Just In
- 2 hrs ago லட்சுமி நாராயண யோகம்: இன்று முதல் இந்த 5 ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
- 3 hrs ago Garlic Benefits: வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடுங்கள்.. உங்கள் உடலில் எத்தனை அற்புதங்கள் நடக்கும் தெரியுமா?
- 3 hrs ago இட்லி, தோசைக்கு 15 நிமிடத்தில் இப்படி குருமா செய்யுங்க.. வீட்டுல இருக்குறவங்க கொஞ்சம் எக்ஸ்ட்ரா சாப்பிடுவாங்க!
- 4 hrs ago சாணக்கிய நீதி படி இந்த 5 குணங்கள் இருப்பவர்கள் அதிபுத்திசாலியாம்..இவர்களால் சாதிக்க முடியாதது எதுவுமில்லையாம்!
Don't Miss
- Movies ரசிகர்களை கூலா குஷிப்படுத்தும் விஜய்.. சிம்பதி தேடும் அஜித்.. சோஷியல் மீடியாவில் வெடித்த பஞ்சாயத்து!
- Technology சந்திராயன்-4 எப்போது விண்ணில் பாயும்? ISRO தலைவர் கொடுத்த அப்டேட்.. சர்ப்ரைஸ் எதுவும் இருக்கா சார்?
- Education நீட் தேர்வர்களுக்கு மகிழ்ச்சியான செய்தி....விண்ணப்பிக்க மேலும் அவகாசம்..!!
- News வாக்காளர் பட்டியலில் உங்கள் பெயர், வாக்குச்சாவடி, வண்ண அட்டை.. ‘கியூ ஆர்’ கோடு மூலம் அறியலாம்
- Finance குஜராத்துக்கு சைலண்ட்டாக செல்லும் 1 லட்சம் கோடி.. எல்லாம் அம்பானி பவர்..!!
- Sports கடந்த சீசனில் சிஎஸ்கே நெட் பவுலர்.. இப்போது SRH ஃபினிஷர்.. நிதீஷ் ரெட்டி ரகசியம் உடைத்த ஆகாஷ் சோப்ரா
- Automobiles 22 ஆண்டுகள் பழைய ஸ்கார்பியோவை புதுசு போல ஆக்கிட்டாங்க.. இப்போதான் ஷோரூம்ல இருந்து இறக்கினதைப் போல இருக்கு..
- Travel நேபாளம் முதல் துருக்கி வரை – இந்த வெளிநாடுகளுக்கு எல்லாம் நீங்கள் சாலை வழியாகவே பயணிக்கலாம்!
நுரையீரலை வலுப்படுத்தவும், ஆக்சிஜன் அளவை அதிகரிக்கவும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!
நுரையீரலை எப்போதுமே ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வது என்பது மிகவும் முக்கியம். கீழே நுரையீரலை வலுவாக்கவும், ஆக்சிஜன் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும் சில உணவுகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
நமது உடல் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமானால், நுரையீரல் நன்கு செயல்பட வேண்டியது அவசியம். நுரையீரலில் இருந்து வடிகட்டப்பட்ட பின்னரே ஆக்சிஜன் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் அடைகிறது. எனவே நுரையீரலுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் நுரையீரல் நன்கு செயல்படாவிட்டால், நீங்கள் ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியா, காசநோய் , புற்றுநோய் போன்ற கொடிய நோய்களை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். மறுபுறம், கோவிட்-19 போன்ற தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க, நுரையீரலை வலுவாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது முக்கியம்.
ஏனெனில் கொரோனா வைரஸ் நேரடியாக நுரையீரலைத் தாக்கும் என்றும், இதன் விளைவாக ஆக்சிஜன் அளவு குறைந்து மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும் என்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். கொரோனா இரண்டாம் அலையில் சுமார் 60-65 சதவீத நோயாளிகள் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை சந்திக்கிறார்கள். மேலும் அவர்களின் ஆக்சிஜன் அளவு வேகமாக குறைந்தும் வருகிறது. 2-3 நாட்களுக்குள், ஆக்சிஜன் நிலையானது 80-க்கு கீழ் செல்கிறது. இந்த சூழ்நிலையில் உடனடியான ஆக்சிஜன் தேவைப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் ஆக்சிஜன் கிடைக்காவிட்டால், நிலைமை மிகவும் தீவிரமாகிவிடும்.
MOST READ: கொரோனா இருந்தா இந்த தவறுகளை மறந்தும் செய்யாதீங்க.. இல்லன்னா உயிருக்கே ஆபத்தாயிடும்...
எனவே நுரையீரலை எப்போதுமே ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வது என்பது மிகவும் முக்கியம். கீழே நுரையீரலை வலுவாக்கவும், ஆக்சிஜன் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும் சில உணவுகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. அந்த உணவுகளை தற்போதைய சூழ்நிலையில் அதிகம் உட்கொள்வது மிகவும் நல்லது.