For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

புரண்டு புரண்டு படுத்தாலும் தூக்கமே வரலையா?... இத செய்ங்க... நிம்மதியா தூங்குவீங்க...

நல்ல தூக்கம் உடல் நலத்திற்கும் மன நலத்திற்கும் நல்லது என்பார்கள்விடுமுறை நாட்களில் தான் நாம் நிறைய திட்டங்கள் போட்டு இருப்போம். உறவினர்களை சந்திப்பது, நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லுதல், குடும்பத்துடன் இன்

By Suganthi Rajalingam
|

நல்ல தூக்கம் உடல் நலத்திற்கும் மன நலத்திற்கும் நல்லது என்பார்கள். ஒரு சராசரி மனிதன் ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சி தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. ஆனால் கொஞ்சம் யோசித்து பாருங்கள் இந்த விடுமுறை நாட்களில் உங்களால் நிம்மதியாக தூங்க முடிகிறதா? கண்டிப்பாக இல்லை.

how to get deep sleep at night

ஏனென்றால் இந்த விடுமுறை நாட்களில் தான் நாம் நிறைய திட்டங்கள் போட்டு இருப்போம். உறவினர்களை சந்திப்பது, நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லுதல், குடும்பத்துடன் இன்ப சுற்றுலா என்று வரிசையாக அடுக்கி கொண்டே செல்வோம். இப்படி தினமும் மன அழுத்தத்துடன் இருந்தால் நம்மால் எப்படி நிம்மதியாக தூங்க இயலும். எனவே நாங்கள் கூறும் 6 டிப்ஸ்களை ப்லோ பண்ணாலே போதும் இனி தூக்கம் உங்கள் நண்பன்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

Read more about: sleep tips தூக்கம்
English summary

Six tips that will change the way you sleep

Recent studies show that one of the best things you can do for yourself is to get 8+ hours of sleep per night. But during the activity-crazed holidays, filled with prepping and planning, family visits, and coupled with the stress of daily life, it’s no wonder getting the right amount of sleep can be a big challenge. Follow these 6 habits to help you get a good night’s sleep.
Desktop Bottom Promotion