உங்க உடல் எடையை டக்குனு குறைக்க ஏபிசி ஜூஸ் உதவுமா? ஏபிசி ஜூஸ்னா என்ன தெரியுமா?

ஏபிசி ஜூஸ் என்றால் என்ன?

இதுதான் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான கேள்வி! இந்த அதிசய பானம் மூன்று காய்கறி மற்றும் பழங்களின் கலவையாகும். இந்த ஜூஸில் உள்ள மூன்று பொருட்கள் ஆப்பிள், பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் ஆகும், எனவே இதற்கு ஏபிசி ஜூஸ் என்று பெயர். இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் ஏராளமான நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே, இதில் ஆரோக்கியம் உள்ளது! ஆப்பிள், பீட்ரூட் மற்றும் கேரட்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி இங்கே காணலாம்.

ஆப்பிள்

அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் ஆப்பிள்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சத்தானவை. இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ளதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், ஆப்பிளின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

பீட்ரூட்

இந்த துடிப்பான மற்றும் சுவையான காய்கறி உடலின் நச்சுகளை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் பீட்ரூட்டில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளது. இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. ஊட்டச்சத்துக்கள் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, வலியைக் குறைக்கவும், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

கேரட்

கேரட்டில் கரோட்டினாய்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கேரட்டில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் மினரல்களும் உள்ளன. இது உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றும் என்றும் நம்பப்படுகிறது.

ஏபிசி ஜூஸ் ஆரோக்கியமானதா?

ஏபிசி ஜூஸில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் ஆரோக்கியமானவை என்பதை இப்போது நாம் அறிவோம். ஆனால் இந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் கலவையும் ஆரோக்கியமானதா? என்று நீங்கள் முதலில் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மிகவும் சத்தானவை, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் ஏபிசி பானம் மிகவும் ஆரோக்கியமான பானமாகும். கூடுதலாக, அவை எளிதில் கிடைக்கின்றன, மலிவானவை மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

எடை இழப்புக்கு உதவுமா?

இருப்பினும், உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் ஒருவருக்கு இது நல்ல பானமாக இருக்காது. ஏனெனில், எடை இழப்புக்கு, ஏபிசி ஜூஸுடன் ஆரோக்கியமான குறைந்த கார்ப், குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் அதிக புரோட்டீன் உணவுகளை சாப்பிட நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார். நீங்கள் கூடுதல் கிலோவைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் கலோரி பற்றாக்குறை உணவுதான் சிறந்த வழி. ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக, ஏபிசி சாறு சத்தானது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. ஏனெனில் இது திருப்தி மற்றும் முழுமை உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கிறது.

இதயத்திற்கு நல்லது

ஏபிசி ஜூஸில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், அது உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது. மேலும், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சோடியம் குறைவாக உள்ள ஆரோக்கியமான, சீரான உணவுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொண்டால், அது உங்கள் இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இந்த ஏபிசி பானம் உட்கொள்வதைப் பொறுத்தவரை, ஒருவர் மதிய பானமாக அல்லது மாலை நேரங்களில் குடிக்க வேண்டும் என பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்தும் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

ஏபிசி ஜூஸை யார் தவிர்க்க வேண்டும்?

ஏபிசி ஒரு ஆரோக்கியமான பானமாகும், இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுடன் இணைந்தால் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆனால், இந்த ஜூஸ் குடிக்கும் முன்பு நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில குறைபாடுகள் உள்ளன. சிறுநீரக நோயாளிகள் அல்லது குறைந்த FODMAP உணவில் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவர்கள் ஏபிசி ஜூஸைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

இறுதிக்குறிப்பு

ஒரு நாள் முழுவதும் பழச்சாறுகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஏனெனில் இது ஆரோக்கியமான சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக இல்லை. ஏபிசி ஜூஸ் குடிப்பதன் நன்மை தீமைகள் இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். இதை முயற்சிக்க வேண்டுமா அல்லது தவறவிட வேண்டுமா என்று முடிவு நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்யலாம்.