இந்த உணவுகள் இயற்கை வயாகரா போல செயல்படுவது மட்டுமின்றி ஆண்மைக்குறைவுக்கும் தீர்வாக இருக்குமாம்...!

கீரை

ஃபோலேட் நிறைந்த, கீரை விறைப்பு செயலிழப்பால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு உதவுவதாக கூறப்படுகிறது. ஆண் பாலியல் செயல்பாட்டில் ஃபோலிக் அமிலம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைந்த அளவு விறைப்புத்தன்மையுடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், இதை உறுதிப்படுத்த மேலும் ஆராய்ச்சி நடத்தப்பட வேண்டும்.

தர்பூசணி

தர்பூசணி ஒரு இயற்கை வயக்ராவாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறியுள்ளனர். சிறந்த கோடை பழங்களில் ஒன்றான இது மிகவும் நீரேற்றமானது மற்றும் சிட்ரூலைன் என்ற அமினோ அமிலம் நிறைந்துள்ளது, இது ED க்கு சிகிச்சையளிக்க அறியப்படும் வயக்ரா போன்ற இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி விரிவாக்குகிறது.

ஓட்மீல்

ஓட்மீல் ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாகவும், ஆரோக்கியமான பாலியல் செயல்பாடுகளை உறுதி செய்வதாகவும் கூறப்படுகிறது. அமினோ அமிலம் எல்-அர்ஜினைன் நிரம்பியுள்ளது, இது ED க்கு சிகிச்சையளிக்கவும், ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

டார்க் சாக்லேட்

ஃபிளவனோல்கள் அதிகம் உள்ள, டார்க் சாக்லேட்டுகள் இரத்த ஓட்டத்திற்கு பெரிதும் உதவுகின்றன, இது விறைப்பு செயலிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க அவசியம். இது அதிக நைட்ரிக் ஆக்சைடை உருவாக்க உதவுகிறது, இது விறைப்புத்தன்மையைப் பெற போராடும் ஆண்களுக்கு உதவக்கூடும்.

நட்ஸ்

அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம், பிஸ்தா மற்றும் பிறவற்றை உள்ளடக்கிய பல்வேறு வகையான கொட்டைகள் ஒருவரின் லிபிடோ அளவை அதிகரிக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இது விறைப்பு செயலிழப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பெர்ரீஸ்

பெர்ரிகளில் சிறந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உள்ளது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிட சிறந்த உணவுகளில் இது ஒன்றாகும். ப்ளாக் பெர்ரி, செர்ரி போன்றவை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஆனால் அவை ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மையைப் பெறவும் பராமரிக்கவும் உதவும். இவை ஃபிளாவனாய்டு நிறைந்த உணவுகள், இது விறைப்பு செயலிழப்பு நிகழ்வுகளைக் குறைக்கிறது.