For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

சணல்ல கயிறு திரிச்சு பாத்திருப்பீங்க!! சாப்பிட்டு பாத்திருக்கீங்களா? இதப் படிச்சா சாப்பிட செய்வீங்க!

|

சணல் உலகம் முழுவதும் பயிரிடப்படும் தாவரம். சணலிலிருந்து நார், எண்ணெய், மெழுகு துணி, என பல உபயோகமாக பொருட்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. சணல் விதைகள் நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது என தெரியுமா உங்களுக்கு.

Health benefits of Hemp seeds when you add in your diet

இதிலுள்ள சத்துக்கள் !!

போலேட், வைட்டமின் B6, நியாஸின், ரிபோப்லாவின், வைட்டமின் ஈ, இரும்பு சுவையான ஆதாரமாக இருக்கிறது , கால்சியம், துத்தநாகம், தாமிரம் மற்றும் மாங்கனீசு போன்ற பலவித சத்துக்கள் அமையப்பெற்றிருக்கின்றன. இப்படி சத்துக்கள் நிறைந்த சணல் விதையை சாப்பிடுவதால் உண்டாகும் நன்மைகள் பற்றி தெரிஞ்சுக்கலாமா?

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
 இதய நோய்களை துரத்தும் :

இதய நோய்களை துரத்தும் :

நீங்கள் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் பற்றி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6 என இரு நல்ல கொழுப்புகளும் சமமாம அமையப் பெற்ற ஒரே தாவரம் சணல் விதைதான். ஆத்ரோஸ்கெலரோஸிஸ், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்றவற்றை தடுக்கின்றன.

ஜீரண மண்டலம் :

ஜீரண மண்டலம் :

உடலுக்கு மிகவும் தேவையான மிகச் சிறந்த நார்சத்தைப் பெற்றுள்ளது. இதிலுள்ள நார்சத்து மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தும். அதுபோல் பைல் அமிலத்தை சுரக்கச் செய்வதால் உடலுக்கு தீங்குவிளைவிக்கும் LDL கொழுப்பை குறைக்கிறது.

தூக்கமின்மை :

தூக்கமின்மை :

இன்றைய காலத்தில் தூக்கமின்மை என்ற பெரிய வியாதியால் பலரும் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறார்கள். சணல் விதைகளிலுள்ள மெக்னீசியம் தூக்க ஹார்மோனான மெலடோனினை சுரக்க உதவி செய்கிறது. இதனால் தூக்கம் இல்லாமல் அவதிப்படுபவர்களுக்கு அருமையான மருந்தாகவும் சணல் விதைகள் பயன்படுகிறது.

ரத்த சோகை :

ரத்த சோகை :

சணல் விதைகளில் அதிக இரும்புச் சத்து உள்லது,. ரத்த சோகைக்கு மிக முக்கிய காரணமான இரும்புச் சத்து குறைப்பாட்டை சணல் விதைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் நிவர்த்தி செய்யலாம்.

உடல் எடை :

உடல் எடை :

சணல் விதைகள் முழுவதும் புரதத்தால் ஆனது. அதுபோல் குறைந்த சோடியம் கொண்டது. உடலுக்கு தேவையான அமினோ அமிலங்கள் இருப்பதான் கொழுப்பு உறிஞ்சபடாமல் தடுக்கப்படுகிறது, கொழுப்பு கரைக்கப்பட்டு உடல் பருமன் ஏற்படாதவாறு காக்கிறது.

தசை வலிமை :

தசை வலிமை :

6 பேக், ஜிம் பாடி மெயின்டெயின் பண்ண வேண்டும் என்று நினைப்பவர்களுக்கு எல்லாம் சணல் விதைகள் வரப்பிரசாதம். இது உடலில் தசைகளுக்கு வேகமாக வலிமை சேர்க்கிறது. தசைகளுக்கு தேவையான புதிய திசு வளர்ச்சியை உண்டாக்குவதால் வேகமாக தசைக் கட்டுகள் உருவாகின்றன.

 புற்று நோய் :

புற்று நோய் :

சணல் விதை மற்றும் எண்ணெயில் நிறைய ஃபீனாலிக் அமிலம் இருப்பதால் அவை ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸை அழித்து பலவித புற்று நோய்களிலிருந்து நம்மை காக்கின்றன.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Health benefits of Hemp seeds when you add in your diet

Health benefits of Hemp seeds when you add in your diet
Story first published: Friday, June 2, 2017, 8:00 [IST]
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more