சர்க்கரை நோயாளிகளே! இந்த மூணு காரணத்தால்தான் உங்க உடல் எடை குறையாம இருக்காம்..அது என்ன தெரியுமா?

இன்சுலின் எதிர்ப்பு

கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவு இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். கணையத்தால் இன்சுலின் சுரக்கப்படுகிறது, இது இரத்தத்திலிருந்து குளுக்கோஸை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் உயிரணுக்களுக்கு ஆற்றலை உருவாக்க பயன்படுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கிறது

இருப்பினும், டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, செயல்முறை சரியாக வேலை செய்யாது. அவர்களின் உடல் இன்சுலின் செயல்பாட்டை எதிர்க்கிறது. இதனால் இன்சுலின் இரத்தத்திலிருந்து குளுக்கோஸை வெளியேற்றுவதில் அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இல்லை. எனவே, ஒருவர் கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிட்ட பிறகு அவர்களின் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது.

உடல் எடையை குறைப்பது கடினம்

உயர் இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க, உடல் அதிக இன்சுலினை உற்பத்தி செய்கிறது. இன்சுலின் இன்னும் ஒரு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. இது கொழுப்பைச் சேமிப்பது மற்றும் கொழுப்பு சேமிப்பிலிருந்து கொழுப்பை வெளியிடுவதைத் தடுக்கிறது. இதனால், நீரிழிவு நோயாளிகள் உடல் எடையை குறைப்பது கடினமாகிறது.

எல்லா நேரத்திலும் பசியாக உணர்கிறேன்

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல், கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் குறைத்தல் மற்றும் சிறிய உணவை உட்கொள்வது போன்ற பல்வேறு உணவு தொடர்பான ஆலோசனைகள் வழங்கப்படுகின்றன. சில நேரங்களில் இந்த ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது பசியை உண்டாக்குகிறது, இதன் விளைவாக பசி ஏற்படுகிறது.

அதிகளவு பசியை தூண்டுவது

கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. பின்னர் ஒரு வீழ்ச்சி ஏற்படுகிறது, இந்த மாறுபாடு அடிக்கடி பசியைத் தூண்டுகிறது. பசியுள்ள நபர் அதிகமாக சாப்பிடுகிறார், இதனால் எடை அதிகரிக்கும்.

நீரிழிவு மருந்து

இன்சுலின் கொழுப்பைச் சேமிக்க உதவுகிறது. இதனால் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்வதும் சில எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும். சில நீரிழிவு மற்றும் வாய்வழி மருந்துகள் கணையத்தை அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய தூண்டுகிறது, இது எடை அதிகரிப்பிற்கும் வழிவகுக்கும்.

இறுதி குறிப்பு

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க சிறந்த வழி கார்போஹைட்ரேட் நுகர்வு குறைப்பதாகும். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பெற நீங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் உதவியைப் பெறலாம்.