உங்களுக்கே தெரியாமல் நீங்க உண்ணும் இந்த உணவுகளில் நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும் காஃபின் அதிகமுள்ளதாம்!

சாக்லேட்

காஃபின் இயற்கையாகவே கோகோ பீன்ஸ் காணப்படுகிறது. எனவே, உங்களுக்கு பிடித்த சாக்லேட்டில் ஓரளவு தூண்டுதலும் இருக்கலாம். பால் சாக்லேட்டில் குறைந்த அளவு காஃபின் இருக்கலாம். ஆனால் டார்க் சாக்லேட்டில் பொதுவாக 10 மில்லிகிராம் காஃபின் உள்ளடக்கம் உள்ளது. சாக்லேட் ஐஸ்கிரீமில் கூட காஃபின் உள்ளன.

பானம்

வெப்பமான காலநிலையில் பெரும்பாலான மக்கள் விரும்பும் கோலாஸ் மற்றும் பிற இனிப்பு ஃபிஸி பானத்திலும் காஃபின் உட்கொள்ளல் அதிகம். காஃபின் உள்ளடக்கம் ஒரு பாட்டிலுக்கு 23 மில்லிகிராம் முதல் 41 மில்லிகிராம் வரை மாறுபடும். மேலும், இதன் அளவு வெவ்வேறு பிராண்டுகளிலிருந்து மாறுபடும். உங்கள் வொர்க்அவுட் அமர்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் குடிக்கும் எனர்ஜி பானத்தில் கூட ஓரளவு காஃபின் உள்ளது.

ஐஸ் டீ

தேநீரில் ஓரளவு காஃபின் இருப்பதை நாம் அறிவோம். ஐஸ்கட் டீயிலும் அது இருக்கும் என்பது தெளிவாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், பீச் மற்றும் எலுமிச்சை உள்ளிட்ட சுவையான ஐஸ்கட்-டீயும் காஃபின் மூலமாக இருப்பதை அறிந்து ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இதில், 500 மில்லிக்கு 42 மி.கி காஃபின் கொண்டிருக்கலாம்.

வலி நிவார்ணி

தலைவலி அல்லது மூட்டு வலியால் அவதிப்படும்போது மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ளும் பழக்கம் நம் அனைவருக்கும் உள்ளது. பெரும்பாலும், நாம் வலி நிவார்ணி மாத்திரைகளைதான் எடுத்துக்கொள்ளுகிறோம். ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியாத விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் வலி நிவாரணியில் கொஞ்சம் காஃபின் உள்ளது. ஒரு சிறிய அளவு காஃபின் வலியைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே சில மருந்து நிறுவனங்கள் இதை வலி நிவாரணியில் சேர்க்கின்றன.

புத்துணர்ச்சியை சுவாசிக்கவும்

சூயிங் கம் அல்லது குமிழி கம், கிட்டத்தட்ட எல்லா வகையான வாய் புத்துணர்ச்சிகளிலும் சில அளவு காஃபின் உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் வாயில் துறுநாற்றம் வீசாமல் இருக்க சாப்பிடும் ஃப்ரஸ்னர் பிராண்டுகளில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் ஒரு கப் காபியில் காணப்படும் அளவுக்கு சமமாக உள்ளது. எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் எந்த புதினா ஃப்ரஸ்னர் வாங்கும்போது, அதன் லேபிளைப் படிக்க மறக்காதீர்கள்.