உங்க குழந்தைங்க கக்கா போகா முடியாம கஷ்ப்படுறாங்களா? அப்ப இந்த 5 உணவுகள கொடுங்க போதும்!

பெரியவர்களைப் போலவே, குழந்தைகளுக்கும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை ஏற்படலாம். எனவே கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, குழந்தைகளின் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை போக்க வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

பெரும்பாலும் எல்லா குழந்தைகளும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை எதிர்கொள்ள நேரிடலாம். பெற்றோர்கள், தங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மலம் கழிக்கும் பிரச்சனைகளைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுகிறார்கள். இது தளர்வான இயக்கங்கள் அல்லது மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும், குடல் அசைவுகள் குழந்தைகளுக்கு தொந்தரவான உடல்நலப் பிரச்சினையாகும்.

குழந்தைகளில் மலச்சிக்கல் ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. ஒரு பெற்றோராக, குழந்தைகளின் மலச்சிக்கலுக்கான வீட்டு வைத்தியத்தை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். மலச்சிக்கல் என்பது அடிப்படையில் அரிதாக மலம் கழிப்பதாகும். மலம் கழிக்கும் போது வலி ஏற்படலாம்.

உண்மையில், கடினமான மலம் வெளியே தள்ளுவது மிகவும் கடினம் மற்றும் வேதனையானது. எனவே, மலம் வெளியேறுவதை நிறுத்தி வைப்பதால், மலச்சிக்கல் பிரச்சனை ஏற்படலாம். குழந்தைகளின் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை போக்குவதற்கான வீட்டு வைத்தியம் பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல்

பிறந்த முதல் வாரத்தில், குழந்தைகள் நான்கு முதல் ஆறு முறை வரை மலம் கழிப்பார்கள். அவை மென்மையாகவோ அல்லது கிட்டத்தட்ட திரவமாகவோ இருக்கும். முதல் மூன்று மாதங்களில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடல் இயக்கங்கள் இருக்கும். இரண்டு வயதிற்குள், குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு (உறுதியாக இல்லை) குடல் அசைவுகள் இருக்கும்.

பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை உள்ளது என்று நினைக்கிறார்கள். குடல் அசைவுகளின் போது அவர்களின் முகம் சிவந்துவிடும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குடல் இயக்கத்தின் போது குழந்தைகளுக்கு தசை இயக்கத்தை ஒருங்கிணைக்க முடியாது என்பதால் இது நிகழ்கிறது. மெதுவாக இடுப்பு மற்றும் காலை மேல்நோக்கி அடிவயிற்றை நோக்கி வளைப்பது சிறியவருக்கு உதவும்.

ஆனால் மலச்சிக்கல் உள்ள குழந்தைக்கு குடல் இயக்கங்கள் கடினமாகவோ அல்லது துகள்கள் போலவோ இருக்கும். குழந்தைகளுக்கு குடல் அசைவுகள் கூட அவர்கள் நினைத்ததை விட குறைவாக இருக்கலாம். குழந்தைகளில், மலச்சிக்கல் வாழ்க்கையின் மூன்று நிலைகளில் பொதுவானது:

• தானியங்கள் மற்றும் தூய உணவுகளை கொடுக்க ஆரம்பித்த பிறகு
• கழிப்பறை பயிற்சியின் போது
• பள்ளி தொடங்கிய பிறகு

பள்ளியில் நுழைவது போன்ற ஏதாவது ஒரு புதிய விஷயத்தை அவர்கள் அறிமுகப்படுத்தும் போதெல்லாம், சில குழந்தைகள் பள்ளியில் குளியலறையைப் பயன்படுத்தத் தயங்குவார்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கு இயற்கையான வழிகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

பழச்சாறுகள்

திட உணவு சாப்பிட ஆரம்பிக்காத குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் பழச்சாறுகளை கொடுக்கலாம். திரவம் சிறுகுடலில் நுழைந்து கருவியை உடைக்க உதவுவதால், கூடுதல் திரவம் மலச்சிக்கலுக்கு உதவும். குழந்தை மலச்சிக்கலுக்கு பேரிக்காய் அல்லது ஆப்பிள் பழச்சாறுகள் மிகவும் விரும்பத்தக்கவை.

இவற்றில் மலத்தை மென்மையாக்க உதவும் சர்பிட்டால் என்ற சர்க்கரை உள்ளது. சிறியவருக்கு சுமார் 120 மில்லி பழச்சாறு கொடுக்கலாம். ஆனால் ஜூஸ்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கும் என்பதால் ஓரிரு வாரங்களுக்கு மேல் தினமும் கொடுக்க வேண்டாம்.

விதைகள்

எள், கசகசா மற்றும் ஆளி விதை ஆகியவை சில ஆரோக்கியமான விதைகள். அவை உணவில் நார்ச்சத்தை சேர்க்கலாம். அவற்றை தானியத்தில் சேர்க்கவும் அல்லது அரைத்து ஓட்ஸ் போன்ற சூடான தானியங்களில் கலந்து கொடுக்கலாம்.

எலுமிச்சை

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. இது தண்ணீரை குடலுக்குள் இழுக்க உதவுகிறது. நீரின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, அது மலத்தை மென்மையாக்கவும், குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டவும் உதவுகிறது. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் அரை எலுமிச்சை பழத்தைப் பிழிந்து உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்க வேண்டும்.

நெய்யுடன் சூடான பால்

250 மில்லி வேகவைத்த வெதுவெதுப்பான பாலில் ஒரு டீஸ்பூன் நெய்யைச் சேர்த்து, உறங்கும் முன் உங்கள் குழந்தைக்குக் கொடுங்கள். இது அவர்களின் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை சரிசெய்ய உதவும்.

பேரீச்சம்பழம்

பேரீச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. அதனால், இது குடல் இயக்கத்திற்கு உதவும். மூன்று பேரீச்சம்பழங்களை எடுத்து நன்றாக கழுவவும். அவற்றை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் நன்கு பிசைந்து கொள்ளவும். அரை கப் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் அல்லது பாலுடன் மசித்த பேரீச்சம்பழம் கலந்து உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்கவும்.

குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சி செய்வதற்கு முன், குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் நல்லது. மேலும், மலத்தில் இரத்தம் வெளியேறினால் அல்லது உங்கள் குழந்தை நீண்ட காலமாக மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை சந்தித்தால், காத்திருக்க வேண்டாம், உடனடியாக குழந்தையை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.