பயணத்தின் போது ஏற்படும் மலச்சிக்கலை இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் உடனடியாக குணப்படுத்துமாம்...!

மலச்சிக்கல் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மோசமான பிரச்சினையாகும். உங்கள் உணவு அல்லது உடற்பயிற்சியில் திடீர் மாற்றம் முதல் சில உடல் மாற்றங்கள் வரை, மலச்சிக்கல் பல காரணங்களால் ஏற்படலாம்,. நீங்கள் திடீரென்று இதுபோன்ற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும்போது இந்த சாத்தியக்கூறுகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.

நீண்ட நேர பயணத்திற்க்குப் பிறகு, குறிப்பாக விமான பயணத்திற்குப் பிறகு பயண மலச்சிக்கல் ஏற்படுவது அனைவருக்கும் பொதுவானது. மலச்சிக்கலுக்கான சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை நீங்கள் பயணத்தில் இருக்கும்போது அல்லது பயணத்திலிருந்து வீட்டிற்கு வந்த பிறகும் இதனை முயற்சி செய்யலாம்.

தண்ணீர்

எளிமையான தீர்வுகளில் ஒன்று குடிநீர். ஏனெனில் மலச்சிக்கல் நீரிழப்பு பெருங்குடலுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் போதுமான அளவு நீரேற்றமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் உங்கள் பெருங்குடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை எடுக்கத் தேவையில்லை, அதாவது உங்கள் குடல்கள் அழுத்தப்படாது.

விதைகள்

ஆளிவிதை/சியா விதைகள் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தின் வளமான மூலமாகும். கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நீரில் கரைந்து, மலத்தை மென்மையாகவும் எளிதாகவும் வெளியேற்றும்.

காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால்

நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது காஃபின் அல்லது ஆல்கஹாலைக் குறைக்க வேண்டும் அல்லது முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இவை உங்களை நீரிழப்பு மற்றும் மலச்சிக்கல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே பயணத்தின் போது இவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

நார்ச்சத்து

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் மலத்தின் எடை மற்றும் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதை மென்மையாக்குகிறது. எடை அதிகமான மலம் வெளியேறுவது எளிதாகும், இது மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. கொடிமுந்திரி சிறந்த மலமிளக்கியாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அவற்றின் அதிக சர்பிட்டால் உள்ளடக்கம் மலம் வெளியேறுவதை ஊக்குவிக்கிறது. கொடிமுந்திரி கிடைக்கவில்லை என்றால், திராட்சை, உலர்ந்த ஆப்ரிகாட், பழங்கள், நட்ஸ் மற்றும் விதைகளை முயற்சிக்கவும்.

அடிவயிறு மசாஜ்

வயிற்று மசாஜ் தசைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டுகிறது, இது குடல் இயக்கத்தைக் கடக்க உதவுகிறது, பெருங்குடல் போக்குவரத்து நேரத்தைக் குறைக்கிறது, வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைப் போக்க உதவுகிறது.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.