சோளக்கருதில் இருக்கும் நாரை ஏன் தூக்கிப் போடக் கூடாது? வியக்கும் சத்துக்கள்!!

சோள நாரில் இருக்கும் சத்துக்கள் :

சோள நாரில் புரோட்டின், மினரல், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் நார்சத்து உள்ளது. இதிலுள்ள ஒரு ரசாயனம் சிறு நீரை அதிகப்படுத்தும். காயம் மற்றும் வீக்கங்களை குறைக்கும்.

ரத்தப் போக்கை கட்டுப்படுத்தும் :

சோள நாரில் அதிகமாக விட்டமின் கே உள்ளது. காயங்களினால் உண்டாகும் அதிக ரத்தப் போக்கை கட்டுப்படுத்தி, ரத்தத்தை உறையச் செய்கிறது.

சிறு நீரக கற்களை கரைக்கிறது :

சிறு நீரகத்தில் கரையாத மினரல்கள் படிமமாக மாறுவதைத்தான் கற்கள் என்போம். அதனை கரைக்க சோள நார் உதவுகிறது. மேலும் இம்மாதிரியான கற்களை உருவாகாமலும் உதவுகிறது. ப்ரோஸ்டேட் வராமல் காக்கிறது.

கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்கிறது :

உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமானால் பல்வேறு பெரிய பிரச்சனைகள் தலை தூக்கும். இந்த சோள நார் கொலஸ்ட்ரால் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அதிக கொலஸ்ட்ராலை கல்லீரலுக்கு அனுப்பி ஜீரணமாக உதவுகிறது.

சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்படுத்தும் :

சர்க்கரை வியாதி உள்ளவர்களுக்கும், உடல் பருமானனவர்களும் இதை சாப்பிட்டால் பல பிரச்சனைகளிலிருந்து தங்களை பாதுகாக்கலாம். இது இன்சுலின் ஹார்மோனை தூண்டுகிறது. சர்க்கரையின் அளவை ரத்தத்தில் அதிகப்படுத்தாமல் காக்கிறது.

சோள நார் தேநீர் :

2 கப் நீரில் 2 ஸ்பூன் நாரை கலந்து கொதி வரும்வரை கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி அதனை குடித்தால் இதய பிரச்சனைகள் வராது.