Just In
- 4 hrs ago 18 ஆண்டுகளுக்கு பின் உருவாகியுள்ள அங்காரக யோகம்: ஜூன் வரை இந்த 3 ராசிக்காரங்க கவனமா இருக்கணும்...
- 5 hrs ago Garlic Peels: பூண்டின் தோலில் இவ்வளவு நன்மைகளா? என்னென்ன-ன்னு தெரிஞ்சா ஆச்சரியப்படுவீங்க..
- 5 hrs ago Hair Care: பளபளப்பான மற்றும் வலிமையான முடி வேணுமா? கற்பூரத்தை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க... சர சரனு வளரும்...!
- 6 hrs ago 3 முள்ளங்கியும், 1 தக்காளியும் இருந்தா.. இப்படி சட்னி செய்யுங்க.. இட்லி, தோசைக்கு செமயா இருக்கும்..
Don't Miss
- News அரசு புறம்போக்கு நிலம் என கைவிரித்த அதிகாரிகள்.. பட்டா வழங்க மறுப்பு.. ஹைகோர்ட் அதிரடி உத்தரவு
- Sports IPL 2024: ஏமாந்து போன ப்ரித்வி ஷா.. அது அவுட்டே இல்லை.. கொந்தளித்த டெல்லி ரசிகர்கள்.. என்ன நடந்தது?
- Technology சீனாவிற்கு செக் வச்ச கேப்புல.. ரஷ்யாவிற்கும் ஒரு ஆப்பு பார்சல் பண்ண இந்தியா.. சாதித்தது DRDO புதிய ஏவுகணை!
- Automobiles பஜாஜ் நிறுவனத்தை உலகமே திரும்பி பாக்க போகுது! இப்படி ஒரு டூவீலரை இதுக்கு முன்னாடி யாருமே கொண்டு வந்தது இல்ல!
- Finance சிங்கம் போல் களமிறங்குகிறது BSNL.. டிசிஎஸ் உடன் மாஸ் திட்டம்..!
- Movies வருஷத்துக்கு ஒரு படமாவது பண்ணுங்க.. விஜய்யை சந்தித்து அதிரடியாக கோரிக்கை வைத்த பிரபலம்!
- Education ஜூன் 16-ல் யுஜிசி நெட் தேர்வு...ஏற்பாடுகள் தயார்...!!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள இந்த மினு மினுக்குற காட்டுக்கு போய் இருக்கீங்களா – ஒரு முறை போய் பாருங்க!
உங்கள் வயிறு பானை போன்று இருக்கிறதா? இத படிங்க
இங்கே வயிற்றில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பிற்கான காரணங்களும் தீர்வுகளும் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன
எளிதில் யாராலும் உடல் எடையை அதிகரிக்கவோ அல்லது குறைக்கவோ முடியாது. ஆனால் நமது தவறான உணவு பழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் வயிறு பானை போல பெரிதாக வாய்ப்புள்ளது.
சில உணவுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றம் செய்து எளிதாக வீங்கிய வயிற்றை சரி செய்ய முடியும்.
மன அழுத்தம்
மன அழுத்தம் உடல் எடையை அதிகரிக்க செய்யும். எப்போதும் மன அழுத்தத்துடன் இருந்தால் ஹார்மோன் மாறுதல்கள் ஏற்படும். மேலும் மன அழுத்தம் செரிமான பிரச்சனையை உண்டாக்கும். இதனால் வயிறு வீங்கும்.
காலை கடன்
தினமும் இரண்டு முறை மலம் கழிக்காமல் இருந்தாலோ அல்லது குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் சிறுநீரை வெளியேற்றாமல் இருந்தாலோ வயிறு வீங்கும். இதனை தடுக்க, சூப், தண்ணீர், ஜீஸ் போன்றவற்றை பருகலாம்.
க்ளூட்டன் சகிப்புத்தன்மை
பலர் தங்களுக்கு இருக்கும் க்ளூட்டன் சகிப்புத்தன்மையை சாதாரணமாக நினைத்து விட்டுவிடுகிறார்கள். ஆனால் இப்பிரச்சனை இருந்தும், க்ளூட்டன் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொண்டால், வயிறு உப்புசத்தால் சிரமப்பட கூடும். இதை தவிர்க சில வாரங்கள் க்ளூட்டான் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடாமல் இருங்கள்.
வேக வேகமாக சாப்பிடுவது
உணவை எப்போது நன்றாக மென்று சாப்பிட வேண்டும். ஆனால் உணவு உண்பதற்கு கூட நேரம் இல்லாததால் பலர் நன்றாக மென்று சாப்பிடுவதில்லை. இதனால் காற்று உள்ளே சென்று விடும். இதனால் வயிறு உப்புசம் உண்டாகிறது.
போதுமான அளவு தண்ணீர்
தினமும் நமது உடலுக்கு தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். இல்லையென்றால் இது வயிறு உப்புசத்தை உண்டாக்கி வயிற்றை குண்டாக்கி காட்டும்.