்கு ஆயுள் குறைய வாய்ப்பு அதிகமாம்... ஜாக்கிரதை!

இதய பிரச்சினைகள்

தினமும் 6 மணி நேரத்திற்கு குறைவாகத் தூங்குவது உங்கள் இதயத்தை மறைமுகமாக பாதிக்கலாம், இதன் மூலம் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு மற்றும் இதய செயலிழப்பு போன்ற இருதய பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

உடலின் மோட்டார் செயல்பாடுகள் குறையும்

உங்கள் உடலின் மோட்டார் செயல்பாடு என்பது கண் அசைவுகள், நடத்தல், குதித்தல், தடைகளைத் தவிர்ப்பது போன்றவற்றுடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் தூங்காதபோது உங்கள் மோட்டார் செயல்பாடு குறைந்து, உங்கள் தினசரி செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. வேலை செய்வதற்கான உந்துதலையும் குறைக்கலாம்.

மாயத்தோற்றம்

தூக்கமின்மை உங்களை உண்மையில் இருந்து துண்டிக்கும். தினமும் 6 மணி நேரத்திற்கு குறைவாக தூங்குவது மாயத்தோற்றம் அல்லது மருட்சியான சிந்தனை போன்றவற்றை இது ஏற்படுத்தலாம். கடுமையான அல்லது நீண்ட கால தூக்கமின்மை காரணமாக இது நிகழ்கிறது.

அறிவாற்றல் குறையும்

6 மணி நேரத்திற்கு குறைவான தூக்கத்தால் உங்கள் கவனத்தின் அளவு குறையக்கூடும் என்பதால், உங்களுக்கும் மறதி ஏற்படக்கூடும். நீங்கள் பிரச்சினைகளை திறம்பட தீர்க்க முடியாத நிலையும் ஏற்படலாம். நம்மில் பெரும்பாலோர் சோர்வாக உணர இதுவே காரணம்.

சருமப் பிரச்சினைகள்

உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியம் நாளுக்கு நாள் மோசமாகி வருகிறதா? உங்களின் உறக்க முறையை சோதிக்க வேண்டிய நேரமிது. போதுமான தூக்கம் இல்லாததால், இருண்ட வட்டங்கள், சரும சுருக்கங்கள் மற்றும் மந்தமான சருமம் போன்றவை ஏற்படும்.

எடை அதிகரிப்பு

நீங்கள் எட்டு மணி நேரம் தொடர்ந்து தூங்கினால், உங்கள் உடல் சீரான பசி அட்டவணையை தொடர் முடியும். சரியாக தூங்காதது பசியைத் தூண்டும் கிரெலின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். மேலும், இது உங்கள் லெப்டின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது, இது பசியை அடக்குகிறது.

பாலியல் ஆர்வம் இழப்பு

தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் முக்கிய பிரச்சினைகளில் பாலியல் ஆர்வமின்மையும் ஒன்றாகும். தூக்கமின்மையால் பதட்டம், சோர்வு மற்றும் மனஅழுத்தம் போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இதனால் உங்கள் பாலியல் செயல்திறன் மற்றும் ஆர்வத்தில் எதிர்மறை விளைவுகள் ஏற்படுகிறது.