சாணக்கிய நீதி படி ஒருவர் நூறு வயசுவரைக்கும் ஆரோக்கியமா வாழ இந்த விஷயங்களை பாலோ பண்ணுனா போதுமாம்...!

Chanakya Niti: சாணக்கியர் மனித குலத்தின் நலனுக்காக பல விஷயங்களை கூறியுள்ளார். சாணக்கியரின் நீதி சாஸ்திரத்தில் இதுபோன்ற பல கொள்கைகள் உள்ளன, அவற்றைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் ஒருவர் வெற்றியை அடையலாம். உடல்நலம் தொடர்பான சில குறிப்பிட்ட விஷயங்களையும் சாணக்கியர் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

ஆரோக்கியமே மனிதனின் மிகப்பெரிய செல்வம் என்பது நாம் அறிந்ததே. ஒருவர் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் அவனால் வாழ்க்கையில் எல்லா வெற்றிகளையும் அடைய முடியும். எனவே எந்த சூழ்நிலையிலும் ஆரோக்கியத்தை பொக்கிஷம் போல பாதுகாக்க வேண்டும்.

தற்போதைய வேகமான உலகத்தில் மனிதர்கள் பல நோய்களுக்கு எளிதில் ஆளாகிறார்கள். மனிதர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொள்கின்றனர். இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், ஆச்சார்ய சாணக்கியர் சொன்ன சில விஷயங்களை மனதில் வைத்துக் கொண்டால், நிச்சயம் ஆரோக்கியமாக வாழலாம். ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சாணக்கியர் கூறியுள்ள ரகசியங்களை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

உணவு மற்றும் தண்ணீர்

உணவு ஜீரணமாகாதபோது தண்ணீர் குடிப்பது மருந்து போன்றது. உணவு செரித்த அரை மணி நேரம் கழித்து தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. உணவுக்கு இடையில் மிகக் குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அமிர்தம் போன்றது. இதற்கிடையில், சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது விஷம் போன்றது. எனவே சாப்பிடும் போது இந்த விஷயங்களை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

ஆரோக்கிய உணவுகள்

உலர் உணவை விட தூள் உணவு அதிக சத்தானது. தூள் தானியங்களை விட பால் 10 மடங்கு நன்மை பயக்கும். இதற்கிடையில், இறைச்சி பாலை விட 10 மடங்கு அதிக சத்தானது. இறைச்சியை விட நெய் 10 மடங்கு அதிக சத்து நிறைந்தது என்றும் சாணக்கியர் கூறுகிறார். இவை அனைத்தும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

சித்தாமிர்தம்

அனைத்து வகையான மருந்துகளிலும் சித்தாமிர்தம் மிகவும் முக்கியமானது. இந்த மருந்தை உட்கொள்வதன் மூலம் பல நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க முடியும். உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது. அன்றாட வாழ்வில் சித்தாமிர்தத்தைச் சேர்த்துக் கொள்பவர்களுக்கு அவர்களைச் சுற்றி நோய்கள் இருக்காது. எனவே அதை முக்கியமாக உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

முக்கியமான உடல் உறுப்பு

எல்லா இன்பங்களிலும் உணவே பெரிய இன்பம். உண்பதில்தான் ஒருவருக்கு மிகப்பெரிய இன்பம் கிடைக்கிறது. உடலில் உள்ள அனைத்து புலன்களிலும் கண்கள் மிக முக்கியமானவை. அனைத்து உறுப்புகளிலும் மூளை மிகவும் முக்கியமானது என்றும் சாணக்கியர் கூறுகிறார்.

மசாஜ்

சாணக்கியரின் கூற்றுப்படி, நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியமான உடலுக்கும் வாரத்திற்கு ஒருமுறை முழு உடல் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இது துளைகளைத் திறந்து உள்ளே இருக்கும் அழுக்குகள் வெளியேறும். மசாஜ் செய்த பின் குளிக்க வேண்டும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருக்கும்.

தானியங்களை சாப்பிட வேண்டும்

ஆரோக்கியமாக இருக்க தானியங்களை உண்ண வேண்டும். தானியங்களை உண்பதால் ஒரு நபர் ஆற்றல் மிக்கவராக இருப்பதோடு, செரிமான அமைப்பும் வலுவடையும். செரிமான அமைப்பு வலுவாக உள்ளவர் ஆரோக்கியமாக இருப்பார்கள்.

பால் நுகர்வு

பால் அருந்துவது உடல் நலத்திற்கு நல்லது. பால் தானியங்களை விட பத்து மடங்கு வலிமையானது. தினமும் பால் அருந்துவது ஒரு மனிதனை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். பால் உட்கொள்வது எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் என்பதை தற்போதைய ஆய்வுகள் கூட நிரூபித்துள்ளது.