Just In
- 39 min ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 3 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 4 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 5 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
Don't Miss
- Movies Kizhen Das:நிச்சயதார்த்தத்தை முடித்த கிஷன் தாஸ்.. நீண்டநாள் தோழியுடன் கைகோர்ப்பு!
- News நீ ஹெல்ப்பர் கேள்வி கேட்காதே.. அரசு வண்டியில் பீர் குடித்த இபி ஆபிசர்.. மறக்க முடியாத பரிசு..வீடியோ
- Technology டீஸரே மிரளுது.. உலக ரசிகர்களை வியப்படைய செய்த Nothing.. புதுசா 2 ப்ராடக்ட்.. என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம்?
- Finance சென்செக்ஸ்: வருடத்தின் கடைசி நாள் ரூ.128.8 லட்சம் கோடி லாபம்.. பண மழையில் முதலீட்டாளர்கள்..!!
- Travel 2050 வருஷம் வருறதுக்குள்ள உலகத்துல உள்ள இந்த அழகான இடங்கள் எல்லாம் கடலுக்குள்ள போயிடுமாம்!
- Automobiles மாருதியின் இந்த கார்களின் டேங்கை ஃபுல் பண்ணா 1,200கிமீ போகலாமா.. இதுக்காக பிரச்சாரம் செய்யவே தொடங்கிட்டாங்க!
- Sports SRH vs GT : பல்தான்ஸ்.. நமக்கு இவ்வளவு பெரிய சோதனை வந்தது ஏன்? ஓய்வறையில் ஓபனாக பேசிய ஹர்திக்!
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
உடல் எடையை குறைக்க முயலும் போது அடிக்கடி பசிக்குதா? அப்ப இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க...
தற்போது அனைவரும் உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சியில் தீவிரமாக இறங்கியுள்ளனர். அதற்காக டயட், உடற்பயிற்சி போன்ற பல செயல்களை தினமும் பின்பற்றுகின்றனர். இருப்பினும், டயட் மேற்கொள்ளும் போது அடிக்கடி பசியுணர்வு ஏற்படும். அதற்கு காரணம் நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதில்லை என்று தான் அர்த்தம்.
அதுமட்டுமின்றி சிலர் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமென்று உணவு சாப்பிடுவதைக் கூட நிறுத்திவிடுகின்றனர். இவ்வாறு உணவுகளை உட்கொள்ளாவிட்டால், உடலுக்கு வேண்டிய சத்துக்கள் கிடைக்காமல், உடல் பலவீனமடைந்து, வயிற்றில் பெரும் பிரச்சனையை உண்டாக்கிவிடும்.
எனவே உடல் எடையை குறைக்கவும், அடிக்கடி பசியுணர்வு ஏற்படாமல் இருக்கவும் ஒருசில உணவுகளை டயட்டில் சேர்க்க வேண்டும். இதனால் அவை பசியுணர்வை தடுப்பதோடு, உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவி புரியும். ஏனெனில் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள உணவுகளில் கலோரிகள் குறைவாக இருக்கிறது. சரி, இப்போது அந்த உணவுப் பொருட்கள் என்னவென்று பார்ப்போம்.