Just In
- 20 min ago குரு பெயர்ச்சி 2024: மே 01 முதல் இந்த 4 ராசிக்காரங்க கவனமா இருக்கணும்... உங்க ராசி இதுல இருக்கா?
- 1 hr ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க எப்போதும் மற்றவர்களுக்கு ரகசியமாக உதவும் பாதுகாப்பு தேவதைகளாக இருப்பார்களாம்...!
- 2 hrs ago தினமும் இட்லி தோசை செய்யாம.. பாஸ்தா இருந்தா இப்படி செய்யுங்க.. குழந்தைங்க விரும்பி சாப்பிடுவாங்க..
- 6 hrs ago Today Rasi Palan 18 April 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் கடன் வாங்குவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது...
Don't Miss
- News மட்டன், சிக்கன், பொங்கல், இட்லி, தோசை, வடை.. அங்கேயே சப்ளை ஆகுதா? ஆஹா, அதிமுக, திமுக, பாஜக செம பிஸி
- Technology நிலவை நோக்கி மீண்டும்-மீண்டும் படையெடுக்கும் ISRO.. முதல் இந்தியன் நிலவில் கால் பதிக்கும் வரை ஓயாது..
- Finance இவங்களுக்கு எல்லாம் ஜாக்பாட்.. பான் கார்டை ஆதார் கார்டுடன் இணைக்க வேண்டாம்..!
- Movies எப்போதும் சியர் லீடராக இருப்பேன்.. சித்தார்த்துக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து சொன்ன அதிதி
- Sports T20 WC 2024: நானும், கோலியும் தொடக்க வீரர்களா? யாரு இப்படி சொல்றாங்க.. ரோகித் சர்மா ஓபன் டாக்!
- Automobiles ஐபிஎல்-இல் வேண்டுமாயின் கதை வேறயாக இருக்கலாம்!! இந்த விஷயத்தில் சென்னையை விட பெங்களூர் தான் டாப்!
- Education சூப்பர் சாதனை....தொழிலாளர் நலத்துறை ஆணையரின் மகள் யுபிஎஸ்சி தேர்வில் வெற்றி
- Travel தமிழ்நாட்டில் தேனிலவு செல்வதற்கு ஏற்ற குளிர்ச்சியான அழகான மலைவாசஸ்தலங்கள்!
கோடைகாலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க சில டயட் டிப்ஸ்...
கோடைகாலம்
ஆரம்பித்துவிட்டாலே,
நமக்கு
எரிச்சலாக
இருக்கும்.
ஏனெனில்
இக்காலத்தில்
வெயில்
அதிகம்
கொளுத்துவதால்,
உடலானது
நீர்ச்சத்தை
இழந்து,
சுறுசுறுப்பின்றி
இருக்கும்.
ஆகவே
இக்காலத்தில்
புரோட்டீன்
மற்றும்
கனிமச்சத்துக்கள்
நிறைந்த
உணவுப்
பொருட்களை
உட்கொண்டு
வர
வேண்டும்.
மேலும்
உடலில்
உள்ள
நீர்ச்சத்தின்
அளவைப்
பராமரிக்க,
நீர்ச்சத்து
அதிகம்
உள்ள
உணவுப்
பொருட்களையும்
உட்கொள்ள
வேண்டும்.
நிபுணர்களின்
கருத்துப்படி,
கோடையில்
தினமும்
பழச்சாற்றினை
குடித்து
வந்தால்,
உடலை
ஆரோக்கியமாக
வைத்துக்
கொள்ள
முடியும்.
அதிலும்
உடல்
எடையை
குறைக்க
நினைப்போர்,
கோடையில்
சீராக
ஊட்டச்சத்துள்ள
உணவுகளை
உட்கொள்வதுடன்,
புரோட்டீன்
நிறைந்த
உணவுகளை
சேர்த்து
வர
வேண்டும்.
மேலும் உடலை குளிர்ச்சியுடன் வைத்துக் கொள்ள, உடல் வெப்பத்தை தூண்டும் உணவுப் பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும். இல்லாவிட்டால், மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதுடன், சரும பிரச்சனைகளான முகப்பரு மற்றும் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படும். ஆகவே கோடையில் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள மேற்கொள்ள வேண்டிய டயட் டிப்ஸ்களை உங்களுக்காக கொடுத்துள்ளோம்.