உங்க நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பல மடங்கு அதிகரிக்க ஆயுர்வேதம் சொல்லும் இந்த வழிகளை ட்ரை பண்ணுங்க...!

செரிமான நெருப்பை தொடர்ந்து வைத்திருக்கவும்

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, ஆயுர்வேதம் நாம் வலுவான செரிமான நெருப்பை பராமரிக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறது. இதனால், நாம் உண்ணும் உணவு எளிதில் உறிஞ்சக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்களாகவும், எளிதில் வெளியேற்றக்கூடிய கழிவுகளாகவும் மாறுகிறது. ஜீரண நெருப்பு 'அக்னி' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, ஆரோக்கியமற்றதாக, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடுவது, அல்லது தவறான உணவு சேர்க்கைகள் நமது செரிமான அமைப்பை குறைக்கும். இது மோசமான செரிமானத்திற்கு வழிவகுக்கும். பலவீனமான செரிமான நெருப்பு உடலில் நச்சுகளை குவிக்கிறது. இது உடல் செயல்பாட்டை தடுக்கும் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கிறது.

ஆயுர்வேத சூப்பர்ஃபுட்ஸ்

ஒரு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குவது மற்றும் செரிமான நெருப்பை தொடர்ந்து வைத்திருப்பது ஒரு பணியாகும். ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பதும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல உணவுகளை உட்கொள்வதும் முக்கியம். ஆயுர்வேதத்தின் படி, சில சூப்பர்ஃபுட்கள் உள்ளன.

• நெல்லிக்காய்
• பேரீச்சம் பழம்
• தெளிந்த வெண்ணெய் அல்லது நெய்
• வெல்லம்
• துளசி இலைகள்
• மஞ்சள்
• இஞ்சி



காதா அல்லது மூலிகை தேநீர்

முலேத்தி, துளசி, இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி, கிராம்பு, மஞ்சள், கீரை மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் கதா அல்லது மூலிகை தேநீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்த, காதா அல்லது மூலிகை கஷாயம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் சுவாச வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, வயதானதை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.



நாஸ்யா சிகிச்சை

நாஸ்யா சிகிச்சை என்பது ஒரு ஆயுர்வேத சிகிச்சையாகும், இது ஒரு சில துளிகள் நெய், எள் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயை நாசிப் பாதையில் தடவுவது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, ஐந்து பஞ்சகர்மா சிகிச்சைகளில் நாஸ்யாவும் ஒன்றாகும். குளிப்பதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் வெறும் வயிற்றில் தடவலாம். ஒருவர் தலையை பின்னால் இழுத்துக்கொண்டு படுத்து, ஒவ்வொரு நாசியிலும் 4-5 சொட்டு எண்ணெய் விட வேண்டும். இது நாசிப் பாதைகள் மற்றும் சைனஸ்களை தெளிவாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.



ஆயில் புல்லிங் பயிற்சி

உங்கள் வாயில் நூற்றுக்கணக்கான பாக்டீரியாக்கள் இருக்கின்றன. உங்கள் வாயில் உள்ள சில பாக்டீரியாக்கள் நன்மை பயக்கும், சில உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகின்றன. ஆயுர்வேதத்தின் படி, எண்ணெய் இழுக்கும் சிகிச்சை இந்த பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவும். ஆயில் புல்லிங் என்பது பாக்டீரியாவை அகற்ற உங்கள் வாயில் எண்ணெயை ஸ்விஷ் செய்வதன் மூலம் செய்யப்படும் ஒரு பழங்கால நடைமுறையாகும். இது வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது. தேங்காய் எண்ணெய், நல்லெண்ணெய் அல்லது அரிமேதாதி தைலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஆயில் புல்லிங் பயிற்சி செய்யலாம்.