வெயில் காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள் என்னென்ன?

கோடை காலம் வந்துவிட்டது. வெயில் சுட்டெரித்துக் கொண்டிருக்கிறது. சில நாட்களில் வெயிலின் தாக்கம் அதிகரிக்கும் என வானிலை வல்லுநர்கள் சொல்லிக் கொண்டிருக்கின்றனர். பெரியவர்களையே திணற வைக்கும் இந்த வெயிலின் தாக்கம் குழந்தைகளையும் அதிகமாக தாக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளது.

அதிலும் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான அறிகுறிகளும் அதிகமாக இருக்கும். அதிக வியர்வை, வாந்தி, சோம்பல், சிவக்கும் கண்கள். உடலில் குளுக்கோஸ் அளவு குறைதல் ஆகியவற்றால் உடலில் உள்ள ஆற்றல் இழக்கப்படுகிறது. எனவே இந்த கோடையில் குழந்தைகளை சரியான முறையில் கவனித்துக் கொள்ள நிபுணர்கள் கூறும் ஆலோசனைகளை பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துக் கொள்ளலாம்.

வியர்வை தோல்

வெயிலால் குழந்தைகளுக்கு வியர்வை அதிகரிக்கிறது. வெயிலில் இல்லாவிட்டாலும் வீட்டுக்குள்ளேயே இருந்தாலும் வியர்த்துக் கொண்டிருக்கும். மார்பு, கழுத்து மற்றும் முதுகில் வியர்த்தல் குழந்தைகளுக்கு தொந்தரவாக இருக்கும். வியர்வை குறையவில்லை என்றால் வேறு ஏதேனும் தோல் நோய் வர வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே குழந்தைகளை அவ்வப்போது குளிப்பாட்டுவது மிகவும் சிறந்தது. பின்னர் குழந்தையின் முழு உடலையும் தண்ணீர் இல்லாமல் பருத்தி துணியால் துடைக்கவும்.

குளியல்

குழந்தைகளை குளிப்பாட்டும் நீரில் சிறிது வேப்ப எண்ணெய் அல்லது நீலகிரி இலைகளை சேர்ப்பது மிகவும் நல்லது. சந்தையில் கிடைக்கும் பல்வேறு இரசாயனங்கள் மூலம் தயாரிக்கப்படும் வேப்ப எண்ணெய்யை விட இந்த வேப்ப எண்ணெய் மிகவும் சிறந்தது. குளித்தால் உடலில் உள்ள கிருமிகள் அழியும். தண்ணீர் இளஞ்சூடாக இருக்க வேண்டும் மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது.

ஆடை

இந்த கோடையில் குழந்தைகளுக்கு பருத்தி ஆடைகளை மட்டுமே அணியுங்கள். இந்த ஆடை எடை குறைவாக இருப்பதுடன், வியர்வை சுரக்கும் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு வியர்வை வராமல் தடுக்கிறது. குழந்தையின் உடல் முழுவதும் பருத்தி ஆடைகளால் மூடப்படுவது சருமத்திற்கு இதமாக இருக்கும்.

உடலை ஹைட்ரேடாக வைத்திருங்கள்

சூரியன் உடலில் உள்ள அனைத்து நீரையும் உறிஞ்சுகிறது. அதனால் உடல் முழுவதும் நீர்ச்சத்து குறையும். பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கும் தண்ணீர் தேவை. ஆனால் குழந்தைகள் நீரேற்றமாக இருக்க தண்ணீர் குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் பாதுகாப்பானது. தேவையான அளவு தாய்ப்பால் கொடுப்பதால், சூரிய ஒளியில் இருந்து நீரிழப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கும். இந்த விஷயத்தில் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

ஆனால் அதிக குளிர் அல்லது அதிக வெப்பம் உள்ள இடத்தை விட மரங்களில் இருந்து இயற்கை காற்று வீசும் இடத்தில் குழந்தைகளை வைத்திருப்பது சிறந்தது. குழந்தைகள் வீட்டில் அறைகளில் இருக்கும்போது காற்றோட்டம் போதுமானதாக இருக்கிறதா என்பதை இருமுறை சரிபார்க்கவும்.

பயணங்கள்

இந்த கோடை காலத்தில் குழந்தைகளை மதியம் வெளியே அழைத்துச் செல்ல வேண்டாம். பயணங்களை நிறுத்த வேண்டும். காலையிலும் மாலையிலும் மட்டுமே குழந்தைகளை வெளியே அழைத்துச் செல்ல வேண்டும். குழந்தைகளை குளிர்ச்சியாக வைக்க வெளியில் உள்ள ஐஸ்க்ரீம், ஜூஸ், கோலிசோடா, கூல்டிரிங்க்ஸ் போன்றவற்றை சாப்பிடாமல் இருக்க வேண்டும்.

எனவே இந்த கோடையில் குழந்தைகளை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு, இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை பின்பற்றுங்கள்.. அப்படி செய்தால் குழந்தைகள் நன்றாக ஆரோக்கியமாக இருப்பார்களாம்...