For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 7 min ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 39 min ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
- 2 hrs ago 150 ஆண்டுகளுக்கு முன்னாடியே இந்தியாவின் முதல் செல்பியை தனது மனைவியுடன் எடுத்தது இந்த ராஜாதானாம்..போட்டோ உள்ளே!
- 3 hrs ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
Don't Miss
- Movies விஜய் அட்டாக் பண்ணி அஜித் பண்ண சொன்ன பாட்டுதான் அது.. இசையமைப்பாளர் பரத்வாஜ் ஓபன் பேட்டி!
- News ஏப்ரல் 19ம் தேதி சம்பளத்துடன் பொது விடுமுறை: லோக்சபா தேர்தல் குறித்து தமிழக அரசு முக்கிய அறிவிப்பு
- Automobiles காருக்கு இன்சூரன்ஸ் எடுக்கும் போது இதெல்லாம் செக் பண்ணலேன்னா காசெல்லாம் வீணா போயிடும்!
- Finance தேர்தலில் போட்டியிட பணமில்லாத நிர்மலா சீதாராமன் சொத்து மதிப்பு என்ன தெரியுமா..?
- Technology ரூ.17,000 பட்ஜெட்ல பரபரப்பு! 70W சார்ஜிங், 6000mAh பேட்டரி, 24GB ரேம், 1TB மெமரி, 5G ஆதரவு.. ஏப்.4 முதல் SALE!
- Sports ரூ.8.4 கோடியை மறந்துவிடு.. உன்னோட வேலை அதுமட்டும் தான்.. தோனியின் வார்த்தை குறித்து சிஎஸ்கே சிங்கம்!
- Education சென்னையின் பெருமைமிகு கல்லூரிகளில் ஒன்றாகத் திகழும் டி.ஜி.வைஷ்ணவ் கல்லூரி...!!
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
ஹோட்டலில் சாப்பிட்டாலும் எடை அதிகரிக்காமல் இருக்க நீங்க என்ன பண்ணனும் தெரியுமா?
உடல் எடையை குறைப்பது என்பது மிகவும் சாதாரண விஷயம் அல்ல. அது மிகவும் சவாலான பணி. உடல் எடையை குறைப்பதில் மிகவும் கடினமான விஷயம் எதுவென்றால், பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும்.
Diet Fitness
oi-Ranjitha R
By Ranjitha R
|
உடல் எடையை குறைப்பது என்பது மிகவும் சாதாரண விஷயம் அல்ல. அது மிகவும் சவாலான பணி. உடல் எடையை குறைப்பதில் மிகவும் கடினமான விஷயம் எதுவென்றால், பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும். பல்வேறு மக்கள் தங்கள் உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுகிறார்கள். வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளையும் செய்கிறார்கள். ஆனால் அவர்களுக்கு பசி என்று வரும்போது அவர்களால் அதை கட்டுப்படுத்த முடியாது. இது அவர்களின் எடை இழப்பு இலக்குகளை சீர்குலைக்கிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களை சாப்பிடும்படி கட்டாயப்படுத்தும்போது அது இன்னும் கடினமாகிறது.
நீங்கள் ஒரு எடை இழப்பு திட்டத்தில் இருந்தால் மற்றும் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்கிறீர்கள் என்றால், அந்த தேவையற்ற உணவு மற்றும் அதனால் உடல் எடை அதிகரிப்பதை தவிர்க்க சில உதவி குறிப்புகள் உள்ளன. அவை என்னென்ன என்று இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
Read more about: health wellness food diet weight loss weight gain tips fat alcohol உடல்நலம் ஆரோக்கியம் உணவு எடை இழப்பு எடை அதிகரிப்பு குறிப்புகள் கொழுப்பு ஆல்கஹால்
English summary
smart tips to prevent gain weight while eating out
Story first published: Friday, October 8, 2021, 12:00 [IST]
Oct 8, 2021
ல் வெளியிடப்பட்ட பிற செய்திகளைப் படிக்க