Just In
- 2 hrs ago Today Rasi Palan 24 April 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் பிறர் பிரச்சனைகளில் தலையிடாமல் இருந்தால் நல்லது...
- 8 hrs ago வக்ர நிவர்த்தி அடையும் புதன்: ஏப்ரல் 25 முதல் இந்த 3 ராசிக்கு சூப்பரா இருக்கப்போகுது...
- 10 hrs ago மணமணக்கும்.. ருசியான... கையேந்தி பவன் பரோட்டா சால்னாவை எப்படி செய்யணும் தெரியுமா?
- 11 hrs ago இந்த படத்துல உங்களுக்கு எது முதல்ல தெரியுதுன்னு சொல்லுங்க.. உங்கள பத்தின ரகசியத்தை சொல்றோம்..
Don't Miss
- News விவிபேட் ஒப்புகை சீட்டுகளை எண்ணக்கோரிய வழக்கு: இன்று இடைக்கால உத்தரவு பிறப்பிக்கிறது உச்ச நீதிமன்றம்
- Technology வெளுக்குது ஆர்டர்.. ரூ.15249 பட்ஜெட்ல AMOLED டிஸ்பிளே.. 45W சூப்பர்வூக்.. 5000mAh பேட்டரி.. எந்த மாடல்?
- Sports ராசியே கிடையாது.. ருதுராஜ் சதமடித்தால் சிஎஸ்கே தோல்வி உறுதி.. இப்படி நடப்பது 2வது முறையாம்!
- Finance ரிலையன்ஸ் ஜியோ மூத்த அதிகாரி திடீர் ராஜினாமா..!!
- Automobiles ஓலா, ஏத்தர் எல்லாம் ஓரமா போ! ஆம்பியர் நிறுவனத்தின் புதிய இவி 30ம் தேதி வருது!
- Movies Actor Vijay: ஐ லவ் விஜய்.. கில்லி படத்தின் ரீ ரிலீசை கொண்டாடும் சீன ரசிகர்!
- Education புதுச்சேரியில் பிஎஸ்சி நர்சிங் படிப்பதற்கு நுழைவுத் தேர்வு...!
- Travel இந்துக்களுக்கும் கூட தெரியாத ரகசியங்கள் இவை தான் – உங்களுக்கு இவற்றில் எந்த உண்மை தெரியும்?
உங்க கல்லீரல் பத்திரமா இருக்கனும்னா இந்த 8 உணவை உங்க டயட்டுல சேர்த்துக்கோங்க
கல்லீரலை பாதுகாக்க நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய முக்கிய 7 உணவுகள் எவை மற்றும் அவை எவ்வாறு கல்லீரலுக்கு பாதுகாப்பு அளிக்கிறது என இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
கல்லீரல் செய்யும் வேலையில் பாதி கூட நாம வெளியில் செய்வதில்லை. ஓயாமல் வேலை செய்து கொண்டிருக்கும். இரவு நேரத்தில் கூட நச்சுக்களையும் கழிவுகளையும் பிரித்தெடுத்து சிறு நீரகத்திற்கு அனுப்பும் வேலையை பார்த்துக் கொண்டிருக்கும்.
பெண்களுக்கு மாதவிடாயை ஒழுங்குபடுத்தவும் கல்லீரல்தான் தேவை, ஆனால் நாம் நாக்கிற்கு பிடித்தாற்போல் கண்டதையும் சாப்பிட்டு கல்லீரலுக்கு துரோகம் செய்கிறோம்.
உங்கள் கல்லீரலுக்கு ஃப்ரெண்ட்லியான உணவுகள் எவை யென தெரிந்து அவற்றை தினமும் தொடருங்கள். கல்லீரலை பலப்படுத்தும் சில உணவுகளை இங்கே பட்டியிலிட்டுள்ளோம். படித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
பச்சை கீரைகள் :
பச்சைக் கீரைகளை வாரம் 3 நாட்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட்டால் கல்லீரல் பலப்படும். அதில் உள்ள குளோரோஃபில் நச்சுக்களை வெளியேற்றும். நச்சு வாய்ந்த ரசாயனங்களை வீரியமிழக்கச் செய்யும்.
தேன் :
தேன் சிறந்த கிருமி நாசினியாக செயல்படுகிறது. கல்லீரலில் உருவாகும் பேக்டீரியாக்களை அழிக்கிறது.
பூண்டு :
பூண்டிலுள்ள அலிசின் கல்லீரலில் ஏபடும் சேதாரங்களை குணப்படுத்துகிறது.
பெர்ரி மற்றும் மெலன் பழங்கள் :
பெர்ரி மற்றும் தர்பூசணி வகை சார்ந்த பழங்களில் அதிக மினரல்கள் இருப்பதால் அவை ஹீமோகுளோபின் போல் செயல்பட்டு ரத்த உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.
பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் :
இவற்றில் அதிக ஃப்ளேவனாய்டு மற்றும் பீட்டா கரோடின் இருப்பதால் இவை இரைப்பையின் செய்லதிறனை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.
க்ரீன் டீ :
க்ரீன் டீயிலுள்ள கேட்டெசின் என்ற ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் கல்லீரல் பயன்பாட்டை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இரைப்பை மற்றும் குடல்களின் பாரத்தை குறைக்கிறது.
தேங்காய் எண்ணெய் :
இதில் நல்ல கொழுப்பு அமிலம் அதிகமாக இருப்பதால் உடலுக்கு கேடு தராது. இதிலுள்ள கொழுப்பு உடலுக்கு அத்யாவசியமானது. இது கல்லீரலில் உண்டாகும் பாதிப்புகளை சரி செய்கிறது.
ஆப்பிள் மற்றும் சைடர் வினிகர் :
ஆப்பிள் நச்சுக்களை அகற்றி ஜீரண உறுப்புகளை சுத்தபப்டுத்துகிறது. ஆப்பிள் சைடர் சிங்கர் மற்றும் யோகார்ட் போன்றவை கல்லீரலுக்கு நன்மைகளை தருகிறது.