வெள்ளையான பற்களை பெறுவதற்கான 5 ரகசியங்கள்!!!

அளவுக்கு அதிகமாக பிரஷ் வேண்டாம்

பற்கள் வெள்ளையாக இருக்க வேண்டுமென்று சிலர் கடுமையாக பற்களை துலக்குவதோடு, எதை சாப்பிட்டாலும் பற்களை துலக்குவார்கள். இப்படி செய்தால் பற்களின் எனாமல் தான் போகும். ஆகவே எப்போதும் மென்மையாக பற்களை துலக்குவதோடு, இரண்டு முறை துலக்கினால் போதுமானது.

டீ, காபி, ஒயினில் அளவு தேவை

பற்கள் வெள்ளையாக இருக்க வேண்டுமெனில், ஒயின், டீ, காபி போன்றவற்றை அளவாக குடிக்க வேண்டும். ஏனெனில் இவை பற்களில் கறைகளை ஏற்படுத்தக்கூடியவை. முடிந்தால், இவற்றை தவிர்த்திடுங்கள். மேலும் அடர் நிறத்தில் உள்ள உணவுப் பொருட்கள் சாப்பிடுவதையும் தவிர்த்திடுங்கள்.

சூயிங் கம்

சூயிங் கம்மை மெல்லுவதன் மூலம், வாயில் எச்சில் உற்பத்தி அதிகரித்து, வாய் துர்நாற்றம் நீங்குவதோடு, பற்களும் வெள்ளையாகும். மேலும் சூயிங் கம் மெல்லுவது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதோடு, இனிப்புகளின் மேல் உள்ள நாட்டத்தையும் குறைக்கும்.

அசிடிக் உணவுகள் வேண்டாம்

அசிடிக் நிறைந்த உணவுகள் மஞ்சள் நிற பற்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே சோடா, எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, தக்காளி போன்ற அசிடிக் நிறைந்த உணவுகளை தவிர்த்து, நட்ஸ், தண்ணீர் மற்றும் தானியங்களை அதிகம் சாப்பிட்டு வாருங்கள்.

முறுமுறுப்பான உணவுப் பொருட்கள்

முறுமுறுப்பான உணவுப் பொருட்களான ஆப்பிள், கேரட், வெள்ளரிக்காய், பேரிக்காய் போன்றவற்றை உட்கொண்டு வருவதன் மூலம், பற்களில் ஏற்பட்ட கறைகள் நீங்கும். முக்கியமாக இந்த உணவுப் பொருட்களை ஜூஸாக சாப்பிடுவதை தவிர்த்து, அப்படியே கடித்து சாப்பிடுங்கள்.