இளம் பெண்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட இந்த விஷயங்கள்தான் காரணமாம்... இந்த அறிகுறி தெரிஞ்சா உடனே டாக்டரை பாருங்க...!

Heart Attack in Women: சமீபகாலமாக, ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் அதீத மன அழுத்தம் காரணமாக இளம் பெண்களிடையே கூட திடீர் மாரடைப்பு வழக்குகள் அதிகரித்து வருகின்றன. வேலைக்கு செல்லும் பெண்களில் பெரும்பாலானோர் தினசரி வொர்க்அவுட்டிற்கு நேரத்தைச் செலவிடுவதில்லை.

குறைவான உடல் உழைப்பு, நீண்ட வேலை நேரம், வீட்டில் ஸ்மார்ட்போன்களை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதால் தூக்கமின்மை, அன்றாடம் நொறுக்குத் தீனிகளை அதிகம் உட்கொள்வது, தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு இடையே உள்ள ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக மிகுந்த மன அழுத்ததிற்கு ஆளாகின்றனர், மன அழுத்தத்தை போக்க மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்றவற்றுக்கு அடிமையாகின்றனர். திடீர் மாரடைப்பு நிகழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஆரோக்கிய நிலைமைகளுக்கு பெண்களை மிகவும் பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.

இந்த ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளில் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு, உடல் பருமன் போன்றவை அடங்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், பரம்பரை இதய நிலைகளும் இதய செயலிழப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

திடீர் இதயத் தடுப்பு (SCA) என்பது இதயத்தின் செயல்பாட்டின் திடீர் இழப்பு ஆகும். இது இதயத்தில் மின் செயலிழப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது இதயத்தின் இயற்கையான உந்தி செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது. இதயம் மிக வேகமாகவும் குழப்பமாகவும் துடிக்கிறது, இதனால் உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியாது.

மின்சாரத் தொந்தரவு உடலில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுப்பதால், இது பெரும்பாலும் ஆபத்தானது. மூளை மற்றும் பிற உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தம் இல்லாமல், உறுப்புகள் சில நிமிடங்களில் செயலிழந்து, மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

மூச்சுத் திணறல் மற்றும் இதயம் படபடப்பு ஆகியவை மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு பெண்களுக்கு மிக முக்கியமான அறிகுறிகளாகும், அதே சமயம் ஆண்களுக்கு மார்பு வலி முக்கிய அறிகுறியாகும். இந்தியாவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் திடீர் மாரடைப்பு காரணமாக சுமார் 7 லட்சம் இறப்புகள் ஏற்படுவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு முக்கிய காரணியாகும்

SCA தொடங்கும் போது, நபர் சுயநினைவை இழந்து சுவாசத்தை நிறுத்துகிறார். இதயம் நின்றுவிட்டதால், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு நாடித்துடிப்பு இருக்காது. இது ஒரு அவசர நிலை. பாதிக்கப்பட்டவரின் உயிர்வாழ்வதற்கான வாய்ப்பு நிமிடங்களில் விரைவாகக் குறைவதால், உடனடி நடவடிக்கை எடுக்கப்பட வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இதய செயலிழப்பு ஏற்பட்ட முதல் சில நிமிடங்களில் சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டால் உயிர் பிழைப்பு விகிதம் 90% ஆக இருக்கும்.

ஒரு நோயாளிக்கு SCA ஆபத்து இருந்தால், அவர்/அவள் ஒரு பொருத்தக்கூடிய கார்டியோவர்டர்-டிஃபிபிரிலேட்டரை (ICD) மேற்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படலாம். ICD என்பது மின்சாரத் தொந்தரவு ஏற்பட்டால் அதைக் கையாளும் ஒரு சாதனம் ஆகும். இது பேஸ்மேக்கரைப் போன்ற சிறிய சாதனமாகும், ஆனால் அரித்மியாவை (வேகமான இதயத்துடிப்பு) சரிசெய்வதில் தொழில்நுட்பரீதியாக மிகவும் மேம்பட்டது.

தற்போது ஒரு நோயாளிக்கு SCA இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், மருத்துவமனைக்கு வெளியே உள்ள எபிசோட்களை நிர்வகிப்பதற்கான தானியங்கி வெளிப்புற டிஃபிபிரிலேட்டர் (AED) கிடைப்பதை மக்கள் அதிகம் பயன்படுத்த முடியும். இந்த இயந்திரங்கள் அவசரநிலையின் போது இதயத்தை மறுதொடக்கம் செய்ய மின்சார துடிப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றன, மருத்துவ உதவி வரும் போது நோயாளி சுவாசத்தைத் தொடர உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு பெண்கள் பின்வரும் குறிப்புகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும்

- உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள். ஏதேனும் ஏற்ற இறக்கங்களை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

- புகைபிடித்தல் நீண்ட காலமாக தமனிகளைப் பாதிப்பதன் மூலம் கரோனரி இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எந்த வடிவத்திலும் புகைபிடிப்பதை உடனடியாக நிறுத்துங்கள்.

- உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளை பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பிற்குள் வைத்திருங்கள். தினமும் சுமார் 45 நிமிட உடற்பயிற்சி, வாரத்தில் 5 நாட்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

- மாதவிடாய் நின்ற ஒரு பெண், இதய துடிப்பு மற்றும் திடீர் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றைக் கவனிக்க வேண்டும்.

- இதய நோய்களின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட பெண்கள், சாத்தியமான சிக்கல்களை முன்கூட்டியே கண்டறிய இதய பரிசோதனைகளை பரிசீலிக்க வேண்டும்.

- சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உங்கள் தினசரி உணவில் பச்சை இலை காய்கறிகள், புதிய பழங்களை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, தியானம், யோகா போன்ற பயிற்சிகளை தினமும் செய்யுங்கள்.

- தினசரி தரமான தூக்கம் உங்கள் மூளை மற்றும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.