ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயா? இதோ 5 டிப்ஸ்!

எள்ளு விதை

இதில் எண்ணற்ற சத்துக்கள் உள்ளன, தாதுபொருட்கள் அதிக அளவில் உள்ள இந்த விதையில் வைட்டமின் சத்தும் அதிக அளவில் உள்ளது. இரவில் எள்ளு விதைகளை தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் அந்த தண்ணீரை பருகினால் பலன் அடைவது நிச்சயம்.

சீரக விதை

சீரக விதையின் மாவை நீரில் ஊறவைத்து அந்த நீரை பருகினால் மாதவிடாயின் போது வயிற்று வலி போன்ற உபாதைகள் இருக்காது. இதில் இரும்பு சத்து அதிக அளவில் உள்ளதால் மாதவிடாயின் போது இரம்பு சத்து குறைப்பாடு நிகழ்ந்தால் இந்த விதைகள் காக்கும்.

பப்பாளி

பப்பாளியில் அதிக அளவு சத்து உள்ளது. இதற்கு நோய் குணப்படுத்தும் குணம் உள்ளது. இதை தொடர்ச்சியாக எடுத்துக் கொண்டால் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்காக நடைபெறும். மெனோபாஸ் பிரச்சனைகளுக்கான சரியான தீர்வு பப்பாளி.

செம்பருத்தி பூ

ஈஸ்ட்ரோஜனை ஒழுங்காக செயல்பட வைக்க செம்பருத்தி பூ உதவும். இதனால் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்காக இருக்கும்

துளசி

எண்ணற்ற மருத்து குணங்கள் கொண்ட தாவரம் துளசி என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரிந்த ஒன்று. இதை உட்கொள்வதால் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்காக நடைபெறுவதுடன் அந்த நேரத்தில் வரும் வலி வேதனை குறையும். ஒரு மேசைக்கரண்டி தேனுடன் சம அளவில் துளசி சாற்றை எடுத்து கொண்டால் இதன் மருத்துவ குணத்தை முழுமையாக அடைய முடியும். இதனால் மாதவிடாயின் போது வரும் கீழ் முதுகு வலி சீராகும்.