காலையில எழுந்ததும் உங்களுக்கு கால் வலிக்குதா? அப்ப இந்த ஆபத்தான நோயா இருக்க வாய்ப்பிருக்காம்!

கால் மற்றும் குதிகால் வலி

கால் மற்றும் குதிகால் வலி பெண்களிடையே ஏற்படும் ஒரு பொதுவான சுகாதார நிலையாக உள்ளது. எழுந்ததும் கால் வலியை உணருவது நீங்கள் மட்டுமல்ல, பல மக்கள் இந்த வலியை உணர்வதாக கூறப்படுகிறது. கால் அல்லது குதிகால் வலி பெண்களிடையே ஒரு பொதுவான நிலை என்றும், வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் குறைபாடு இதற்கு பங்களிக்கும் பொதுவான காரணி என்றும் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு காலை கால் வலி ஏற்படும்

மாதவிடாய் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, ஆனால், காலையில் அலாரம் போல உங்களை எழுப்பக்கூடிய பிற சுகாதார நிலைகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு காலை கால் வலி ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. பெரும்பாலும் 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் கால்களில் வலியை உணரலாம்

கால் வலிக்கும் வயதுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. குறைந்த பட்சம் நீரிழிவு நோயாளிகளின் விஷயத்தில், நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் வயதானவர்கள் கால் வலியால் பாதிக்கப்படலாம். சர்க்கரை நோய் உள்ளதா? நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது நகரும் போது நீங்கள் கால்கள் அல்லது குதிகால் வலியை அனுபவிக்கலாம். கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வலிமிகுந்த நிலைகளால் பாதிக்கப்படலாம். நீங்கள் பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்களாக இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொண்டால், நீங்கள் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரிடம் சென்று உங்களை பரிசோதிக்க வேண்டும்.

கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

கீல்வாத நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், ஆரோக்கியமான உணவுடன் மருந்துகளும் முக்கியம். சிகிச்சையில் பிசியோதெரபி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் குறைபாடு இருந்தால் பால் அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும் என்பது நமக்குத் தெரியும். சில உணவுகளில் இயற்கையாகவே வைட்டமின் D3 நிறைந்துள்ளது, சிறந்த ஆதாரங்கள் கொழுப்பு நிறைந்த மீன் மற்றும் மீன் கல்லீரல் எண்ணெய்கள் ஆகும். பாலாடைக்கட்டி, முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரலில் சிறிய அளவு வைட்டமின்கள் காணப்படுகின்றன. சில காளான்களில் சிறிய அளவு வைட்டமின் டி2 உள்ளது.எனவே, சரியான உணவுப் பொருட்களைச் சாப்பிட்டு, உங்கள் எலும்புகளை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.