சிகரட் பழக்கத்தை நிறுத்திய பிறகு நீங்கள் மறக்காமல் செய்ய வேண்டிய 7 விஷயங்கள்!

டிப்ஸ் #1

ஜாக்கிங் பயிற்சி, இதனால் உங்கள் உடலில் இருந்து என்டோர்பின் சிறப்பாக சுரக்க செய்கிறது. இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை போக்கவல்லது. மேலும், உடலின் சுறுசுறுப்பை அதிகரிக்க பயனளிக்கிறது.

டிப்ஸ் #2

காய்கறி ஜூஸ்! ஆம், நார்ச்சத்து அதிகமான உணவுகளை நீங்கள் அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும். இது, உடல் ஆரோக்கியத்தை மேலோங்க உதவும். மேலும், உடலுக்கு பின்னாளில் எந்த பிரச்சனையும் உண்டாகாமல் இருக்க உதவும்.

டிப்ஸ் #3

கேரட் ஜூஸ்! புகையை நிறுத்திய பிறகு தினமும் காலை கேரட் ஜூஸ் குடிப்பதை பழக்கமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது, உடலை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும். எலுமிச்சை கூட நல்ல பயன் தரக் கூடியது.

டிப்ஸ் #4

தண்ணீர்! புகையை நிறுத்திய பிறகு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் வேளை. கையில் எப்போதும் ஓர் பாட்டில் நீர் வைத்துக் கொள்வது. சீராக நீர் பருகிக் கொண்டே இருப்பது, உடலில் இருக்கும் நச்சுக்களை விரைவாக போக்க உதவும்.

டிப்ஸ் #5

புகைக்காமல், வாய் நமநமக்கிறது எனில், மின்ட் ஃப்ளேவர் சூயிங்கம் மெல்வது நல்லது. ஒருவேளை நீங்கள் புகைத்த பிறகு சூயிங்கம் மெல்லும் நபராக இருந்தால், இதை தவிர்த்துவிடுங்கள். ஏனெனில், இது மீண்டும் நீங்கள் சிகரட்டை பற்றி நினைவூட்டும்.

டிப்ஸ் #6

பற்கள்! முதலில் உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். புகைத்து, புகைத்து உங்கள் பற்களில் கறைகள் அண்டியிருக்கும். அதை முதலில் டென்டிஸ்ட் இடம் சென்று சுத்தம் செய்யுங்கள்.

டிப்ஸ் #7

துணிகளை மொத்தமாக ஒருமுறை துவைக்கலாம். கண்டிப்பாக புகைக்கும் நபர்களின் உடையில் எப்போதுமே அந்த சிகரட் வாடை இருக்கும். முதலில் இந்த வாடை போகும் அளவிற்கு துணியை துவைத்து வையுங்கள். இல்லையேல், இந்த வாசனையே மீண்டும் உங்களை புகைக்க தூண்டும்.