Just In
- 42 min ago இட்லி, தோசைக்கு ஒருமுறை இப்படி தக்காளியை குருமாவை செஞ்சு பாருங்க.. அடிக்கடி செய்வீங்க..
- 8 hrs ago கும்ப ராசியில் உதயமாகும் சனி: இன்று முதல் இந்த 3 ராசிக்கு தொழிலில் முன்னேற்றம் ஏற்படப்போகுது..
- 10 hrs ago உங்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் இருக்கா? மறந்தும் இந்த சப்ளிமென்டுகளை எடுக்காதீங்க.. அப்புறம் கஷ்டப்படுவீங்க..
- 12 hrs ago உங்க மூக்கு மேல கருப்பா சொரசொரன்னு இருக்கா? அப்ப தினமும் நைட் டைம்-ல இந்த ஃபேஸ் பேக்கை போடுங்க...
Don't Miss
- Movies Vijay In Kerala - அய்யய்யோ இது என்ன விபரீதம்.. கேரளாவில் நொறுங்கிய விஜய்யின் கார்?.. ட்ரெண்டாகும் வீடியோ
- News தமிழ்நாட்டில் 1 முதல் 9ம் வகுப்பு இறுதித்தேர்வு எப்போது? பள்ளி கல்வித்துறை சூப்பர் முடிவு
- Finance ஸ்மார்ட் போன் வாங்கப் போறீங்களா? ரூ.60,000க்கு கீழ் கிடைக்கும் உயர்ரக பிராண்டட் போன்கள்..
- Technology அதிரி புதிரி ஆர்டர்.. 66W சார்ஜிங்.. 64MP கேமரா.. AMOLED டிஸ்பிளே.. ஆஃபரில் விவோ போன்.. எந்த மாடல்?
- Automobiles பேடிஎம் ஃபாஸ்ட் டேக் கார்டுகளை இப்பவும் பயன்படுத்த முடியுமா? அதுல இருக்குற பணத்தை எடுப்பது எப்படி?
- Sports சிஎஸ்கே அணியின் படுமோசமான கேப்டன்கள் பட்டியல்.. தோனி கேப்டனா இருக்க காரணமே இதுதான்
- Travel தமிழ்நாட்டின் அரண்மனை கிராமம் இது தான் – தமிழர்கள் ஒவ்வொருவரும் கட்டாயம் பார்க்க வேண்டியம் இடம்!
- Education தரமான கல்வியைத் தர உறுதி பூண்டுள்ள பிஎம் ஸ்ரீ பள்ளி திட்டம்...!!
செக்ஸ் ஆண்களுக்கும், பெண்களுக்கும் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கிறது தெரியுமா? ஷாக் ஆகாதீங்க...!
செக்ஸ் என்பது ஒரு கடுமையான உடல் செயல்பாடு. உடலுறவின் போது ஒருவர் எரிக்கும் கலோரிகளின் அளவு மிதமான உடற்பயிற்சிக்கு நெருக்கமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
செக்ஸ் என்பது ஒரு கடுமையான உடல் செயல்பாடு. உடலுறவின் போது ஒருவர் எரிக்கும் கலோரிகளின் அளவு மிதமான உடற்பயிற்சிக்கு நெருக்கமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. ஒட்டுமொத்தமாக, உடலுறவின் போது எரிக்கப்படும் கலோரிகள் குறிப்பிடத்தக்கவை என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
"இளம் ஆரோக்கியமான தம்பதிகளில் பாலியல் செயல்பாடுகளின் போது ஆற்றல் செலவு" என்ற தலைப்பில் ஒரு ஆய்வில், "பாலியல் செயல்பாட்டின் போது ஆற்றல் செலவினம் தோராயமாக 85 கிலோகலோரி அல்லது 3.6 கிலோகலோரி/நிமிடமாகத் தெரிகிறது. இளம் ஆரோக்கியமான ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் மிதமான தீவிரத்தில் (5.8 METS) செய்யப்பட வேண்டும்" மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு சில சமயங்களில் குறிப்பிடத்தக்க உடற்பயிற்சியாக கருதப்படலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது.
பெண்களை விட ஆண்கள் அதிகம் பயனடைகிறார்கள்
பெரும்பாலான ஆண்கள் பெண்களை விட உடல்ரீதியாக வலிமையானவர்களாகவும், அதிக எடை கொண்டவர்களாகவும் இருப்பதால், பெண்களை விட ஆண்களுக்கு இந்தச் செயலைச் செய்வதற்கான ஆற்றல் செலவு அதிகமாக இருக்கும் என்று அறிக்கைகள் கூறுகின்றன. ஆண்கள் பெண்களை விட அதிக எடை கொண்டவர்கள், இதன் காரணமாக, உடலுறவின் பொது அதிக ஆற்றலை செலவழிக்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.
நேரம் முக்கியமானது
நீங்கள் அதிக கலோரிகளை எரிக்க விரும்பினால், நீங்கள் நீண்ட நேரம் உடலுறவில் ஈடுபட வேண்டும். இதில் உள்ள லாஜிக்என்னவென்றால், உடலுறவின் காலம் எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு கலோரிகளை நீங்கள் எரிப்பீர்கள்.
சரியான பொசிஷனும் முக்கியமானது
நீங்கள் அதிக கலோரிகளை எரிக்க விரும்பினால், வெவ்வேறு செக்ஸ் பொசிஷன்களை முயற்சிக்கவும். பெண்களின் ஸ்குவாட் பொசிஷன் 115 கலோரிகளுக்கு மேல் எரிக்க முடியும் என்று அறிக்கைகள் கூறுகின்றன, அதே சமயம் ஆண்கள் முழங்கால் வீல்பேரோ நிலையில் 150 கலோரிகள் வரை எரிக்க முடியும்.
நபருக்கு நபர் மாறுபடும்
உடலுறவின் போது ஒருவர் எரிக்கும் கலோரிகளின் அளவு நபருக்கு நபர் மாறுபடும் மற்றும் இது பாலியல் செயல்பாட்டின் தீவிரம், பாலியல் செயல்பாட்டின் காலம், முன்விளையாட்டின் காலம் மற்றும் செக்ஸ் பொசிஷன் போன்ற பல காரணிகளை சார்ந்துள்ளது.
நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை
'வொர்க்அவுட்' என்பதை மனதில் வைத்து, கலோரிகளை எரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டு உடலுறவைத் தொடங்காதீர்கள். உடலுறவு என்பது ஒரு சுவாரஸ்யமான செயல் மற்றும் செயலில் ஈடுபடுவது உடல்ரீதியாகவும், மனரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.