உங்க கல்லீரல் பத்திரமா இருக்கனும்னா இந்த 8 உணவை உங்க டயட்டுல சேர்த்துக்கோங்க

பச்சை கீரைகள் :

பச்சைக் கீரைகளை வாரம் 3 நாட்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட்டால் கல்லீரல் பலப்படும். அதில் உள்ள குளோரோஃபில் நச்சுக்களை வெளியேற்றும். நச்சு வாய்ந்த ரசாயனங்களை வீரியமிழக்கச் செய்யும்.

தேன் :

தேன் சிறந்த கிருமி நாசினியாக செயல்படுகிறது. கல்லீரலில் உருவாகும் பேக்டீரியாக்களை அழிக்கிறது.

பூண்டு :

பூண்டிலுள்ள அலிசின் கல்லீரலில் ஏபடும் சேதாரங்களை குணப்படுத்துகிறது.

பெர்ரி மற்றும் மெலன் பழங்கள் :

பெர்ரி மற்றும் தர்பூசணி வகை சார்ந்த பழங்களில் அதிக மினரல்கள் இருப்பதால் அவை ஹீமோகுளோபின் போல் செயல்பட்டு ரத்த உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் :

இவற்றில் அதிக ஃப்ளேவனாய்டு மற்றும் பீட்டா கரோடின் இருப்பதால் இவை இரைப்பையின் செய்லதிறனை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

க்ரீன் டீ :

க்ரீன் டீயிலுள்ள கேட்டெசின் என்ற ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் கல்லீரல் பயன்பாட்டை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இரைப்பை மற்றும் குடல்களின் பாரத்தை குறைக்கிறது.

தேங்காய் எண்ணெய் :

இதில் நல்ல கொழுப்பு அமிலம் அதிகமாக இருப்பதால் உடலுக்கு கேடு தராது. இதிலுள்ள கொழுப்பு உடலுக்கு அத்யாவசியமானது. இது கல்லீரலில் உண்டாகும் பாதிப்புகளை சரி செய்கிறது.

ஆப்பிள் மற்றும் சைடர் வினிகர் :

ஆப்பிள் நச்சுக்களை அகற்றி ஜீரண உறுப்புகளை சுத்தபப்டுத்துகிறது. ஆப்பிள் சைடர் சிங்கர் மற்றும் யோகார்ட் போன்றவை கல்லீரலுக்கு நன்மைகளை தருகிறது.