Just In
- 39 min ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் உருவாகியுள்ள திரிகிரக யோகம்: அடுத்த 5 நாட்கள் இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டமா இருக்கும்..
- 1 hr ago இந்த பட்டனை அழுத்தினால் கார் உடனடியாக கூலிங் ஆகிடும்... இது பலருக்கும் தெரியாத விஷயம்..!
- 3 hrs ago சப்பாத்திக்கு ஏற்ற மணமணக்கும்... ருசியான.. சைவ சிக்கன் கிரேவியை எப்படி செய்யணும் தெரியுமா?
- 4 hrs ago உங்க பற்கள் வலிமையாகவும், கிருமிகள் இல்லாததாகவும் இருக்கணுமா? இதில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
Don't Miss
- Automobiles மாருதி, டாடா, ஹூண்டாய் நிறுவனங்களை ஒரு கை பார்க்க வரும் நிஸான் கார்... போட்டி அனல் பறக்க போகுது...
- Sports வாழ்க்கைன்னா ஒரு சில அடிகள் விழத்தான் செய்யும்.. எல்லா போட்டியிலும் வெல்ல முடியாது.. பாட் கம்மின்ஸ்
- News சிறையில் கணவர்.. இடைத்தேர்தலில் களமிறங்கும் ஜார்கண்ட் Ex முதல்வர் ஹேமந்த் சோரனின் மனைவி கல்பனா
- Movies Actor Dhanush: ஜூலை மாதத்திற்கு தள்ளிப்போகும் தனுஷின் ராயன் பட ரிலீஸ்.. கமல்தான் காரணமா?
- Technology BSNL தான்யா டாப்பு.. Jio-வுக்கும் Airtel-லுக்கும் ஆப்பு.. 200 ரூபாய்க்குள் 70 நாள் வேலிடிட்டி.. எந்த திட்டம்?
- Finance 6 மாதங்களில் 73% வளர்ச்சி.. ஜியோ ஃபைனான்சியல் சர்வீசஸ் பங்குகள் அள்ளிக் கொடுத்த லாபம்..!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள புனிதமான காடுகள் – வாழ்வில் ஒரு முறையேனும் இந்த காடுகளுக்கு செல்ல வேண்டும்!
- Education சென்னை ஏர்போர்ட்டில் பணிபுரிய ஆசையா...!
இத தினமும் 3 முறை செஞ்சா, திருமண வாழ்க்கை எப்பவும் போர் அடிக்காது!
இங்கு யோனிப்பகுதியில் உள்ள தசைகளை இறுக்கமடையச் செய்ய ஓர் அற்புத வழி கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
திருமண வாழ்வில் தாம்பத்தியம் மிகவும் முக்கியமான பகுதியாகும். ஆனால் திருமணத்திற்கு பின் பெண்கள் பொதுவாக சந்திக்கும் ஓர் பிரச்சனை, யோனிப் பகுதி தளர்ந்து விடுவது. யோனிப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் தளர்ந்துவிட்டால், பின் செக்ஸ் வாழ்க்கை சிறப்பாக இருக்காது.
ஆனால் யோனிப்பகுதியில் உள்ள தசைகளை இறுக்கமடையச் செய்ய ஓர் அற்புத வழி உள்ளது. அவற்றைப் பின்பற்றினால், நிச்சயம் யோனியில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமடைந்து, திருமணத்திற்கு பின் செக்ஸ் வாழ்க்கை குதூகலமாக இருக்கும்.
தேவையான பொருட்கள்:
தண்ணீர் - 1 குவளை
படிகாரம் - 1 சிறிய துண்டு
செய்முறை #1
நீரில் படிகாரத்தைப் போட்டு நன்கு கரைய விட வேண்டும்.
செய்முறை #2
பின் அந்த நீரால் யோனிப் பகுதியை தினமும் கழுவ வேண்டும்.
தினமும் செய்யலாமா?
இந்த முறையை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை என தினமும் பின்பற்றினால், யோனிப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமாவதைக் காணலாம்.
வேறு சில டிப்ஸ்...
யோனிப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமடைவதற்கு உணவுகளும் உதவும். அதுவும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜென்கள் அதிகமாக நிறைந்த உணவுகளான வெந்தயம், சோயா பீன்ஸ், எள்ளு, மாதுளை, கேரட் போன்றவற்றை உணவில் அதிகம் சேர்த்து வருவதன் மூலம் யோனி தசைகள் இறுக்கமடையும்.
கீகல் உடற்பயிற்சி (Kegel Exercise)
ஆய்வுகளில் கீகல் உடற்பயிற்சிகளை பெண்கள் தினமும் மேற்கொண்டு வந்தால், அது யோனித் தசைகளை இறுக்கமடையச் செய்வதாக கூறுகின்றன. மேலும் இந்த மாதிரியான உடற்பயிற்சிகள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய அளவில் எளிதானது என்பதால், பெண்கள் ஓய்வு நேரத்தில் இந்த பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம்.