For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 1 hr ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் மீனத்தில் நிகழும் லட்சுமி நாராயண, புதாதித்ய ராஜயோகம்: அதிர்ஷ்ட மழையில் நனையும் ராசிகள்!
- 3 hrs ago இந்த 4 பொருள் இருந்தா போதும்.. 1 நிமிடத்தில் சட்னியை செஞ்சுடலாம்.. எப்படி-ன்னு பாருங்க...
- 11 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 12 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
Don't Miss
- Movies அட்லீயை தொடர்ந்து பா ரஞ்சித்திற்கு வந்த பாலிவுட் ஆசை..விரைவில் அதிகாரப்பூர்வ அறிவிப்பு!
- News விண்ணைத் தொடும் உச்சம்! சென்னையில் ஒரு பவுன் ஆபரண தங்கத்தின் விலை ரூ51,000-த்தை தாண்டியது!
- Automobiles 20ஆண்டுகள் கழித்து தன்னுடைய அடையாளத்தை மாற்றிய லம்போர்கினி! இந்த லோகோவோட அழகுக்கே நிறையபேரு காரை வாங்க போறாங்க
- Finance அதானி உடன் கைகோர்த்த அம்பானி.. வரலாற்று சம்பவம், இனி என்னவெல்லாம் நடக்குமோ..?
- Sports முட்டாள்தனம்.. என்னையா டீமை விட்டு விரட்டி விட்டீங்க.. ஐபிஎல் அணியை கதற விட்ட ஆவேஷ் கான்
- Technology திடீரென இலவச பிரீமியம் சந்தா அறிவித்த எலான் மஸ்க்.. உற்சாகத்தில் எக்ஸ் பயனர்கள்..
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
புரண்டு புரண்டு படுத்தாலும் தூக்கமே வரலையா?... இத செய்ங்க... நிம்மதியா தூங்குவீங்க...
நல்ல தூக்கம் உடல் நலத்திற்கும் மன நலத்திற்கும் நல்லது என்பார்கள்விடுமுறை நாட்களில் தான் நாம் நிறைய திட்டங்கள் போட்டு இருப்போம். உறவினர்களை சந்திப்பது, நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லுதல், குடும்பத்துடன் இன்
Wellness
lekhaka-R. SUGANTHI Rajalingam
By Suganthi Rajalingam
|
நல்ல தூக்கம் உடல் நலத்திற்கும் மன நலத்திற்கும் நல்லது என்பார்கள். ஒரு சராசரி மனிதன் ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சி தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. ஆனால் கொஞ்சம் யோசித்து பாருங்கள் இந்த விடுமுறை நாட்களில் உங்களால் நிம்மதியாக தூங்க முடிகிறதா? கண்டிப்பாக இல்லை.
ஏனென்றால் இந்த விடுமுறை நாட்களில் தான் நாம் நிறைய திட்டங்கள் போட்டு இருப்போம். உறவினர்களை சந்திப்பது, நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லுதல், குடும்பத்துடன் இன்ப சுற்றுலா என்று வரிசையாக அடுக்கி கொண்டே செல்வோம். இப்படி தினமும் மன அழுத்தத்துடன் இருந்தால் நம்மால் எப்படி நிம்மதியாக தூங்க இயலும். எனவே நாங்கள் கூறும் 6 டிப்ஸ்களை ப்லோ பண்ணாலே போதும் இனி தூக்கம் உங்கள் நண்பன்.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
English summary